โพแทสเซียม

10 ประโยชน์ของ ปลาแซลมอน

10 ประโยชน์ของ ปลาแซลมอน

10 ประโยชน์ของ ปลาแซลมอน แซลมอน เป็นหนึ่งในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดในโลก แซลมอน เป็นปลาที่มีไขมันสูง ชนิดนี้อุดมไปด้วยสารอาหาร และอาจช่วยลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ทั้งยังอร่อย อเนกประสงค์ และมีจำหน่ายทั่วไปอีกด้วย ต่อไปนี้ 10 ประโยชน์ของ ปลาแซลมอน 1. อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 แซลมอนเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของกรดไขมันโอเมก้า 3 แบบสายยาว EPA และ DHA ไขมันโอเมก้า 3 ถือเป็น “สิ่งจำเป็น” ซึ่งแตกต่าง จากไขมันอื่นๆ ส่วนใหญ่ ซึ่งหมายความว่าคุณควรต้องได้รับจากอาหารเนื่องจากร่างกายของคุณไม่สามารถสร้างมันขึ้นมาได้ แม้ว่าจะไม่มีการบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่แนะนำในแต่ละวัน (RDI) แต่องค์กรด้านสุขภาพหลายแห่งแนะนำให้ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีได้รับ EPA และ DHA รวมอย่างน้อย 250–500 มก. ต่อวัน EPA และ DHA ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เช่น ลดการอักเสบ ลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงของมะเร็ง และปรับปรุงการทำงานของเซลล์ที่เรียงตัวในหลอดเลือดแดงของคุณ (4Trusted …

10 ประโยชน์ของ ปลาแซลมอน Read More »

10 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่เป็นโรคไต

10 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่เป็นโรคไต

10 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่เป็นโรคไต 10 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่เป็นโรคไต ไตของคุณเป็นอวัยวะที่มีรูปร่างคล้ายถั่ว ซึ่งทำหน้าที่สำคัญหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการกรองเลือด กำจัดของเสีย ออกทางปัสสาวะผลิตฮอร์โมน ปรับสมดุลแร่ธาตุ และรักษาสมดุลของของเหลว ปัจจัยเสี่ยงของโรคไต มีหลายประการ ที่พบบ่อย คือ โรคเบาหวานที่ควบคุมไม่ได้ และความดันโลหิตสูง โรคพิษสุราเรื้อรัง โรคหัวใจ ไวรัสตับอักเสบซี และการติดเชื้อเอชไอวี ยังเป็นสาเหตุ ด้วย เมื่อไตเสียหาย และไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง ของเหลวจะสะสมในร่างกาย และของเสียจะสะสมในเลือด อย่างไรก็ตามการหลีกเลี่ยงหรือ จำกัดอาหารบางชนิด ในการรับประทานอาหารของคุณ อาจช่วยลดการสะสมของเสียในเลือด ปรับปรุงการทำงานของไต และป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมที่อาจจะเกิดขึ้นได้ อาหารลดน้ำหนักที่ผู้ป่วยโรคไตควรหลีกเลี่ยง ข้อ จำกัด ในการรับประทานอาหาร จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระยะของโรคไต ตัวอย่างเช่น ผู้ที่อยู่ในระยะเริ่มต้นของโรคไตเรื้อรัง จะมีข้อ จำกัด ในการรับประทานอาหารที่แตกต่างจากผู้ที่เป็นโรคไตวายเรื้อรังระยะสุดท้าย หรือไตวาย ผู้ที่เป็นโรคไตวายเรื้อรังระยะสุดท้ายที่ต้องฟอกไตจะมีข้อ จำกัด ในการรับประทานอาหารที่แตกต่างกันไป การล้างไตเป็นการบำบัดประเภทหนึ่ง ที่ขจัดน้ำส่วนเกินและกรองของเสีย ผู้ที่เป็นโรคไตระยะสุดท้าย ส่วนใหญ่จะต้องรับประทานอาหารที่เป็นมิตรกับไต เพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของสารเคมี หรือสารอาหารบางชนิดในเลือด ในผู้ที่เป็นโรคไตเรื้อรัง ไตไม่สามารถกำจัดโซเดียม …

10 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่เป็นโรคไต Read More »

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save