สัญญาณเตือนโรคหลอดเลือดสมอง

10 ประโยชน์ของการลดน้ำหนัก ด้วยวิธี IF

10 ประโยชน์ของการลดน้ำหนัก ด้วยวิธี IF (Intermittent Fasting)

10 ประโยชน์ของการลดน้ำหนัก ด้วยวิธี IF (Intermittent Fasting) 10 ประโยชน์ของการลดน้ำหนัก ด้วยวิธี IF มาจากคำว่า Intermittent fasting คือรูปแบบการรับประทานอาหารเป็นช่วงๆ จำกัดระยะเวลาในการรับประทานอาหาร และกำหนดช่วงเวลางดอาหาร มีหลายประเภท เช่น วิธี 16/8 และ 5:2 การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า การรับประทานอาหารแบบ IF นี้ นอกจากจะสามารถลดน้ำหนักได้แล้ว ยังมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย และสมอง (แหล่งที่มาที่เชื่อถือได้) ประโยชน์ 10 ประการ ของการทำ IF 1. เปลี่ยนแปลงการทำงานของฮอร์โมน เซลล์ และยีน เมื่อคุณไม่ทานอาหารตามเวลาที่เหมาะสม หลายสิ่งหลายอย่างจะเกิดขึ้นในร่างกายคุณ ตัวอย่างเช่น ร่างกายของคุณเปลี่ยนระดับฮอร์โมน เพื่อให้ไขมันในร่างกายที่เก็บไว้ เข้าถึงได้มากขึ้น และเริ่มกระบวนการซ่อมแซมเซลล์ที่สำคัญ การเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณระหว่างการอดอาหาร เช่น ระดับอินซูลิน ระดับอินซูลินในเลือดลดลงอย่างมาก ซึ่งช่วยในการเผาผลาญไขมัน ระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ (HGH) ระดับเลือดของฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ (HGH) …

10 ประโยชน์ของการลดน้ำหนัก ด้วยวิธี IF (Intermittent Fasting) Read More »

รู้ทัน “โรคหลอดเลือดสมอง”

รู้ทัน “โรคหลอดเลือดสมอง” คร่าชีวิตคนนับล้าน!

รู้ทัน “โรคหลอดเลือดสมอง” เป็นที่รู้กันดีว่าในปัจจุบันผู้คนมีการดำรงชีวิตเปลี่ยนแปลงไปตามยุคสมัย  ด้วยหน้าที่การงานและ ความจำเป็นที่แตกต่าง ทำให้บางครั้งละเลยการดูแลสุขภาพของตัวเองไป จนไม่รู้เลยว่าภัยเงียบใกล้ตัวอย่าง “โรคหลอดเลือดสมอง” โรคร้ายคร่าชีวิตคนนับล้าน กำลังคืบคลานเข้ามา โรคหลอดเลือดสมอง หรือ stroke คือ ภาวะที่เซลล์สมองถูกทำลายจากการความผิดปกติของหลอดเลือดสมองตีบ อุดตัน หรือแตก การลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปยังสมองลดน้อยลง สมองขาดเลือดไปเลี้ยง ส่งผลให้สมองสูญเสียหน้าที่การทำงาน  จึงเกิดอาการของอัมพฤกษ์ อัมพาต หากมีความรุนแรงอันตรายถึงชีวิต รู้ทัน “โรคหลอดเลือดสมอง” โรคหลอดเลือดสมองแบ่งออกเป็น 3 ประเภท คือ ภาวะเส้นเลือดสมองอุดตันหรือตีบ (Ischemic  Stroke) หรือที่รู้จักกันดีในภาวะ “สมองขาดเลือด” พบเป็นอันดับ1 ของโรคหลอดเลือดสมอง ประมาณร้อยละ 80 เกิดจากการสะสมของไขมันนานเข้าเส้นเลือดมีลักษณะนูน หนา ขาดความยืดหยุ่นและค่อยๆตีบลง จนประสิทธิภาพการลำเลียงเลือดลดลง การดำเนินการแบบค่อยเป็นค่อยไปของภาวะนี้ แต่ส่งผลทำให้มีอาการอัมพาตเฉียบพลัน ภาวะเส้นเลือดสมองแตกหรือฉีกขาด (Hemorrhagic Stroke) หรือที่รู้จักกันดีในภาวะ “เลือดออกในสมอง” เกิดจากเส้นเลือดในสมองเปราะและเกิดการโป่งพอง  เมื่อสมองได้รับการบาดเจ็บจากการกระทบกระเทือน หรือ มีภาวะความดันโลหิตสูง ส่งผลให้เลือดออกในสมองได้ในที่สุด นอกจากนี้แล้วยังพบในการแข็งตัวของเลือดผิดปกติ …

รู้ทัน “โรคหลอดเลือดสมอง” คร่าชีวิตคนนับล้าน! Read More »

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save