5 ประเภทอาหารที่ไม่ส่งผลดีต่อสมอง
5 ประเภทอาหารที่ไม่ส่งผลดีต่อสมอง สมองของคุณเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกายของมนุษย์ อวัยวะนี้ ช่วยให้หัวใจของคุณเต้น ปอดหายใจ และระบบต่าง ๆ ในร่างกายของคุณทำงาน ได้อย่างปกติ นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้สมองของคุณทำงานในสภาวะที่เหมาะสม ด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ อาหารบางชนิดมีผลเสียต่อสมอง ส่งผลต่อความจำ และอารมณ์ รวมถึงเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม มีงานวิจัยว่า ภาวะสมองเสื่อม จะส่งผลกระทบต่อผู้คนมากกว่า 65 ล้านคนทั่วโลกภายในปี 2573 โชคดีที่คุณสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรค สมองเสื่อมได้ ได้โดยการตัดอาหารบางชนิดที่ไม่เป็นประโยชน์ ออกจากอาหารของคุณ บทความนี้เผย 5 ประเภทอาหารที่ไม่ส่งผลดีต่อสมอง อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อลดภาวะสมองเสื่อม 1.เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาล เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ได้แก่ เครื่องดื่ม เช่น โซดา เครื่องดื่มเกลือแร่ เครื่องดื่มชูกำลัง และน้ำผลไม้ การดื่มน้ำหวานในปริมาณมาก ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มรอบเอว และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสมองของคุณด้วย การดื่มน้ำหวานมากเกินไป จะเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ เพื่อลดภาวะสมองเสื่อม จึงจำเป็นที่จะต้องงดน้ำตาล นอกจากนี้ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้น สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมได้ แม้ในคนที่ไม่เป็นเบาหวาน ส่วนประกอบหลักของเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหลายชนิดคือน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง …