เมนูผอม

จํานวนแคลอรี่สําหรับข้าวผัด

จํานวนแคลอรี่สําหรับข้าวผัด : ผัก เนื้อ ไก่ หมู กุ้ง

จํานวนแคลอรี่สําหรับข้าวผัด : ผัก เนื้อ ไก่ หมู กุ้ง จํานวนแคลอรี่สําหรับข้าวผัด ข้าวผัด เป็นอาหารยอดนิยม และเป็นอาหารหลักของอาหารเอเชีย หลายประเภท มักประกอบด้วยข้าวสุกพร้อมผัก ไข่ และเนื้อสัตว์ อย่างไรก็ตามจำนวนแคลอรี่ที่พบในข้าวผัด อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่ใช้ บทความนี้ให้ข้อมูลโดยประมาณว่า ข้าวผัดประเภทต่างๆ มีกี่แคลอรี่ ข้าวผัดเนื้อ 352 แคลอรี่ ข้าวผัดเนื้อวัว ส่วนใหญ่ทำจากเนื้อดิบ หรือเนื้อสเต็ก ซึ่งเป็นเนื้อติดมันจากกล้ามเนื้อหน้าท้องของวัว ดังนั้นข้าวผัดเนื้อ จึงมีโปรตีนสูงกว่าข้าวผัดประเภทอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีไขมันค่อนข้างสูงซึ่งจะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดในแต่ละมื้อ ข้าวผัดเนื้อ 1 จาน (198 กรัม) ประกอบด้วย แคลอรี่: 352 โปรตีน: 16 กรัม คาร์โบไฮเดรต: 55 กรัม ไขมัน: 8 กรัม ข้าวผัดกุ้ง 329 แคลอรี่ ลำดับต่อไป เมนูโปรด ของใครหลายคน ข้าวผัดกุ้ง …

จํานวนแคลอรี่สําหรับข้าวผัด : ผัก เนื้อ ไก่ หมู กุ้ง Read More »

เมนูลดน้ำหนัก พร้อมสูตรและวิธีทำ! ทำง่าย ผอมได้ชัวร์ๆ

เมนูลดน้ำหนัก พร้อมสูตรและวิธีทำ! ทำง่าย ผอมได้ชัวร์ๆ เมนูลดน้ำหนัก พร้อมสูตรและวิธีทำ! ทำง่าย ผอมได้ชัวร์ๆ ใครที่กำลังลดน้ำหนักและกำลังมองหาสูตรอาหารลดน้ำหนักที่ทำง่าย ๆ แต่ผอมได้ชัวร์ๆ วันนี้เรามีเมนูลดน้ำหนักที่ทำง่ายทั้งยังอร่อยด้วยมาฝากกันดังนี้ 1. อกไก่ผัดกะปิ ส่วนผสม อกไก่หั่นเป็นชิ้นตามต้องการ พริกชี้ฟ้าซอย กระเทียมสับหยาบ ๆ หอมแดงซอย ใบมะกรูด ดอกกระหล่ำปลี หรือบร็อกโคลี่ กะปิ น้ำตาลมะพร้าว น้ำปลาโลโซเดียม (ใส่หรือไม่ก็ได้ เพราะกะปิเค็มอยู่แล้ว) น้ำมันมะพร้าว ไข่ต้ม ผักเคียง เช่น แตงกวา ถั่วฝักยาวลวก ฟักทองนึ่ง เป็นต้น วิธีทำ ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วใส่น้ำมันมะพร้าวลงไป เอากระเทียม หอมแดง และพริกผัดให้หอมจึงใส่อกไก่ลงไปผัดให้สุก จากนั้นเติมกะปิลงไป เติมน้ำเปล่า ใส่น้ำตาลมะพร้าว และเติมน้ำปลา (หากรสชาติพอดีแล้วไม่เติมน้ำปลาก็ได้) แล้วจึงใส่ใบมะกรูด ผัดให้เข้ากันก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อย พร้อมเสริฟ์คู่กับผักเคียง ข้าวไรซ์เบอร์รี่และไข่ต้ม เพียงเท่านี้ก็ได้เมนูลดน้ำหนักที่ทำง่าย ๆ แล้ว 2. กะเพราอกไก่ …

เมนูลดน้ำหนัก พร้อมสูตรและวิธีทำ! ทำง่าย ผอมได้ชัวร์ๆ Read More »

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save