สุขภาพร่างกาย

โรคไตที่อันตราย

ระวัง!! โรคไตที่อันตราย อย่าพลาดถ้าไม่อยากเป็น

โรคไตที่อันตราย อย่าพลาดถ้าไม่อยากเป็น โรคไตที่อันตราย…โรคภัยไข้เจ็บในปัจจุบันมีมากมายหลากหลายชนิด ซึ่งแต่ละชนิดก็มีความรุนแรงและมีอาการที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งสิ่งที่แน่นอนก็คือ ไม่มีใครที่อยากจะเจ็บป่วย เพราะความเจ็บป่วยนำมาซึ่งความทุกข์กายไม่สบายใจ ไม่สดชื่น และทำให้คนรอบข้างเกิดความวิตกกังวลในอาการป่วยของคนใกล้ชิด และวันนี้เราก็ได้นำเอาอีกหนึ่งโรคร้ายภัยเงียบที่คร่าชีวิตคนจำนวนไม่น้อยมาฝากกันนั่นก็คือ “โรคไต” ซึ่งเป็นโรคที่ไม่มีใครอยากเป็น เพราะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ และต้องเข้ารับการรักษาอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นปัญหาของใครหลายๆ คน ลองไปดูกันซิว่ารายละเอียดของโรคไตที่น่าสนใจมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย สาเหตุของโรคไตที่ต้องระวัง ดื่มน้ำน้อย เป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคไตได้ ซึ่งก็มีคนจำนวนไม่น้อยเช่นกันที่เป็นโรคไตเพราะสาเหตุนี้ รับประทานอาหารรสจัด เช่น เค็มจัด หวานจัด มันจัด เป็นต้น ซึ่งพฤติกรรมการรับประทานอาหารเช่นนี้ส่งผลให้เกิดโรคไตได้ ไม่ใช่ว่าการรับประทานอาหารรสเค็มจัดอย่างเดียว กลุ่มผู้ที่รับประทานยา NSAIDs เนื่องจากผู้ที่รับประทานยา NSAIDs จะทำให้เลือดไปเลี้ยงไตลดลง การทำงานของไตจึงแย่ไปด้วย โดยเฉพาะผู้ป่วยที่รับประทานยาโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ไขมัน ความดัน โรคอ้วน เป็นต้น ไม่ออกกำลังกาย มีงานวิจัยออกมาแล้วว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกายจะมีความเสี่ยงเป็นโรคไตได้มากกว่าผู้ที่ออกกำลังกายมากถึง 2 เท่าเลยทีเดียว สัญญาณเตือนอันตรายบ่งบอกว่าคุณอาจเป็นโรคไต เกิดอาการบวมที่บางส่วนของร่างกาย เช่น ใบหน้า เปลือกตา ขา หน้าแข้ง เป็นต้น มีลักษณะของปัสสาวะที่ผิดปกติ เช่น …

ระวัง!! โรคไตที่อันตราย อย่าพลาดถ้าไม่อยากเป็น Read More »

อยากลดน้ำหนักมาทางนี้

อยากลดน้ำหนักมาทางนี้ กับวิธีจัดการแคลอรี่อย่างรวดเร็ว

อยากลดน้ำหนักมาทางนี้ กับวิธีจัดการแคลอรี่อย่างรวดเร็ว อยากลดน้ำหนักมาทางนี้ กับวิธีจัดการแคลอรี่อย่างรวดเร็ว รูปร่างของแต่ละคนนั้นมีความแตกต่างกันออกไปแล้วแต่ลักษณะนิสัยการกิน การปฏิบัติ กิจวัตรประจำวัน รวมไปถึงการออกกำลังกายของแต่ละคน แต่เชื่อว่าทุกคนคงจะต้องมีความต้องการอยากมีรูปร่างที่ดี เพราะนั่นหมายถึงความมั่นใจที่จะทำให้เรานั้นสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างมั่นใจนั่นเอง และวันนี้เราก็มาพร้อมกับข้อมูลรายละเอียดของวิธีการลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ที่จะช่วยจัดการแคลอรี่ในร่างกายให้อยู่หมัดมาแนะนำกัน สำหรับใครที่เริ่มอยากจะหันมาดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองก็สามารถที่จะไปดูรายละเอียดที่น่าสนใจนี้กันได้เลย วิธีจัดการแคลอรี่อย่างรวดเร็ว ขยับร่างกายบ่อยๆ คุณรู้หรือไม่ว่าในการขยับหรือเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ จะช่วยทำให้ร่างกายของเราจัดการแคลอรี่ได้มากถึง 30 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว ซึ่งการเคลื่อนไหวร่างกายของเราก็คือ การทำกิจวัตรทั่วไปในระหว่างวัน เช่น การวิ่ง เดิน ลุกนั่ง การลุกเดินไปกินกาแฟ เดินส่งเอกสาร เป็นต้น ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้จะช่วยทำให้คุณจัดการแคลอรี่ในร่างกายได้ดีเลยทีเดียว  ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นส่วนผสม ในเครื่องดื่มบางประเภทที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา ชาเขียว เป็นต้น จะช่วยทำให้ร่างกายของเรามีระบบเผาผลาญที่ดีมากยิ่งขึ้น ทำให้ปริมาณไขมันในร่างกายของเราลดลง เพราะร่างกายได้จัดการเผาผลาญไขมันออกไปเป็นที่เรียบร้อยแล้วนั่นเอง ทานอาหารปริมาณน้อยแต่บ่อยมื้อ การรับประทานอาหารคือสิ่งที่สำคัญและมีความจำเป็นต่อร่างกายอย่างมาก แต่บางครั้งการรับประทานอาหารที่มากเกินไปจะส่งผลทำให้ร่างกายมีปริมาณไขมันและแคลอรี่ที่มากเกินความพอดี เพราะฉะนั้นการรับประทานอาหารมื้อเล็กแต่บ่อยมื้อจะช่วยทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นอย่างดี ออกกำลังกาย วิธีนี้เป็นวิธีที่ได้ผลอย่างแน่นอน บางครั้งอาจจะเห็นผลช้าแต่เห็นผลได้ในระยะยาวอย่างแน่นอน นอกจากร่างกายที่แข็งแรงแล้ว รูปร่างก็ยังดีอีกด้วย และการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงก็จะยิ่งช่วยทำให้เราได้จัดการแคลอรี่ในร่างกายได้ดีมากยิ่งขึ้นตามไปด้วย เช่น การว่ายน้ำ การเต้นแอโรบิค เป็นต้น พยายามอย่าอดอาหารเช้า เพราะอาหารเช้าคือมื้อที่สำคัญต่อร่างกายอย่างมาก …

อยากลดน้ำหนักมาทางนี้ กับวิธีจัดการแคลอรี่อย่างรวดเร็ว Read More »

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save