อาหารสุขภาพ

10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่ม “ชาเขียวมะนาว” 10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่ม “ชาเขียวมะนาว” ชาเขียว กับ น้ำมะนาว เป็นเครื่องดื่มแสนผ่อนคลายที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้ทุกช่วงเวลาของวัน ครบเครื่องเรื่องรสชาติ อร่อย และเตรียมง่าย นอกจากนี้ยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูง และการวิจัยพบว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย 1.อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ชาเขียว และ มะนาว มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยป้องกันการอักเสบ และความเสียหายของเซลล์อันเนื่องมาจากการเกิดออกซิเดชัน การวิจัยชี้ให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระมีบทบาทสำคัญในสุขภาพและโรค และอาจป้องกันภาวะเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน มะเร็ง และโรคอ้วน 2. ส่งเสริมการลดน้ำหนัก ชาเขียวกับมะนาวสามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีในการรับประทานอาหารลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ อันที่จริง มีงานวิจัยหลายชิ้น แนะนำว่าชาเขียวสามารถช่วยลดน้ำหนักและเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้ จากการทบทวนผลการศึกษา 15 ชิ้น การดื่มชาเขียวที่มี EGCG สูงเป็นเวลาอย่างน้อย 12 สัปดาห์เชื่อมโยงกับการลดน้ำหนักและไขมันในร่างกาย การศึกษาหนึ่งในผู้หญิง 115 คนพบว่าการรับประทานสารสกัดจากชาเขียวเป็นเวลา 12 สัปดาห์ทำให้น้ำหนักตัว ดัชนีมวลกาย และไขมันหน้าท้องลดลงอย่างมีนัยสำคัญ การศึกษาในสัตว์ทดลองชิ้นหนึ่งพบว่าเมื่อหนูได้รับการรักษาด้วยสารฟลาโวนอยด์ที่มีรสเปรี้ยว ขนาดของเซลล์ไขมันของพวกมันก็ลดลง ฟลาโวนอยด์จากส้มยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญในหนูที่ได้รับอาหารที่มีไขมันสูง การศึกษาในสัตว์อีกชิ้นในปี 2008 …

10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่ม “ชาเขียวมะนาว” Read More »

10 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่เป็นโรคไต 10 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่เป็นโรคไต ไตของคุณเป็นอวัยวะที่มีรูปร่างคล้ายถั่ว ซึ่งทำหน้าที่สำคัญหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการกรองเลือด กำจัดของเสีย ออกทางปัสสาวะผลิตฮอร์โมน ปรับสมดุลแร่ธาตุ และรักษาสมดุลของของเหลว ปัจจัยเสี่ยงของโรคไต มีหลายประการ ที่พบบ่อย คือ โรคเบาหวานที่ควบคุมไม่ได้ และความดันโลหิตสูง โรคพิษสุราเรื้อรัง โรคหัวใจ ไวรัสตับอักเสบซี และการติดเชื้อเอชไอวี ยังเป็นสาเหตุ ด้วย เมื่อไตเสียหาย และไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง ของเหลวจะสะสมในร่างกาย และของเสียจะสะสมในเลือด อย่างไรก็ตามการหลีกเลี่ยงหรือ จำกัดอาหารบางชนิด ในการรับประทานอาหารของคุณ อาจช่วยลดการสะสมของเสียในเลือด ปรับปรุงการทำงานของไต และป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมที่อาจจะเกิดขึ้นได้ อาหารลดน้ำหนักที่ผู้ป่วยโรคไตควรหลีกเลี่ยง ข้อ จำกัด ในการรับประทานอาหาร จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระยะของโรคไต ตัวอย่างเช่น ผู้ที่อยู่ในระยะเริ่มต้นของโรคไตเรื้อรัง จะมีข้อ จำกัด ในการรับประทานอาหารที่แตกต่างจากผู้ที่เป็นโรคไตวายเรื้อรังระยะสุดท้าย หรือไตวาย ผู้ที่เป็นโรคไตวายเรื้อรังระยะสุดท้ายที่ต้องฟอกไตจะมีข้อ จำกัด ในการรับประทานอาหารที่แตกต่างกันไป การล้างไตเป็นการบำบัดประเภทหนึ่ง ที่ขจัดน้ำส่วนเกินและกรองของเสีย ผู้ที่เป็นโรคไตระยะสุดท้าย ส่วนใหญ่จะต้องรับประทานอาหารที่เป็นมิตรกับไต เพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของสารเคมี หรือสารอาหารบางชนิดในเลือด ในผู้ที่เป็นโรคไตเรื้อรัง ไตไม่สามารถกำจัดโซเดียม …

10 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่เป็นโรคไต Read More »