เครียด

ความเครียดสัมพันธ์อย่างไรกับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

ความเครียดสัมพันธ์อย่างไรกับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ความเครียดสัมพันธ์อย่างไรกับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ความเครียดส่วนหนึ่งเป็นผลพวงมาจากรูปแบบการใช้ชีวิตในปัจจุบัน และดูเหมือนว่าความเครียดจะกลายเป็นภาวะที่ควบคุมได้ยากไปเสียแล้วในปัจจุบัน เป็นที่รับรู้กันว่าความเครียดส่งผลต่อภาวะทางอารมณ์อย่างชัดเจน แต่ทว่ามีงานวิจัยจำนวนหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่าความเครียดส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ซึ่งมีผลทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายลดลง ทำให้เกิดการติดเชื้อและโรคต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น             ความเครียดสัมพันธ์กับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอย่างไรนั้น เพื่อให้เข้าใจถึงผลของความเครียดที่มีต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำความเข้าใจการทำงานพื้นฐานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเสียก่อนว่ามีหน้าที่และกระบวนการทำงานอย่างไร ระบบภูมิคุ้มกันประกอบไปด้วยเซลล์เล็ก ๆ หลายพันล้านเซลล์ที่ไหลเวียนอยู่ในร่างกายของมนุษย์ เซลล์เหล่านี้ทำหน้าที่เปรียบเสมือนด่านแรกในการต่อสู้กับเชื้อโรคที่จะบุกรุกเข้ามายังร่างกายของมนุษย์ เช่น แบคทีเรีย ไวรัส และสารพิษอื่น ๆ โดยทำหน้าที่แจ้งเตือนและต่อสู้กับเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกายของมนุษย์ เซลล์เหล่านี้ทำหน้าที่โจมตีและทำลายเชื้อโรค ขณะเดียวกันก็มีหน้าที่ในการคอยเก็บข้อมูลสำคัญของเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย เช่น แบคทีเรีย ไวรัส ทั้งนี้เพื่อจดจำรูปแบบและลักษณะ และผลิตแอนติบอดีเพื่อให้ร่างกายสามารถกำจัดเชื้อโรคชนิดดังกล่าวหากเจอในครั้งต่อไป และความเครียดได้มีผลกระทบต่อกระบวนการนี้ มีงานศึกษาที่อธิบายความเครียดเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายลดลง ซึ่งพบว่าเมื่อร่างกายต้องเผชิญกับความเครียดจะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของ lymphocyte-T เซลล์ลดลง และยับยั้งเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ทำหน้าที่ในการป้องกันเชื้อโรค นอกจากนี้ยังพบอีกว่าผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าเพียงเล็กน้อยหรือเรื้อรังมักมีระบบภูมิคุ้มกันที่ลดลงในช่วง 18 เดือนหลังจากพบว่ามีภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม มีงานศึกษาอื่น ๆ พบว่าเซลล์ภูมิคุ้มกันบางชนิดมีตัวรับฮอร์โมนบางชนิดที่ปล่อยออกมาในช่วงร่างกายมีภาวะความเครียด และคอร์ติซอลคือหนึ่งในฮอร์โมนที่ถูกปล่อยออกมาในช่วงที่ร่างกายต้องเผชิญกับภาวะความเครียด ซึ่งนั่นอาจทำให้ร่างกายสร้างสารที่เรียกว่า ไซโตไคน์ (Cytokines) ได้น้อยลง เพราะสารไซโตไคน์เป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่ช่วยรักษาการอักเสบ การติดเชื้อ และสร้างภูมิคุ้มกัน (Immune System) …

ความเครียดสัมพันธ์อย่างไรกับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย Read More »

วิธีสังเกตว่าตนเองกำลังเครียด

ระวัง!! อย่าปล่อยให้ตัวเองเป็นโรคเครียดสะสม

ระวัง!! อย่าปล่อยให้ตัวเองเป็นโรคเครียดสะสม ระวัง!! อย่าปล่อยให้ตัวเองเป็นโรคเครียดสะสม ด้วยสถานการณ์ในปัจจุบันที่มีความเครียด ความกดดัน ปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้น ส่งผลให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบเกิดความเครียดโดยตรง แน่นอนว่าความเครียดนี้เป็นภัยเงียบที่ทำให้สุขภาพของเราย่ำแย่ลงไปเรื่อยๆ ความเครียดที่เกิดขึ้นอาจทำให้คุณไม่รู้ตัวว่าตนเองกำลังมีอาการเครียดอยู่ ซึ่งวันนี้เราได้หยิบเอาอาการที่สามารถสังเกตได้ว่าคุณกำลังเครียดมาแนะนำกัน ไปดูกันสิว่าอาการอะไรบ้างที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเครียดอยู่ วิธีสังเกตว่าตนเองกำลังเครียด มีอาการนอนไม่หลับ อาการที่เกิดขึ้นจะเริ่มจากความการนอนไม่หลับ พยายามอย่างไรก็นอนไม่หลับ ซึ่งมีอันตรายไม่น้อย เพราะจะส่งผลให้เกิดภาวะโรคซึมเศร้าได้ มีความวิตกกังวล ไม่สดชื่น ไม่สดใส รู้สึกเศร้า ผู้ที่มีอาการเครียดจะมีลักษณะวิตกกังวล ซึ่งจะแสดงพฤติกรรมเหล่านี้ออกมาจนคนรอบตัวสามารถสังเกตความเปลี่ยนแปลงได้ มีพฤติกรรมบางอย่างที่เปลี่ยนแปลงไป ผู้ที่กำลังมีความเครียดจะเริ่มปิดกั้นตัวเอง ไม่มีความร่าเริง เบื่อหน่าย ไม่อยากพบใคร ไม่ชอบพบปะผู้คน อยากอยู่คนเดียว ในผู้ที่มีความเครียดขั้นรุนแรงจะมีความคิดสั้น อยากตาย ไม่อยากอยู่ ซึ่งบางครั้งผู้ที่เครียดจะเผลอพูดหลุดปากออกมา ซึ่งผู้ที่อยู่ใกล้ชิดต้องให้ความใส่ใจเป็นพิเศษ ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเครียด เมื่อคุณรู้ทันตัวเองว่ากำลังเกิดความเครียด สิ่งที่ควรทำเป็นอันดับแรกเลยก็คือ คิดวิเคราะห์หาสาเหตุของปัญหาความเครียดที่เกิดขึ้น และคิดหาทางออก แต่ถ้าหากเรื่องบางเรื่องไม่สามารถแก้ไขได้ทันทีก็อาจจะต้องให้ระยะเวลากับเรื่องราวเหล่านั้น ต้องมีจิตใจที่เข้มแข็ง ใจต้องสู้ อย่าย่อท้อต่อสิ่งแวดล้อมรอบตัว ตรงส่วนนี้กำลังใจจากตัวเองและคนในครอบครัวคือสิ่งที่สำคัญที่สุด หาเวลาออกกำลังกายบ้าง การออกกำลังกายจะช่วยทำให้คุณผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดี การชวนคนในครอบครัวออกไปเล่นกีฬา เดิน วิ่ง ก็จะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดีอีกทั้งยังทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงอีกด้วย ชวนไปท่องเที่ยวพักผ่อนหรือไปนั่งเล่นที่สวนสาธารณะ ไปสถานที่เงียบ สงบ …

ระวัง!! อย่าปล่อยให้ตัวเองเป็นโรคเครียดสะสม Read More »

อาการของ โรคซึมเศร้า ที่พบบ่อยมากที่สุด

รู้ให้ทัน โรคซึมเศร้า รู้ก่อนรักษาได้

รู้ให้ทัน โรคซึมเศร้า รู้ก่อนรักษาได้ โรคซึมเศร้า เป็นอีกหนึ่งโรคที่ปัจจุบันมีคนป่วยเยอะมากๆ ซึ่งโรคนี้จะไม่เหมือนกับโรคทั่วๆไป เพราะดูจากภายนอกแล้วไม่สามารถมองออกได้ โรคซึมเศร้าเกิดจากสภาวะจิตใจที่ถูกทำลายด้วยภาวะอารมณ์เศร้าหรือการสูญเสียของรักบางอย่างไป อย่างเช่น  สูญเสียคนรักไป หรือญาติผู้ใหญ่ที่รักเสียชีวิต มักจะทำให้อาการเศร้าเหล่านั้นฝังเข้าไปในจิตใจ และป่วยทางจิต วันนี้เราจึงมีวิธีสังเกตอาการของผู้ป่วยโรคซึมเศร้าและวิธีรักษามาแนะนำให้กับทุกคนได้เข้ามาดูกันว่าโรคซึมเศร้านี้หากเป็นแล้วอันตรายแค่ไหน โรคซึมเศร้าเกิดจากสาเหตุที่เด่นชัดที่สุดคือ เกิดจากความเครียด เพราะผู้ป่วยไม่มีแรงบันดาลใจหรือมีใจที่สิ้นหวังตลอดเวลา จึงส่งผลให้ระดับของสารเคมีที่หลังที่สารที่ทำให้เกิดความเครียดขึ้นมาอย่างเดียว จึงทำให้เคมีในสมองขาดสมดุลของอารมณ์ สภาพจิตใจที่เกิดจากการเลี้ยงดู โดยเกิดจากคนที่มีมีการเลี้ยงดูด้วยสภาพจิตใจที่แย่ มองแต่แง่ลบ หากเมื่อเติบโตขึ้นเจอกับปัญหา ก็จะทำให้เกิดความเครียดได้ง่ายกว่าคนปกติ ที่จิตนาการไปจุดที่แย่ที่สุดเศร้าที่สุดไปแล้ว การเผชิญหน้ากับสิ่งเลวร้าย อย่างเช่น ทหารที่กลับมาจากสงคาม ที่พบเจอแต่ความสูญเสียและสถานการณ์จริง ที่จะต้องเดิมพันกับชีวิต จึงทำให้เรื่องราวต่างๆอันสุดน่ากลัวนี้ส่งผลกับจิตใจที่เคยกลัวสุดขีด สูญเสียสุดขีด มาแล้ว จึงทำให้เรื่องฝังใจนี้หากถูกกระตุ้นมักจะทำให้โรคซึมเศร้ากำเริบขึ้นได้ การรักษาโรคซึมเศร้าที่ดีที่สุด การรักษาทางจิตใจของผู้ป่วย ด้วยโรคซึมเศร้านี้ผู้ป่วยที่เป็นนั้น จะมีจิตใจที่แย่มากตามระดับความรุนแรงและระยะเวลาของอาการ เพราะฉะนั้นหากผู้ป่วยที่พึ่งเริ่มต้นที่จะเป็นโรคซึมเศร้า วิธีรักษากับจิตแพทย์ จะช่วยให้ผู้ป่วยมีอาการดีขึ้น ซึ่งทางจิตแพทย์จะใช้วิธีการให้กำลังใจ เปลี่ยนทัศนคติในการมองโลกในแง่ดี จะช่วยให้ผู้ป่วยหายจากโรคนี้เร็วขึ้น แต่สำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาในการฝังใจมาตั้งแต่เด็กๆ อาจจะต้องใช้ระยะเวลารักษานานกว่านั้นเอง การรักษาโรคซึมเศร้าด้วยยารักษา แพทย์จะทำการวิเคราะห์ว่าเป็นโรคซึมเศร้าในระยะไหนแล้ว เพื่อ จะได้ปรับขนาดของยาตามที่อาการแสดงออกมา ซึ่งตัวยารักษาโรคซึมเศร้าจะเข้าไปจัดการสารเคมีในสมอง ให้มีสมดุลมากยิ่งขึ้น ซึ่งผู้ป่วยจะรู้สึกดีขึ้นเรื่อยๆ จนสามารถกลับมาใช้ชีวิตแบบคนปกติได้ อาการของโรคซึมเศร้าที่พบบ่อยมากที่สุด …

รู้ให้ทัน โรคซึมเศร้า รู้ก่อนรักษาได้ Read More »

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save