วิธีการออกกำลังกาย

ทำความเข้าใจ!! การทานวิตามินแตกต่างจากการทานยาอย่างไร? ทำความเข้าใจ!! การทานวิตามินแตกต่างจากการทานยาอย่างไร? การดูแลรักษาสุขภาพ คือสิ่งที่ดีและเป็นสิ่งที่ทุกคนควรปฏิบัติ เพื่อเป็นการรักษาสภาพร่างกายของเราให้คงอยู่ได้อย่างยาวนาน ซึ่งวิธีการดูแลรักษาสุขภาพของเราเองนั้นก็มีหลายวิธี แล้วแต่ว่าใครจะถนัดแบบใด และก็มีหลายคนที่เลือกวิธีการรับประทานวิตามิน เพื่อเป็นการดูแลสุขภาพร่างกายอีกหนึ่งวิธี เนื่องจากการรับประทานวิตามินจะเป็นการเสริมวิตามินในส่วนที่ร่างกายต้องการเข้าไปนั่นเอง และวันนี้เราก็มีรายละเอียดที่น่าสนใจตรงส่วนนี้มาแนะนำกัน ไปดูกันเลย ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับยา และ วิตามิน ในปัจจุบันอาจจะยังมีความเข้าใจผิดในการใช้ยา และอาหารเสริมประเภทวิตามิน ว่าเป็นสิ่งที่ร่างกายนั้นจำเป็น แต่จริง ๆ แล้ว ยาไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่เป็นสิ่งที่จะช่วยรักษาอาการบาดเจ็บหรือผิดปกติของร่างกายได้ แต่วิตามินนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย ที่จะช่วยบำรุง ฟื้นฟูร่างกาย  วิตามิน เป็นอาหารเสริม ไม่ใช่อาหารหลัก ในการทานวิตามิน หลาย ๆ คนอาจจะเข้าใจว่า ไม่จำเป็นต้องทานอาหารหลัก ทานเพียงวิตามินอย่างเดียวก็เพียงพอ แต่ในความเป็นจริงนั้นเราไม่สามารถทานเพียงอาหารเสริมเป็นจานหลักได้ เนื่องจากร่างกายนั้นต้องการสารอาหารที่หลากหลาย มากกว่าเพียงแค่วิตามินเพียงอย่างเดียว วิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายและควรได้รับทุกวัน ได้แก่ วิตามินซี และวิตามินบี ถึงแม้จะไม่สามารถทานทดแทนอาหารหลักได้ แต่การทานวิตามิน 1 เม็ดนั่นถูกอัดแน่นไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ ในปริมาณมากพอที่ไม่อาจสามารถทานอาหารจานหลักได้ เช่น การทานเบต้าแคโรทีน 1 เม็ด นั้นเท่ากับการทานฟักทอง …

ทำความเข้าใจ!! การทานวิตามินแตกต่างจากการทานยาอย่างไร? Read More »