ความอยากอาหารกับสัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ
ความอยากอาหารกับสัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ ความอยากอาหารกับสัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ ความอยากอาหารมักเป็นสัญญาณจากร่างกายที่บ่งบอกว่าต้องการสารอาหารบางอย่าง นอกจากนี้ความอยากยังเชื่อมโยงกับระดับน้ำตาลในเลือดและความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย แต่นั่นก็ไม่เสมอไป เพราะบางครั้งสิ่งเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหารบางอย่างด้วยเช่นกัน ซึ่งไม่น่าเชื่อด้วยซ้ำว่าร่างกายจะมีฟังก์ชั่นการทำงานในลักษณะนี้ ความอยากอาหารคืออะไร และเป็นสัญญาณเตือนอะไรบ้าง เรามีข้อมูลดี ๆ มาฝากกัน 1. ช็อคโกแลต เป็นความอยากอาหารที่บ่งบอกถึงความเป็นไปได้ของการขาดแมกนีเซียม โดยปกติผู้หญิงจะกระหายช็อกโกแลตในช่วงมีรอบเดือน ซึ่งแสดงถึงภาวะแมกนีเซียมในร่างกายลดลง เมื่อแมกนีเซียมต่ำจึงทำให้หงุดหงิด เป็นตะคริว มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ คุณสามารถรับประทานช็อกโกแลตเพื่อลดความอยากได้ แต่ตัวเลือกที่ดีกว่า คือ อัลมอนด์ดิบ เมล็ดฟักทอง ถั่ว และผักโขม 2. ก้อนน้ำแข็ง ความอยากน้ำแข็งอาจเชื่อมโยงกับภาวะโลหิตจางที่เกี่ยวข้องกับธาตุเหล็กต่ำ ซึ่งมีชื่อเรียกว่า pagophagia แต่อาหารที่ดีกว่าก้อนน้ำแข็งที่ช่วยเพิ่มธาตุเหล็ก ได้แก่ เนื้อแดงที่เลี้ยงด้วยหญ้าออร์แกนิกสัตว์ปีก ปลา สาหร่ายทะเลใบเขียวเข้ม และเชอร์รี่ดำ 3. เครื่องดื่มเย็น ๆ หากคุณมีความอยากเครื่องดื่มเย็น ๆ แสดงว่าคุณมีแมงกานีสต่ำ ซึ่งแมงกานีสเป็นแร่ธาตุที่ต่อมใต้สมองใช้ในสมองของเรา มีความสำคัญต่อการทำงานของฮอร์โมน นอกจากเครื่องดื่มเย็น ๆ อาหารที่ควรรับประทาน ได้แก่ วอลนัท อัลมอนด์ พีแคน สับปะรด และบลูเบอร์รี่ …