8 ประโยชน์ต่อสุขภาพของแตงโม
8 ประโยชน์ต่อสุขภาพของแตงโม 8 ประโยชน์ต่อสุขภาพของแตงโม แตงโมเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากในช่วงฤดูร้อน เนื่องจากมีรสหวานและฉ่ำน้ำ ทำให้ผู้คนส่วนใหญ่ชื่นชอบในรสชาติของแตงโม นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้ว แตงโมมีประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้ 1) ช่วยให้ความชุ่มชื้น การดื่มน้ำและบริโภคอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยทำให้เลือดไหลเวียนดี ช่วยทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้นและช่วยในการย่อยอาหาร นอกจากนี้ ยังช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย การทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ช่วยลดการอยากอาหารและกำจัดของเสียออกจากร่างกาย ซึ่งแตงโมหนึ่งถ้วยขนาดเท่าถ้วยโยเกิร์ต จะให้น้ำสูงถึง 5 ออนซ์ การได้รับน้ำในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยทำให้จิตใจแจ่มใส นอกจากนี้ผลการวิจัยยังระบุว่าการสูญเสียของเหลวในร่างกายเพียงเล็กน้อย 1-3% สามารถทำให้อารมณ์เสีย ไม่มีสมาธิ มีอาการปวดหัว และความเหนื่อยล้า หลงลืม และมีความวิตกกังวล 2) แตงโมอุดมไปด้วยสารอาหารและแคลอรี่น้อย แตงโมมีแคลอรี่และน้ำตาลต่ำกว่าที่คุณคิด แตงโมหนึ่งถ้วยให้พลังงาน 45 แคลอรี่จากคาร์โบไฮเดรต 11 กรัม ซึ่ง 9 กรัมเป็นน้ำตาลธรรมชาติ แต่ทว่าความหวานจากธรรมชาติมาพร้อมกับวิตามิน A และ C ที่ช่วยในเรื่องการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพของผิว นอกจากนี้ ยังมีโพแทสเซียม แมกนีเซียม วิตามินบีและสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย 3) ช่วยลดความดันโลหิตและทำให้ระบบไหลเวียนดีขึ้น L-citrulline เป็นสารธรรมชาติในแตงโม …