เนยถั่วดีต่อสุขภาพหรือไม่
เนยถั่วดีต่อสุขภาพหรือไม่ เนยถั่วดีต่อสุขภาพหรือไม่ เนยถั่วนิยมนำมาเป็นส่วนประกอบในอาหารว่างและของหวานหลายอย่าง เพราะนอกจากจะมีรสชาติที่หอม มันส์แล้วยังมีสารอาหารที่ดีต่อร่างกายอีกด้วย แต่แท้จริงแล้วเนยถั่วมีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่นั้น เรามีข้อมูลดี ๆ มาฝากกันสำหรับคนที่ชอบกินเนยถั่ว เนยถั่วทำจากถั่วลิสง เกลือ น้ำตาล น้ำมันพืช และน้ำเชื่อมข้าวโพด โดยทั่วไปเนยถั่ว 28 กรัม ประกอบด้วย โปรตีน 7 กรัม ไฟเบอร์ 1.99 กรัม น้ำตาล 1 กรัม ไขมัน 14 กรัม คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม และให้พลังงาน 160 แคลอรี่ เนยถั่วมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? เนยถั่วทำจากถั่วลิสงซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี มีไขมัน ไนอาซิน แมกนีเซียม วิตามินอี ไบโอติน และทองแดง ดังนั้นเนยถั่วจึงอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารมากมาย บางครั้งเนยถั่วอาจมีชื่อเสียงที่ไม่ดีในเรื่องไขมัน แต่หากรับประทานร่วมกับผลไม้แล้วมันจะช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานกว่าการกินผลไม้เพียงอย่างเดียวหรืออิ่มกว่าการกินเพรทเซิล เมื่อร่างกายรู้สึกอิ่มนานก็จะไปสู่จุดหมายของการลดน้ำหนัก ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ในเนยถั่วมีโปรตีนประมาณ 8 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ที่จะช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ …