หนังศีรษะ

วิตามินที่ช่วยดูแลสุขภาพผมและหนังศีรษะ

วิตามินที่ช่วยดูแลสุขภาพผมและหนังศีรษะ วิตามินที่ช่วยดูแลสุขภาพผมและหนังศีรษะ             หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมและหนังศีรษะ นอกจากผลิตภัณฑ์บำรุงและดูแลเส้นผมที่คุณใช้เป็นประจำแล้ว การเสริมด้วยอาหารยังช่วยดูแลสุขภาพของเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรงยิ่งขึ้นอีกด้วย เนื่องจากการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ เพราะเป็นการบำรุงเพียงแค่ภายนอก แต่ทางที่ดีควรจะมีการดูแลจากภายในด้วย สำหรับวิตามินที่ช่วยในการดูแลสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรงมีดังต่อไปนี้ 1. วิตามินเอ             เป็นหนึ่งในวิตามินที่ละลายในไขมัน 4 ชนิด มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าวิตามินเอมีบทบาทสำคัญต่อการพัฒนาเนื้อเยื่อบุผิวรวมถึงหนังศีรษะและต่อมไขมันด้วย การได้รับวิตามินเอที่เพียงพอจะช่วยให้หนังศีรษะชุ่มชื้นเส้นผมแข็งแรงและเจริญเติบโตได้ดี แต่ทว่าการได้รับวิตามินเอในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้ผมหลุดร่วงได้             สำหรับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ได้แก่ มันฝรั่งหวาน แครอท นม ผักโขม แอปริคอตแห้งมะม่วง เป็นต้น 2. วิตามินบี 12 มีส่วนสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง เซลล์เม็ดเลือดแดงจะทำหน้าที่ในการนำออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อของร่างกายส่วนต่าง ๆ รวมทั้งเส้นผมด้วย มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าหากร่างกายได้รับวิตามินบี 12 ในระดับที่เหมาะสมจะช่วยทำให้เส้นผมเจริญเติบโตได้ดี สำหรับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 ได้แก่ ชีส เวย์ผง นม โยเกิร์ต ขณะเดียวกันสารอาหารบางประเภทซึ่งอยู่ในตระกูลเดียวกับวิตามินบียังมีส่วนทำให้ผมเจริญงอกงามได้ดีอีกด้วย ได้แก่ ไบโอติน ซึ่งอาหารที่มีไบโอตินประกอบด้วย เห็ด อะโวคาโด ไข่ เนยถั่ว ยีสต์ เมล็ดทานตะวัน …

วิตามินที่ช่วยดูแลสุขภาพผมและหนังศีรษะ Read More »

สครับ 6 สูตรสำหรับดูแลหนังศีรษะ

สครับ 6 สูตรสำหรับดูแลหนังศีรษะ

สครับ 6 สูตรสำหรับดูแลหนังศีรษะ เชื่อหรือไม่ว่าการทำสครับนั้น สามารถทำได้กับหนังศีรษะเช่นเดียวกับการสครับผิว เพราะสครับเป็นการดูแลหนังศีรษะวิธีหนึ่งที่ช่วยให้หนังศีรษะสุขภาพดี การทำสครับให้กับหนังศีรษะก็เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและเซลล์ผิวที่ตายแล้วรวมทั้งรังแค ทั้งยังเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและเปิดรูขุมขนอีกด้วย หากคุณกำลังมองหาสูตรสครับหนังศีรษะอยู่ เรามี 6 สูตรสำหรับสครับหนังศีรษะมาฝาก ดังนี้ สครับ 6 สูตรสำหรับดูแลหนังศีรษะ 1.สครับว่านห่างจระเข้ วิธีทำสครับว่านหางจระเข้ เจลว่านหางจระเข้ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย (ไม่ขัดสี) 1 ช้อนโต๊ะ นำน้ำตาลและเจลว่านหางจระเข้ผสมให้เข้ากัน ใช้สครับตอนที่หนังศีรษะยังเปียกชื้น นวดเบา ๆ ให้ทั่วหนังศีรษะเป็นเวลา 10 – 15 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำสะอาดหรือสระผมตามปกติ วิธีนี้จะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกไป ทำให้เส้นผมแข็งแรงดูมีวอลลุ่ม การดูแลหนังศีรษะด้วยสครับสูตรนี้จะช่วยทำให้หนังศีรษะที่เคยแห้งกลับมาชุ่มชื้นอีกครั้ง 2.สครับชินน่าม่อน วิธีทำสครับชินน่าม่อน เบคกิ้งโซดา 1 ช้อนชา ผงชินน่าม่อน 1/4 ช้อนชา น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วนำมานวดที่ศีรษะขณะที่ยังเปียกชื้น นวดวนไปมาให้ทั่วประมาณ 10 – 15 นาที …

สครับ 6 สูตรสำหรับดูแลหนังศีรษะ Read More »

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save