อาหารต้านเบาหวาน

สะเดา สมุนไพรไทยที่ใครๆ ก็รู้จัก

น่ารู้!! สะเดา สมุนไพรไทยที่ใครๆ ก็รู้จัก

น่ารู้!! สะเดา สมุนไพรไทยที่ใครๆ ก็รู้จัก น่ารู้!! สะเดา สมุนไพรไทยที่ใครๆ ก็รู้จัก สมุนไพรไทยบ้านเราเป็นสมุนไพรที่ขึ้นชื่ออย่างมากในเรื่องของสรรพคุณทางด้านการรักษาโรค บอกเลยว่าสมุนไพรไทยไม่แพ้ชาติใดในโลกเช่นกัน และความน่าสนใจของสมุนไพรไทยบ้านเรานั่นก็คือ เราสามารถนำมารับประทานเป็นหนึ่งในผักบนโต๊ะอาหารได้อย่างไม่น่าเชื่อ และวันนี้เราได้นำเอาอีกหนึ่งสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยาที่น่าสนใจอย่างมากมาฝากกันนั่นก็คือ สะเดา ว่าแต่สะเดานั้นจะมีอะไรที่น่าสนใจกันบ้างรวมไปถึงมีประโยชน์อะไรที่จะช่วยดูแลสุขภาพร่างกายของเราได้บ้างนั้นไปดูกันเลย ประโยชน์ที่น่าสนใจของสะเดา ช่วยดูแลรักษาโรคผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคผิวหนังที่เกิดจากเชื้อรา แบคทีเรีย และไวรัส สะเดาจัดการได้ดีนักแล เนื่องจากในสะเดามีสาที่ออกฤทธิ์ยับยั้งเชื้อรา ไวรัส และแบคทีเรีย เพราะฉะนั้นถ้าหากใครที่มีปัญหาผิวหนัง เช่น ขี้กลาก เกลื้อน เชื้อราที่เล็บ มือ เท้า ลองใช้สะเดาจัดการดู รับรองได้ว่าได้ผลแน่นอน ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ใครที่มีปัญหาในเรื่องของระบบการย่อยของอาหาร การรับประทานใบสะเดาจะช่วยทำให้ระบบย่อยทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เนื่องจากมีส่วนช่วยในการเพิ่มปริมาณน้ำดีในร่างกายส่งผลให้มีความสามารถในการย่อยได้ดียิ่งขึ้น เบื่ออาหารแก้ได้ด้วยการรับประทานสะเดา ด้วยสะเดาเป็นสมุนไพรไทยที่มีรสขม  และรสขมนี้เองที่ทำให้เจริญอาหารมากยิ่งขึ้น นอกจากระบบย่อยจะดีแล้วยังช่วยทำให้อยากอาหารมากขึ้นอีกด้วย ป้องกันโรคเบาหวานได้ดีนักแล ด้วยรสขมของสะเดาช่วยรักษาโรคเบาหวานได้ เนื่องจากจะเข้าไปยับยั้งการผลิตอินซูลินในร่างกายได้ถึง 50% เลยทีเดียว และยังมีส่วนควบคุมความอยากอาหารได้อีกด้วย ขยายหลอดเลือดบำรุงหัวใจ หากนำเอาผลของสะเดามาต้ม และจิบน้ำเป็นประจำทุกวัน จะช่วยขยายหลอดเลือด ช่วยทำให้เลือดไหลเวียนในร่างกายได้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม ส่งผลให้ระบบเลือดภายในร่างกายทำงานเป็นปกติ หัวใจเต้นเป็นจังหวะปกติและมีความแข็งแรงอีกด้วย ลดการติดเชื้อในร่างกาย …

น่ารู้!! สะเดา สมุนไพรไทยที่ใครๆ ก็รู้จัก Read More »

น้ำมันรำข้าว

“น้ำมันรำข้าว” ของดี มีประโยชน์ อยากให้ลอง!!

“น้ำมันรำข้าว” ของดี มีประโยชน์ อยากให้ลอง “น้ำมันรำข้าว” ของดี มีประโยชน์ อยากให้ลอง สุขภาพ คือสิ่งที่สำคัญและเป็นสิ่งที่หลายคนจะต้องให้ความสนใจและใส่ใจดูแล สุขภาพดีสามารถสร้างได้ด้วยตัวของคุณเองไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย หรือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็ล้วนแล้วแต่เสริมสร้างสุขภาพที่ดีด้วยกันทั้งสิ้น นอกจากกิจกรรมเหล่านี้ที่จะช่วยทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นแล้วก็ยังมีอาหารเสริมซึ่งเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะช่วย บำรุงและฟื้นฟูสุขภาพของคุณได้อีกทางหนึ่ง อาหารเสริมในปัจจุบันมีให้เลือกซื้อเลือกรับประทานกันมากมายแต่ทั้งนี้ก็ควรที่จะเลือกซื้อและเลือกกิน สิ่งที่ส่งผลดีต่อร่างกายจะดีที่สุด ซึ่งวันนี้เราได้นำเอา ข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับน้ำมันรำข้าว ซึ่งเป็นตัวเลือกที่หลายคนให้ความสนใจด้วยการนำมาประกอบอาหารมาแนะนำกัน ว่าแต่น้ำมันรำข้าวจะมีอะไรที่น่าสนใจบ้างนั้นไปดูกันเลย ประโยชน์ของน้ำมันรำข้าวที่น่าสนใจ มีส่วนช่วยต้านเซลล์มะเร็ง มีการทดลองพบว่าในน้ำมันรำข้าวนั้นมีสารประกอบที่ชื่อว่า โทโคไตรอีนอล ซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติสำคัญในการปกป้องเซลล์ในร่างกายจากรังสีไอออไนซ์ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งที่ก่อให้เกิดเซลล์มะเร็ง ดังนั้นการรับประทานน้ำมันรำข้าวอย่างต่อเนื่อง จะทำให้สุขภาพร่างกายสามารถต้านทานเซลล์มะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยบำรุงดูแลสุขภาพหัวใจ มีการทดลองพบว่า ผู้ที่ได้รับน้ำมันรำข้าวเป็นประจำปริมาณ 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน ในระยะเวลาหนึ่ง พบว่า ระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีลดลงอย่างเห็นได้ชัดเจน และเป็นผลดี เพราะถ้าหากในร่างกายมีระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีสูงเกินไป จะส่งผลทำให้มีความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจนั่นเอง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ การรับประทานน้ำมันรำข้าวมีส่วนช่วยในการต้านทานอินซูลิน ซึ่งอินซูลินเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ ทางที่ดีไม่ควรปล่อยให้ในร่างกายมีน้ำตาลมากเกินไป นอกจากจะไม่ดีต่อสุขภาพแล้วยังทำให้เป็นโรคอ้วนได้อีกด้วย ช่วยต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ในน้ำมันรำข้าวมีสารที่ชื่อว่า โอไรซานอล ซึ่งเป็นสารที่มีส่วนช่วยในการยับยั้ง และต่อต้านปฏิกิริยาออกซิเดชันในร่างกาย และช่วยลดการอักเสบภายในร่างกายได้ ผลข้างเคียงที่ต้องระวังและอาจเกิดขึ้นได้เมื่อรับประทานน้ำมันรำข้าว สำหรับอาการข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อรับประทานน้ำมันรำข้าวอาจจะเกิดขึ้นได้น้อยมาก …

“น้ำมันรำข้าว” ของดี มีประโยชน์ อยากให้ลอง!! Read More »

ลูกเกด

ตามไปดูประโยชน์ของ “ลูกเกด” รู้แล้วควรทาน

ตามไปดูประโยชน์ของ “ลูกเกด” รู้แล้วควรทาน ตามไปดูประโยชน์ของ “ลูกเกด” รู้แล้วควรทาน อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นสิ่งที่คุณควรหามารับประทาน เพราะร่างกายของคนเราต้องได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อเข้าไปซ่อมแซมส่วนต่างๆที่สึกหรอภายใน และช่วยทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น นอกจากเนื้อสัตว์ นม ไข่ แล้วยังมีอาหารรูปแบบอื่นๆอีกมากมายที่จะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น ซึ่งวันนี้เราก็ได้หยิบเอาอีกหนึ่งอาหารว่างที่น่าสนใจมาแนะนำกันนั่นก็คือ ลูกเกด ถือว่าเป็นอาหารว่างที่หลายคนรู้จักและนิยมรับประทานกันไม่น้อย เราไปดูกันซิว่าลูกเกดมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร และควรรับประทานอย่างไรจึงจะไม่ทำให้เกิดโทษกับร่างกาย มีไฟเบอร์สูง คุณรู้หรือไม่ว่าในลูกเกดเต็มไปด้วยไฟเบอร์ที่จะช่วยทำให้ระบบการขับถ่ายของคุณนั้นมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้กระบวนการย่อยในร่างกายยังทำงานปกติดีอีกด้วย ลูกเกดจึงเหมาะมากสำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องได้นานกว่าเดิม อีกทั้งยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้เป็นอย่างดี ธาตุเหล็ก การรับประทานลูกเกดอย่างต่อเนื่องจะทำให้ร่างกายได้รับธาตุเหล็กในปริมาณหนึ่งที่ร่างกายต้องการ จึงมีประโยชนต่อร่างกายไม่น้อย และที่สำคัญลูกเกดยังมีส่วนช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคโลหิตจางอีกด้วย ใครที่ไม่ชอบกินลูกเกดอยากให้ลองหันมารับประทานลูกเกดดู เพราะมันมีประโยชน์อย่างมาก แคลเซียม คุณรู้หรือว่าในลูกเกดนั้นมีแคลเซียมอยู่ด้วย การรับประทานลูกเกดจะช่วยทำให้คุณบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง โดยเฉพาะในหญิงวัยหมดประจำเดือนการรับประทานลูกเกดจะช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนได้เป็นอย่างดี สารต้านอนุมูลอิสระ มีหน้าที่ปกป้องเซลล์ต่างๆ ของร่างกายไม่ให้ถูกทำลายจากสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย ซึ่งเราจะพบสารต้านอนุมูลอิสระตามผักและผลไม้ทั่วไปอยู่แล้ว แต่ในลูกเกดก็มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นกัน นอกจากนี้แล้วลูกเกดยังช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองได้อีกด้วย ดีต่อสุขภาพช่องปาก เพราะลูกเกดช่วยลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดฟันผุและปัญหาในช่องปากต่างๆ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน นั่นก็เพราะการรับประทานลูกเกดจะช่วยลดระดับอินซูลินในร่างกายให้อยู่ในระดับปกติ ไม่พุ่งสูงเกินไปนั่นเอง ถือว่าเป็นอาหารสุขภาพอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้ ข้อควรระวังในการรับประทานลูกเกด จะต้องระมัดระวังสักหน่อย เพรามีรสชาติหวานการรับประทานในปริมาณที่มากเกินไปจะทำให้น้ำหนักพุ่งสูงขึ้นได้นั่นเอง นอกจากนี้ในรายที่มีอาการแพ้ก็จะต้องระมัดระวังเช่นกัน เพราะฉะนั้นถ้าแพ้ก็ไม่ควรรับประทาน เป็นอย่างไรกันบ้างกับประโยชน์ของลูกเกดที่เรานำมาฝากกัน …

ตามไปดูประโยชน์ของ “ลูกเกด” รู้แล้วควรทาน Read More »

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save