“ลดโรค” ด้วยการ “ลดพุง” อย่างถูกต้องและยั่งยืน “ลดโรค” ด้วยการ “ลดพุง” อย่างถูกต้องและยั่งยืน เชื่อว่าใครๆ ก็อยากมีรูปร่างที่ดี และหุ่นที่ดี และมันจะยิ่งดีมากยิ่งขึ้น ถ้าหากเรานั้นมีสุขภาพที่ดีไปพร้อมๆกันด้วย หลายคนอาจจะมองข้ามการดูแลรักษาสุขภาพของตนเองไป แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณกำลังทำในสิ่งที่ผิดอย่างมาก เพราะถ้าหากคุณปล่อยให้เวลาล่วงเลยผ่านไป โดยไม่ใส่ใจดูแลสุขภาพให้ดีเท่าที่ควร อาจตามมาด้วยโรคภัยไข้เจ็บที่คุณคาดไม่ถึง การดูแลสุขภาพของตนเองด้วยการออกกำลังกายอย่างถูกต้องจะช่วยทำให้คุณมีรูปร่างที่ดี ไปพร้อมๆกับการมีสุขภาพที่ดีได้ คงไม่มีใครอยากมีพุงนำหน้าเวลาเดิน เพราะมันทำให้เราเกิดความไม่มั่นใจในตนเอง จะสวมใส่เสื้อผ้าก็อึดอัดไม่สบายตัว เกินความกังวลกับสายตาจากคนรอบข้างว่า และวันนี้เราได้หยิบเอาวิธีการลดพุงอย่างถูกวิธีมาแนะนำกันไปดูกันเลย ข้อเสียของการมีพุง “พุง” คือส่วนเกินที่เป็นไขมันเกิดการสะสมในช่องท้องจนเกินออกมา โดยในทางการแพทย์นั้นเรียกไขมันส่วนเกินนี้ว่า Visceral Fat ซึ่งต่างจาก Subcutaneous Fat ที่หมายถึงไขมันที่อยู่ใต้ชั้นผิวหนัง ส่งผลให้บุคลิกภาพ และรูปร่างไม่สวยงาม นอกจากรูปลักษณ์และบุคลิก ที่อาจจะทำให้เราไม่มั่นใจแล้วนั้น ยังส่งผลต่อสุขภาพที่อาจทำให้ตกอยู่ในสภาวะเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง ส่วนหากอยากทราบว่าตัวเองมีพุงมากเกินไปรึเปล่า ในผู้ชายไม่ควรจะเกิน 90 ซม. และในผู้หญิงไม่ควรเกิน 80 ซม. หรือสามารถคำนวณจาการนำส่วนสูงมาหารสอง เพื่อให้ทราบสัดส่วนรอบเอวที่ไม่ควรเกินในแต่ละคนได้ ทำไมถึงลงพุง ? การลงพุงนั้นเกิดจากการทานอาหารที่มีแคลอรี่มากเกินความจำเป็น …
“ลดโรค” ด้วยการ “ลดพุง” อย่างถูกต้องและยั่งยืน Read More »
