6 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ของหัวบีท
6 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ของหัวบีท 6 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ของหัวบีท หัวบีท ซึ่งปกติจะถูกทิ้งแต่หารู้ไม่ว่ามันมีคุณค่าทางอาหารมากมาย หัวบีทมีหลายสีซึ่งแต่ละสีมีประโยชน์ที่แตกต่างกัน แต่สีที่พบมากที่สุดคือ สีม่วง แดงเข้ม แต่ความจริงแล้วมันมีสีเขียวด้วยซึ่งมีวิตามินเอสูง หัวบีทนิยมนำมาทำเป็นน้ำผลไม้สำหรับดีท็อกซ์หรือรับประทานคู่กับสลัดจานโปรด และประโยชน์ทั้ง 6 ดังต่อไปนี้จะทำให้คุณประหลากใจเกี่ยวกับหัวบีท 1. มีสารอาหารจำนวนมากแต่มีแคลอรี่น้อย หัวบีทประกอบด้วยสารอาหารจำนวนมาก ยกตัวอย่างเช่น หัวบีทปรุงสุก 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 44 แคลอรี่ มีไขมัน 0.2 กรัม มีโปรตีน 1.7 กรัม มีใยอาหาร 2 กรัม นอกจากนี้ยังมีสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น โฟเลต วิตามิน C และ B6 แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แมงกานีสและเหล็ก 2. มีคุณค่าทางโภชนาการ หากวิเคราะห์จากองค์ประกอยจะพบว่าหัวบีทอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าหัวผักกาด เช่น วิตามินเอ ที่ช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยในการมองเห็นตอนกลางคืน …