อาหารคีโตในเซเว่น

Keto diet สิ่งที่ควรกินและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในอาหารคีโต

Keto diet สิ่งที่ควรกินและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในอาหารคีโต

Keto diet สิ่งที่ควรกินและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในอาหารคีโต Keto diet สิ่งที่ควรกินและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในอาหารคีโต เว็บไซต์ 69diet รวมข้อมูลทั้งหมด ที่คุณต้องรู้ เกี่ยวกับสิ่งที่ควรกิน และสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในอาหารคีโต คุณจะเพลิดเพลินกับอาหารอร่อย ๆ และสามารถกินได้มาก เท่าที่คุณต้องการเพื่อให้อิ่มนานหลายชั่วโมง ด้วยแผนง่ายๆ นี้ คุณสามารถลดน้ำหนัก ปรับปรุงสุขภาพ และรู้สึกดีขึ้นโดยไม่ต้องนับแคลอรี่เลยแม้แต่น้อย! อาหารที่ควรกิน สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ด้วย คีโต อาหารคีโต ที่ดีต่อสุขภาพ สร้างจากอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน เช่น เนื้อปลา ไข่ และผักที่ไม่มีแป้ง พร้อมกับไขมันธรรมชาติ เช่น เนย หรือน้ำมันมะกอก เราขอแนะนำรายการอาหารต่อไปนี้ เพื่อเลือกอาหารที่ช่วยให้คุณ ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิน้อยกว่า 20 กรัมต่อวัน (คาร์โบไฮเดรตรวมลบด้วยไฟเบอร์) เนื้อสัตว์, สัตว์ปีก และอาหารทางเลือก เนื้อสัตว์เหมาะสำหรับคีโต คุณสามารถทาน เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อแกะ สัตว์ป่า และสัตว์ปีกทุกชนิด ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้ …

Keto diet สิ่งที่ควรกินและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในอาหารคีโต Read More »

5 อาหารคีโต 7-11 สำหรับคนลดน้ำหนัก

5 อาหารคีโต 7-11 สำหรับคนลดน้ำหนัก มีอะไรบ้าง

5 อาหารคีโต 7-11 สำหรับคนลดน้ำหนัก 5 อาหารคีโต 7-11 สำหรับคนลดน้ำหนัก ปัจจุบัน คนส่วนใหญ่เริ่มหันมาดูแลสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกาย การเลือกทานอาหารที่ถูกโภชนาการ โดยวิธีที่กำลังมาแรง และฮิตมากที่สุดก็คือ “การลดน้ำหนักฉบับคีโตเจนิค” เนื่องจากเป็นอาหารที่หาทานได้ง่าย และอยู่รอบตัวเรา และหาซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-11 มากมาย การทานคีโต ถือว่าเป็นการลดน้ำหนักรูปแบบใหม่ ที่เห็นผลจริง คือเป็นการเน้นเลือกทานไขมันเป็นพิเศษ  รองมาคือโปรตีนและลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต ให้เหลือน้อยมาก ๆ เพื่อต้องการให้ร่างกายชิน และนำไขมันมาเผาผลาญเป็นพลังงานแทน เรียกว่าเป็น การทานไขมัน เพื่อไปลดไขมันนั่นแหละค่ะ แต่หากใครยังไม่รู้จะว่าเลือกทานอะไรบ้าง แบบไหนที่เป็นคีโต วันนี้เราขอแนะนำเมนูคีโตใน 7-11 ที่อร่อย หาซื้อง่ายมาฝากทุกคน จะมีเมนูไหนน่าสนใจบ้าง ตามมาดูกันเลยค่า เมนูคีโตใน 7-11 ไข่ต้ม ไข่ลวก เมนูที่ไม่พูดถึงไม่ได้ก็คือ ไข่ นั่นเองค่ะ เรียกว่าเป็นอาหารหลักของคนที่เป็นสายคีโตเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็นไข่ต้ม ไข่ลวก ไข่ยางมะตูม สามารถเลือกทานได้เลย แต่อย่าลืม!! ไข่ที่ทานจะต้องไม่มีการปรุงแต่งใดใดทั้งสิ้นนะคะ …

5 อาหารคีโต 7-11 สำหรับคนลดน้ำหนัก มีอะไรบ้าง Read More »

อาหารคีโต ในเซเว่น กินได้ไม่ต้องกลัวหลุดคีโต

อาหารคีโต ในเซเว่น กินได้ไม่ต้องกลัวหลุดคีโต อาหารคีโต ในเซเว่น กินได้ไม่ต้องกลัวหลุดคีโต             หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักด้วยการกินคีโต หรือกำลังตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักด้วยการกินคีโต แต่กำลังคิดว่าอาหารที่เป็นคีโตนั้นค่อนข้างหายากเหลือเกิน เนื่องจากต้องเลือกอาหารที่ไม่มีแป้งและน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ และจะต้องเลือกอาหารที่ให้ไขมันสูงซึ่งเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพด้วย ความคิดทั้งหมดเกี่ยวกับการหาอาหารคีโตทานได้ยากจะหมดไป เพราะคุณสามารถหาอาหารที่เป็นคีโตทานได้ในเซเว่น แต่จะต้องศึกษาฉลากสินค้าให้ดี สำหรับอาหารคีโตในเซเว่นมีดังต่อไปนี้ สลัดผักเพื่อสุขภาพ ที่นอกจากจะเป็นอาหารคีโตแล้ว ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และเกลือแร่อีกด้วย อีกทั้งสลัดในเซเว่นมีให้เลือกหลายแบบ แต่แบบที่เป็นคีโตควรเลือกสลัดผักที่ปราศจากน้ำสลัด เพราะในน้ำสลัดไม่สามารถทราบได้ชัดเจนว่ามีส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลหรือไม่ หากไม่อยากหลุดจากคีโตจึงควรหลีกเลี่ยงสลัดผักที่มีน้ำสลัด ปลาหมึกบด ที่ทำจากปลาหมึกแท้ 100% ผ่านกรรมวิธีการผลิตที่สะอาด มีรสชาติหอมอร่อยของปลาหมึก เป็นอาหารคีโตที่ให้โปรตีนสูง แต่ทว่าจะต้องไม่กินน้ำจิ้มที่แถมมากับปลาหมึก เพราะน้ำจิ้มมีส่วนประกอบของน้ำตาล ซึ่งอาจทำให้หลุดคีโตได้ มะเขือเทศเชอร์รี อุดมไปด้วยไลโครปีนและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการบำรุงผิวพรรณและต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย โดยมะเขือเทศให้พลังงาน 70 แคลอรี่ซึ่งดีต่อการลดน้ำหนัก สาหร่ายทะเลอบกรอบโรยด้วยงา สาหร่ายทะเลอุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินและเกลือแร่ตามธรรมชาติ ซึ่งสาหร่ายทะเล 15 กรัม ให้พลังงานถึง 80 แคลอรี่ เป็นอาหารคีโตที่ทานง่ายและอร่อยด้วย ไข่ต้ม ให้โปรตีน ไขมัน วิตามิน เกลือแร่ …

อาหารคีโต ในเซเว่น กินได้ไม่ต้องกลัวหลุดคีโต Read More »

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save