Covid-19

ก่อนฉีดวัคซีนป้องกัน COVID-19 ต้องเตรียมตัวอย่างไร

ก่อนฉีดวัคซีนป้องกัน COVID-19 ต้องเตรียมตัวอย่างไร

ก่อนฉีดวัคซีนป้องกัน COVID-19 ต้องเตรียมตัวอย่างไร ก่อนฉีดวัคซีนป้องกัน COVID-19 ต้องเตรียมตัวอย่างไร ด้วยสถานการณ์ที่ไม่ปกติด้วยการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 ที่ทำให้สถานการณ์เปลี่ยนแปลงไปและล่าสุดเราได้ มีตัวช่วยเข้ามาด้วยการฉีดวัคซีนที่จะช่วยทำให้ร่างกายของเรานั้นสามารถต้านทานและช่วยบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นเมื่อติดเชื้อไวรัสดังกล่าว และเชื่อว่าหลายคนคงจะต้องมีการศึกษาข้อมูลกันว่าก่อนที่เราจะไปฉีดวัคซีนนั้นควรที่จะเตรียมความพร้อมของร่างกายอย่างไรให้ดีที่สุด และพร้อมที่สุด เพื่อที่จะเกิดอาการแทรกซ้อน หรืออาการไม่พึงประสงค์น้อยที่สุด ขั้นตอนการเตรียมตัวก่อนเข้ารับการฉีดวัคซีนป้องกัน COVID-19 ตรวจเช็คร่างกายของตนเองว่ามีความพร้อมหรือไม่ เพราะร่างกายของคนเราแตกต่างกัน สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวที่ต้องระวัง ควรที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อขอคำแนะนำและความเห็นตากแพทย์ที่ถูกต้อง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะการที่เรานอนหลับเพียงพอ จะทำให้ร่างกายของเราพร้อมที่จะรับวัคซีนในระดับหนึ่ง งดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือ ชา กาแฟ ไปก่อน ทางที่ดีควรดื่มน้ำปริมาณมากก่อนเข้ารับการฉีดวัคซีน ซึ่งควรดื่มประมาณ 500 – 1,000 ซีซี ก่อนฉีดวัคซีนประมาณ 3 วันไม่ควรออกกำลังกายหนัก หรือหักโหมมากเกินไป ควรให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ เพื่อเตรียมพร้อมรับวัคซีน ในวันที่ฉีดวัคซีนนั้นจะต้องไม่มีไข้ หรือมีอาการไม่สบาย แจ้งข้อมูลสำคัญให้แพทย์ทราบก่อนฉีดวัคซีน เช่น โรคประจำตัว อาการแพ้ยา ตั้งครรภ์ เป็นต้น แนะนำให้ฉีดวัคซีนที่แขนข้างที่ไม่ถนัด เพราะอาจจะมีอาการเจ็บขัดที่บริเวณที่ฉีดได้ และไม่ควรใช้แขนข้างังกล่าวยกของหนัก หลังจากที่ฉีดวัคซีน เมื่อฉีดวัคซีนแล้ว อย่ารีบเดินทาง …

ก่อนฉีดวัคซีนป้องกัน COVID-19 ต้องเตรียมตัวอย่างไร Read More »

วิธีรับมือกับสภาพจิตใจที่ย่ำแย่

วิธีรับมือกับสภาพจิตใจที่ย่ำแย่ ในช่วงการแพร่ระบาดของ COVID-19

วิธีรับมือกับสภาพจิตใจที่ย่ำแย่ ในช่วงการแพร่ระบาดของ COVID-19 วิธีรับมือกับสภาพจิตใจที่ย่ำแย่ ด้วยการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 ทำให้หลายคนเกิดความเดือดร้อน เรียกได้ว่าเดือดรอนกันถ้วนหน้า ทุกอาชีพ ทุกชนชั้น เลยทีเดียวกับวิกฤตการณ์ครั้งนี้ ซึ่งทำให้หลายคนเกิดความวิตกกังวล ความเครียด และเป็นสาเหตุสำคัญทำให้เกิดการสูญเสียอย่างไม่น่าเชื่อ เพราะฉะนั้นเมื่อเกิดปัญหาคุณเองก็จะต้องสู้ และรับมือกับความรู้สึกและหลายๆสิ่งที่เกิดขึ้นได้ และวันนี้เรามีวิธีการดูแลสภาพจิตใจที่ย่ำแย่ในช่วงการแพร่ระบาดของ COVID-19 มาแนะนำกัน ตั้งสติ คุยกับตัวเอง และอยู่กับความจริงในปัจจุบัน ในการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 ส่งผลกระทบหลายภาคส่วน และความเดือดร้อนนี้ส่งผลกับทุกอาชีพ และทุกคน โดยเฉพาะคนที่ทำมาหากิน หาเช้า กินค่ำ ก็ยิ่งเกิดความเดือดร้อน ซึ่งวิธีการแก้ปัญหากับสภาพจิตใจของเราก็คือ เราต้องตั้งสติ อยู่กับปัจจุบัน และพูดให้กำลังใจตัวเอง ว่าเราต้องเดินหน้าต่อไป เพราะการควบคุมการแพร่ระบาดนั้นเป็นไปได้ยาก และทุกคนยังได้รับผลกระทบอย่างต่อเนื่อง เพราะฉะนั้นเราต้องดึงสติ อย่ามัวแต่นั่งเสียใจ เสียดาย ร้องไห้ หรือท้อแท้กับชีวิต อย่าเสพข่าวเยอะเกินไป เชื่อว่าหลายคนต้องนั่งติดตามข่าวสารเรื่องของการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 อยู่เสมอ ซึ่งการติดตามข่าวสารเพื่อเป็นการระวังและป้องกันตัวเองเอาไว้เป็นเรื่องที่ดี แต่อย่าเสพข่าว หรือตดตามข่าวสารเหล่านี้มากจนเกินไป เพราะจะทำให้เกิดความเครียด วิตกกังวล ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย และจิตใจของคุณเอง ทางที่ดีควรเสพข่าวแต่พอดี …

วิธีรับมือกับสภาพจิตใจที่ย่ำแย่ ในช่วงการแพร่ระบาดของ COVID-19 Read More »

How to สู้โควิด กับกิจกรรมยอดฮิต แก้เบื่อช่วงกักตัว

How to สู้โควิด กับกิจกรรมยอดฮิต แก้เบื่อช่วงกักตัว work from home

How to สู้โควิด กับกิจกรรมยอดฮิต แก้เบื่อช่วงกักตัว work from home How to สู้โควิด กับกิจกรรมยอดฮิต แก้เบื่อช่วงกักตัว work from home สำหรับในช่วงเวลาที่เราทุกคนต่างต้องร่วมมือรักษาระยะห่างทางสังคมกัน Social Distance เพื่อช่วยลดการแพร่ระบาดและติดของโควิด-19 แน่นอนว่ามีหลาย ๆ คนที่คุ้นเคยกับการต้องออกไปข้างนอก ทำกิจกรรมต่าง ๆ นอกบ้าน ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางไปทำงาน การเดินห้างสรรพสินค้า ไปเรียน ดูหนัง กินข้าว ไปฟิตเนส หรือการนัดเจอเพื่อนฝูง เพื่อปาร์ตี้ และอื่น ๆ อีกมากมาย ทำให้เกิดความรู้สึกเบื่อหน่าย เครียด และอึดอัดเมื่อต้องอยู่บ้านเป็นเวลานาน ๆ แต่จะออกไปข้างนอกก็กล้า ๆ กลัว ๆ รวมไปถึงยิ่งติดตามข่าวสารทุก ๆ วันก็ยิ่งเพิ่มความเครียดมากขึ้นไปอีก วันนี้เราจึงขอมาแนะนำกิจกรรมแก้เบื่อในช่วงกักตัวอยู่บ้านเป็นเวลานาน ที่จะช่วยทำให้เพื่อน ๆ ไม่ต้องคิดถึงวิกฤตที่เกิดขึ้น ลดความเบื่อหน่าย ความอึดอัดใจ แถมยังเป็นประโยชน์ต่อตัวคุณเองอีกด้วย …

How to สู้โควิด กับกิจกรรมยอดฮิต แก้เบื่อช่วงกักตัว work from home Read More »

สัญญาณและวิธีจัดการความเครียดช่วงกักตัว สู้โควิด-19

สัญญาณและวิธีจัดการความเครียดช่วงกักตัว สู้โควิด-19

สัญญาณและวิธีจัดการความเครียดช่วงกักตัว สู้โควิด-19 สัญญาณและวิธีจัดการความเครียดช่วงกักตัว สู้โควิด-19 สำหรับช่วงนี้นะคะ เรียกได้ว่าเป็นช่วงวิกฤตของประเทศไทยเลยก็ว่าได้ เพราะการกลับมาระบาดเป็นระลอกที่ 3 ของ Covid-19 นอกจากสุขภาพกายที่เราจะต้องเผชิญ มันจะมากระทบถึงใจของเราด้วย กระทบถึงสุขภาพจิตของเรา บางคนอาจจะแค่เครียดเฉย ๆ แต่สำหรับบางคนอาจจะเครียดจนเกิดปัญหา บางคนเครียดจนเป็นโรค ดังนั้นเราจะต้องบอกได้ก่อนว่าสัญญาณของความเครียดมีอะไรบ้าง วันนี้เราจึงจะมาดูสัญญาณบ่งบอกและ 3 วิธีการรับมือกับความเครียดในช่วงกักตัว จะมีอะไรบ้าง ตามมาดูกันเลยค่ะ สัญญาณบ่งบอกอาการของความเครียด สัญญาณทางร่างกาย เช่น ปวดศีรษะ เวียนหัว ปวดท้อง รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง ปวดตามที่ต่าง ๆ โดยไม่มีสาเหตุ สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของร่างกายอย่างแรกที่บ่งบอกว่า บุคคลคนนั้นกำลังเจอกับสภาวะความเครียด สัญญาณทางด้านจิตใจ หากได้สำรวจจิตใจบ่อย ๆ หรือมีการสัมผัสกับความคิดของตัวเองบ่อย ๆ จะรับรู้ได้ว่าเกิดความเครียดมากกว่าปกติ คิดอะไรไม่ค่อยออก หรือคิดออกมาในเชิงลบ มองโลกในแง่ลบ ไม่เห็นทางออกของปัญหา ไม่ค่อยอยากทำอะไร สิ่งนี้แหละค่ะ เป็นสัญญาณของความเครียดที่เยอะขึ้น ซึ่งอาจก่อเกิดโรคซึมเศร้าได้เลยค่ะ วิธีจัดการกับความเครียดช่วงกักตัว จัดการความเครียดที่เกิดขึ้น เป็นวิธีง่าย ๆ เลยค่ะ …

สัญญาณและวิธีจัดการความเครียดช่วงกักตัว สู้โควิด-19 Read More »

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save