สุขภาพน่ารู้

ทำงานหนัก นอนดึก อันตรายอย่ามองข้าม ทำงานหนัก นอนดึก อันตรายอย่ามองข้าม การทำงานหนักเป็นสิ่งที่หลายคนไม่ได้ใส่ใจ เพราะคิดว่าตนเองยังมีร่างกายที่แข็งแรงและสามารถปฏิบัติงานได้อย่างสบายๆ แต่การทำงานหนักหักโหมมากเกินไป จนไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ จะทำให้ระบบร่างกายของคุณรวนและเกิดการทำงานที่ผิดปกติ ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของคุณได้ วันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่เกี่ยวกับอันตรายจากการทำงานดึกที่ต้องระวัง และวิธีการคลายเครียดจากการทำงานที่ช่วยทำให้ผ่อนคลาย อันตรายจากการทำงานดึกที่ต้องระวัง และวิธีการคลายเครียดจากการทำงานที่ช่วยทำให้ผ่อนคลาย การทำงานคือสิ่งที่หลายคนให้ความสำคัญ เพราะชีวิตการทำงานนั้นยืนยาวและสำคัญ หลายคนจึงทุ่มเทให้กับการทำงานอันซึ่งได้มาด้วยเงินทองและรายได้ แต่บางคนก็ทำงานหนักมากจนเกินไป ซึ่งทำให้ร่ากายเกิดความทรุดโทรม และคุณรู้หรือไม่ว่ามันสามารถทำอันตรายกับร่างกายของคุณได้อย่างไม่น่าเชื่อ ซึ่งอันตรายจากการทำงานหนักวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลในส่วนนี้มาแนะนำกัน สมองล้า ทำงานไม่เต็มที่ ความจำไม่ดี เบลอ และมึนงง เป็นอาการที่แสดงให้เห็นทันที ที่คุณมีการทำงานหนักพักผ่อนน้อย เพราะในช่วงที่คุณทำงานสมองคุณต้องใช้งานอย่างหนัก และมีการใช้งานอย่างต่อเนื่อง ประกอบกับการใช้ร่างกายอย่างหนัก ทำให้สมองและร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ ส่งผลต่อระบบประสาทที่ทำงานได้ไม่เป็นเต็มที่ ซึ่งถ้าหากคุณเป็นเช่นนี้บ่อยๆ อาการของคุณจะสะสมและแย่ลงเรื่อยๆ คุณจะมีอาการหลงๆ ลืมๆ เบลออยู่ตอลดเวลา พูดคุย หรือ ประสานงานไม่รู้เรื่อง นอกจากนี้แล้วยังส่งผลทำให้สมาธิสั้น และขี้ลืมอีกด้วย รู้สึกหิวบ่อย หากคุณลองสังเกตตนเองดู แล้วคุณจะพบว่าในช่วงที่คุณนอนน้อย ทำงานหนัก ทำงานดึก ไม่ได้รับการพักผ่อน คุณจะรู้สึกหิวบ่อย หิวตลอดเวลา นั่นก็เป็นเพราะยิ่งมีการใช้สมอง ก็ยิ่งหิว …

ทำงานหนัก นอนดึก อันตรายอย่ามองข้าม Read More »

โรคไตที่อันตราย อย่าพลาดถ้าไม่อยากเป็น โรคไตที่อันตราย…โรคภัยไข้เจ็บในปัจจุบันมีมากมายหลากหลายชนิด ซึ่งแต่ละชนิดก็มีความรุนแรงและมีอาการที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งสิ่งที่แน่นอนก็คือ ไม่มีใครที่อยากจะเจ็บป่วย เพราะความเจ็บป่วยนำมาซึ่งความทุกข์กายไม่สบายใจ ไม่สดชื่น และทำให้คนรอบข้างเกิดความวิตกกังวลในอาการป่วยของคนใกล้ชิด และวันนี้เราก็ได้นำเอาอีกหนึ่งโรคร้ายภัยเงียบที่คร่าชีวิตคนจำนวนไม่น้อยมาฝากกันนั่นก็คือ “โรคไต” ซึ่งเป็นโรคที่ไม่มีใครอยากเป็น เพราะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ และต้องเข้ารับการรักษาอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นปัญหาของใครหลายๆ คน ลองไปดูกันซิว่ารายละเอียดของโรคไตที่น่าสนใจมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย สาเหตุของโรคไตที่ต้องระวัง ดื่มน้ำน้อย เป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคไตได้ ซึ่งก็มีคนจำนวนไม่น้อยเช่นกันที่เป็นโรคไตเพราะสาเหตุนี้ รับประทานอาหารรสจัด เช่น เค็มจัด หวานจัด มันจัด เป็นต้น ซึ่งพฤติกรรมการรับประทานอาหารเช่นนี้ส่งผลให้เกิดโรคไตได้ ไม่ใช่ว่าการรับประทานอาหารรสเค็มจัดอย่างเดียว กลุ่มผู้ที่รับประทานยา NSAIDs เนื่องจากผู้ที่รับประทานยา NSAIDs จะทำให้เลือดไปเลี้ยงไตลดลง การทำงานของไตจึงแย่ไปด้วย โดยเฉพาะผู้ป่วยที่รับประทานยาโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ไขมัน ความดัน โรคอ้วน เป็นต้น ไม่ออกกำลังกาย มีงานวิจัยออกมาแล้วว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกายจะมีความเสี่ยงเป็นโรคไตได้มากกว่าผู้ที่ออกกำลังกายมากถึง 2 เท่าเลยทีเดียว สัญญาณเตือนอันตรายบ่งบอกว่าคุณอาจเป็นโรคไต เกิดอาการบวมที่บางส่วนของร่างกาย เช่น ใบหน้า เปลือกตา ขา หน้าแข้ง เป็นต้น มีลักษณะของปัสสาวะที่ผิดปกติ เช่น …

ระวัง!! โรคไตที่อันตราย อย่าพลาดถ้าไม่อยากเป็น Read More »