เบื่ออาหาร

วิธีสังเกตว่าตนเองกำลังเครียด

ระวัง!! อย่าปล่อยให้ตัวเองเป็นโรคเครียดสะสม

ระวัง!! อย่าปล่อยให้ตัวเองเป็นโรคเครียดสะสม ระวัง!! อย่าปล่อยให้ตัวเองเป็นโรคเครียดสะสม ด้วยสถานการณ์ในปัจจุบันที่มีความเครียด ความกดดัน ปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้น ส่งผลให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบเกิดความเครียดโดยตรง แน่นอนว่าความเครียดนี้เป็นภัยเงียบที่ทำให้สุขภาพของเราย่ำแย่ลงไปเรื่อยๆ ความเครียดที่เกิดขึ้นอาจทำให้คุณไม่รู้ตัวว่าตนเองกำลังมีอาการเครียดอยู่ ซึ่งวันนี้เราได้หยิบเอาอาการที่สามารถสังเกตได้ว่าคุณกำลังเครียดมาแนะนำกัน ไปดูกันสิว่าอาการอะไรบ้างที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเครียดอยู่ วิธีสังเกตว่าตนเองกำลังเครียด มีอาการนอนไม่หลับ อาการที่เกิดขึ้นจะเริ่มจากความการนอนไม่หลับ พยายามอย่างไรก็นอนไม่หลับ ซึ่งมีอันตรายไม่น้อย เพราะจะส่งผลให้เกิดภาวะโรคซึมเศร้าได้ มีความวิตกกังวล ไม่สดชื่น ไม่สดใส รู้สึกเศร้า ผู้ที่มีอาการเครียดจะมีลักษณะวิตกกังวล ซึ่งจะแสดงพฤติกรรมเหล่านี้ออกมาจนคนรอบตัวสามารถสังเกตความเปลี่ยนแปลงได้ มีพฤติกรรมบางอย่างที่เปลี่ยนแปลงไป ผู้ที่กำลังมีความเครียดจะเริ่มปิดกั้นตัวเอง ไม่มีความร่าเริง เบื่อหน่าย ไม่อยากพบใคร ไม่ชอบพบปะผู้คน อยากอยู่คนเดียว ในผู้ที่มีความเครียดขั้นรุนแรงจะมีความคิดสั้น อยากตาย ไม่อยากอยู่ ซึ่งบางครั้งผู้ที่เครียดจะเผลอพูดหลุดปากออกมา ซึ่งผู้ที่อยู่ใกล้ชิดต้องให้ความใส่ใจเป็นพิเศษ ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเครียด เมื่อคุณรู้ทันตัวเองว่ากำลังเกิดความเครียด สิ่งที่ควรทำเป็นอันดับแรกเลยก็คือ คิดวิเคราะห์หาสาเหตุของปัญหาความเครียดที่เกิดขึ้น และคิดหาทางออก แต่ถ้าหากเรื่องบางเรื่องไม่สามารถแก้ไขได้ทันทีก็อาจจะต้องให้ระยะเวลากับเรื่องราวเหล่านั้น ต้องมีจิตใจที่เข้มแข็ง ใจต้องสู้ อย่าย่อท้อต่อสิ่งแวดล้อมรอบตัว ตรงส่วนนี้กำลังใจจากตัวเองและคนในครอบครัวคือสิ่งที่สำคัญที่สุด หาเวลาออกกำลังกายบ้าง การออกกำลังกายจะช่วยทำให้คุณผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดี การชวนคนในครอบครัวออกไปเล่นกีฬา เดิน วิ่ง ก็จะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดีอีกทั้งยังทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงอีกด้วย ชวนไปท่องเที่ยวพักผ่อนหรือไปนั่งเล่นที่สวนสาธารณะ ไปสถานที่เงียบ สงบ …

ระวัง!! อย่าปล่อยให้ตัวเองเป็นโรคเครียดสะสม Read More »

สะเดา สมุนไพรไทยที่ใครๆ ก็รู้จัก

น่ารู้!! สะเดา สมุนไพรไทยที่ใครๆ ก็รู้จัก

น่ารู้!! สะเดา สมุนไพรไทยที่ใครๆ ก็รู้จัก น่ารู้!! สะเดา สมุนไพรไทยที่ใครๆ ก็รู้จัก สมุนไพรไทยบ้านเราเป็นสมุนไพรที่ขึ้นชื่ออย่างมากในเรื่องของสรรพคุณทางด้านการรักษาโรค บอกเลยว่าสมุนไพรไทยไม่แพ้ชาติใดในโลกเช่นกัน และความน่าสนใจของสมุนไพรไทยบ้านเรานั่นก็คือ เราสามารถนำมารับประทานเป็นหนึ่งในผักบนโต๊ะอาหารได้อย่างไม่น่าเชื่อ และวันนี้เราได้นำเอาอีกหนึ่งสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยาที่น่าสนใจอย่างมากมาฝากกันนั่นก็คือ สะเดา ว่าแต่สะเดานั้นจะมีอะไรที่น่าสนใจกันบ้างรวมไปถึงมีประโยชน์อะไรที่จะช่วยดูแลสุขภาพร่างกายของเราได้บ้างนั้นไปดูกันเลย ประโยชน์ที่น่าสนใจของสะเดา ช่วยดูแลรักษาโรคผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคผิวหนังที่เกิดจากเชื้อรา แบคทีเรีย และไวรัส สะเดาจัดการได้ดีนักแล เนื่องจากในสะเดามีสาที่ออกฤทธิ์ยับยั้งเชื้อรา ไวรัส และแบคทีเรีย เพราะฉะนั้นถ้าหากใครที่มีปัญหาผิวหนัง เช่น ขี้กลาก เกลื้อน เชื้อราที่เล็บ มือ เท้า ลองใช้สะเดาจัดการดู รับรองได้ว่าได้ผลแน่นอน ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ใครที่มีปัญหาในเรื่องของระบบการย่อยของอาหาร การรับประทานใบสะเดาจะช่วยทำให้ระบบย่อยทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เนื่องจากมีส่วนช่วยในการเพิ่มปริมาณน้ำดีในร่างกายส่งผลให้มีความสามารถในการย่อยได้ดียิ่งขึ้น เบื่ออาหารแก้ได้ด้วยการรับประทานสะเดา ด้วยสะเดาเป็นสมุนไพรไทยที่มีรสขม  และรสขมนี้เองที่ทำให้เจริญอาหารมากยิ่งขึ้น นอกจากระบบย่อยจะดีแล้วยังช่วยทำให้อยากอาหารมากขึ้นอีกด้วย ป้องกันโรคเบาหวานได้ดีนักแล ด้วยรสขมของสะเดาช่วยรักษาโรคเบาหวานได้ เนื่องจากจะเข้าไปยับยั้งการผลิตอินซูลินในร่างกายได้ถึง 50% เลยทีเดียว และยังมีส่วนควบคุมความอยากอาหารได้อีกด้วย ขยายหลอดเลือดบำรุงหัวใจ หากนำเอาผลของสะเดามาต้ม และจิบน้ำเป็นประจำทุกวัน จะช่วยขยายหลอดเลือด ช่วยทำให้เลือดไหลเวียนในร่างกายได้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม ส่งผลให้ระบบเลือดภายในร่างกายทำงานเป็นปกติ หัวใจเต้นเป็นจังหวะปกติและมีความแข็งแรงอีกด้วย ลดการติดเชื้อในร่างกาย …

น่ารู้!! สะเดา สมุนไพรไทยที่ใครๆ ก็รู้จัก Read More »

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save