เช็คสิ!! นอนน้อยเกินไปหรือเปล่า
สังเกตุตัวเอง !! นอนน้อยเกินไปหรือเปล่า สังเกตุตัวเอง !! นอนน้อยเกินไปหรือเปล่า การนอนหลับพักผ่อน คือสิ่งที่ร่างกายต้องการ เพราะในช่วงที่เรานอนหลับนั้นร่างกายจะได้รับการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรออย่างเต็มที่ ส่งผลให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง ทำให้มีการทำงานที่ดีขึ้น ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตใจ แต่ถ้าหากเกิดอาการนอนไม่หลับ หรือนอนหลับๆ ตื่นๆ นอนหลับไม่สนิท จะส่งผลทำให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ แน่นอนว่าส่งผลเสียต่อสุขภาพในชีวิตประจำวัน และวันนี้เราก็นำเอาข้อมูลเกี่ยวกับอาการที่บ่งบอกว่าคุณได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอมาฝากกัน อาการที่บ่งบอกว่าคุณนอนน้อยเกินไป หน้าตาดูไม่สดชื่น สดใส เป็นสิ่งแรกที่สามารถสังเกตได้อย่างชัดเจน และบ่งบอกว่าคุณนั้นได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ จะแสดงออกทางสีหน้าที่อิดโรย เบ้าตาหมองคล้ำ จนถึงดำเป็นหมีแพนด้า ไม่มีความสดชื่น สดใส มีอาการปวดหัว หัวสมองไม่แล่น คิดงานไม่ออก มึนๆ งงๆ ไม่มีสมาธิในการทำงาน โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานเกี่ยวกับการครีเอทจะได้รับผลกระทบอย่างชัดเจน คือ คุณจะคิดงานไม่ออกเลยทีเดียว สำหรับอาชีพอื่นๆ ก็จะทำงานผิดๆ ถูกๆ มีความต้องการของหวานในปริมาณสูง นั่นเป็นเพราะร่างกายของคุณเกิดอาการอ่อนเพลีย และมีความต้องการน้ำตาลในปริมาณสูง คุณจะรู้สึกอยากกินแต่ของหวาน รู้สึกเพลีย ไม่มีแรง ไม่ค่อยสดชื่น เบลอๆ มึนๆ มีอาการพูดคุยกับคนรอบข้างไม่รู้เรื่อง หรือมีอาการหลงๆ ลืมๆ ทั้งที่เพิ่งจะคุยกันไปเมื่อไม่นาน …