เป็นเบาหวานต้องทำยังไง

สุดยอด!! เมล็ดทานตะวัน เม็ดเล็กแต่ประโยชน์เยอะ เมล็ดทานตะวัน เม็ดเล็กแต่ประโยชน์เยอะ อาหารมีความสำคัญกับร่างกายของเราอย่างมากทุกวันเราจำเป็นจะต้องรับประทานอาหารเพื่อที่จะนำเอาสารอาหารเหล่านั้นเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและบำรุงร่างกายของเราให้มีความแข็งแรงทนทานต่อเชื้อโรครอบตัว นอกจากอาหารประเภทเนื้อสัตว์ไข่แล้วยังมีอีกหนึ่งสารอาหารที่ร่างกายของเราก็มีความต้องการเช่นกันนั่นก็คือสารอาหารจากธัญพืช ซึ่งเมล็ดทานตะวันก็เป็นอีกหนึ่งธัญพืชที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราไม่น้อย วันนี้เราจึงนำเอาข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับเมล็ดทานตะวันที่น่าสนใจรวมไปถึงประโยชน์จากเมล็ดทานตะวันที่จะทำให้ร่างกายของเราลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆมาฝากกัน สารอาหารที่มีในเมล็ดทานตะวัน รับประทานเมล็ดทานตะวันคุณจะได้พลังงานที่สามารถใช้ได้ในระหว่างวัน และมีไขมันในปริมาณพอดีกับร่างกาย ร่วมถึงโปรตีนที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้มีสุขภาพที่ดี เมล็ดทานตะวันอุดมไปด้วยวิตามินอี วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 เมล็ดทานตะวันยังมีวิตามินที่ร่างกายเราต้องการมากกมาย เช่น สังกะสี แมงกานีส ซีลีเนียม ทองแดง เหล็ก และแมกนีเซียม สำหรับคุณแม่ตังครรภ์การรับประทานเมล็ดทานตะวันยังส่งผลดีกับสมองของลูกในครรภ์อีกด้วย เพราะเมล็ดทานตะวัน ¼ ถ้วยจะให้โฟเลตถึง 17%   เมล็ดทานตะวันมีประโยชน์อย่างไรกับร่างกายบ้าง ช่วยบำรุงหัวใจ คนที่สามารถรับประทานเมล็ดทานตะวันบ่อยๆจะไม่ค่อยเป็นโรคหัวใจ เพราะเมล็ดทานตะวันจะเข้าไปควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในค่าที่ปกติอยู่เสมอ จึงทำให้หัวใจสามารถทำงานได้อย่างปกติ นอกจากนี้เมล็ดทานตะวันยังมีกรดไลโนเลอิก ที่เป็นกรดช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว จะช่วยรักษาผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจมีอาการดีขึ้นนั้นเอง รักษาโรคเบาหวานเมล็ดทานตะวัน เพราะธัญพืชชนิดนี้จะเข้าไปควบคุมประมาณน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดีด้วยสารอาหารและแร่ธาตุที่ร่างกายของเราต้องการปรับสมดุล จึงทำให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีค่าน้ำตาลภายในเลือดที่น้อยลง ซึ่งส่งผลให้ผู้ป่วยสามารถมีชีวิตที่ปกติได้ ลดอาการอักเสบได้ เมล็ดทานตะวันที่สามารถช่วยภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายที่มีชื่อว่าสาร ฟลาโวนอยด์ สารนี้จะทำหน้าที่ป้องกันอาการอักเสบเรื้อรังโดยเฉพาะ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ เพราะการรับประทานเมล็ดทานตะวันนั้นจะส่งผลดีต่อระบบลำไส้และกระเพาะอาหารมาก หากใครที่สามารถรับประทานเมล็ดทานตะวันบ่อยๆ จะทำให้ไม่เกิดโรคบิดและลำไส้อักเสบ ทางการแพทย์ได้นำเอาเมล็ดทานตะวันเข้ามาสกัดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารร …

สุดยอด!! เมล็ดทานตะวัน เม็ดเล็กแต่ประโยชน์เยอะ Read More »

รู้ทัน!! โรคเบาหวาน พร้อมวิธีปฏิบัติเมื่อเป็นเบาหวาน รู้ทัน!! โรคเบาหวาน พร้อมวิธีปฏิบัติเมื่อเป็นเบาหวาน ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานส่วนใหญ่นั้นมักจะเป็นผู้ป่วยที่สูงอายุ แต่สำหรับผู้ป่วยในช่วงวัยรุ่นหรือกลางคน ก็มีโอกาสป่วยเป็นโรคเบาหวานได้เช่นกัน การป่วยเป็นโรคเบาหวานนี้บอกเลยว่าเป็นอันตรายกับชีวิตมากๆ โดยเฉพาะคนที่จะต้องออกไปทำงานหรือทำงานหนักๆ เพราะโรคเบาหวานจะส่งผลเสียกับการทำงานของคุณอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้นการดูแลร่างกายและควบคุมอาหารได้เป็นอย่างดี จะช่วยให้คุณไม่ป่วยเป็นโรคเบาหวานอย่างแน่นอน วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับดีๆในการที่ช่วยป้องกันโรคเบาหวานและวิธีดูแลสุขภาพสำหรับผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวานให้กับทุกคนได้เข้ามาดูกัน โรคเบาหวานคืออะไร โรคเบาหวาน คือโรคที่ร่างกายได้รับระดับน้ำตาลมากเกินไป โดยร่างกายได้มีอาการผิดปกติ ผลิตฮอร์โมนอินซูลินที่ผิดปกติไป จึงทำให้ร่างกายนำเอาน้ำตาลส่วนหนึ่งที่ร่างกายไม่สามารถใช้งานได้ เข้าไปในเลือด จึงส่งผลให้เลือดมีปริมาณน้ำตาลที่สูงเกินไป จะส่งผลให้หลอดเลือดถูกทำลาย และเข้าสู่สภาวะเบาหวานที่รุนแรงมากขึ้น ใครบ้างที่มีโอกาสเป็นเบาหวานได้มากที่สุด ผู้ที่มีอายุมากกว่า 35 ปี มีความเสี่ยงที่เป็นเบาหวานกันทั้งหมด ผู้มีน้ำหนักเกินมาตรฐานหรือเป็นโรคอ้วน ผู้ที่มีกรรมพันธุ์ไม่ว่าจะเป็นทางพ่อหรือไม่ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน คนที่มีมีระดับไขมันในเลือดผิดปกติ คุณแม่ตั้งครรภ์และคนที่มีประวัติคลอดทารกเกิน 4 กิโลกรัม คนที่มีป่วยเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด คนที่มีความนิยมในการกินอาหารรสจัด เช่น หวานจัด เค็มจัด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และน้ำอัดลม การรักษาโรคเบาหวาน โรคเบาหวานคือโรคที่มีปริมาณในเลือดสูง เราจะต้องมีการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ดีกว่าเดิม ไม่กินอาหารหวานหรือรับประทานอาการที่มีประโยชน์เท่านั้น โดยที่คุณจะต้องดูว่าอาหารที่กินเข้าไปนั้น มีน้ำตาลเท่าไหร่ จะช่วยให้เราดูแลระดับน้ำตาลในเลือดได้ง่ายขึ้น งดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล น้ำอัดลม และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะทำให้ร่างกายของคุณและปริมาณในเลือดแย่ลงอย่างแน่นอน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ …

รู้ทัน!! โรคเบาหวาน พร้อมวิธีปฏิบัติเมื่อเป็นเบาหวาน Read More »