วิธีการรับมือกับความเครียด

สัญญาณและวิธีจัดการความเครียดช่วงกักตัว สู้โควิด-19 สัญญาณและวิธีจัดการความเครียดช่วงกักตัว สู้โควิด-19 สำหรับช่วงนี้นะคะ เรียกได้ว่าเป็นช่วงวิกฤตของประเทศไทยเลยก็ว่าได้ เพราะการกลับมาระบาดเป็นระลอกที่ 3 ของ Covid-19 นอกจากสุขภาพกายที่เราจะต้องเผชิญ มันจะมากระทบถึงใจของเราด้วย กระทบถึงสุขภาพจิตของเรา บางคนอาจจะแค่เครียดเฉย ๆ แต่สำหรับบางคนอาจจะเครียดจนเกิดปัญหา บางคนเครียดจนเป็นโรค ดังนั้นเราจะต้องบอกได้ก่อนว่าสัญญาณของความเครียดมีอะไรบ้าง วันนี้เราจึงจะมาดูสัญญาณบ่งบอกและ 3 วิธีการรับมือกับความเครียดในช่วงกักตัว จะมีอะไรบ้าง ตามมาดูกันเลยค่ะ สัญญาณบ่งบอกอาการของความเครียด สัญญาณทางร่างกาย เช่น ปวดศีรษะ เวียนหัว ปวดท้อง รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง ปวดตามที่ต่าง ๆ โดยไม่มีสาเหตุ สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของร่างกายอย่างแรกที่บ่งบอกว่า บุคคลคนนั้นกำลังเจอกับสภาวะความเครียด สัญญาณทางด้านจิตใจ หากได้สำรวจจิตใจบ่อย ๆ หรือมีการสัมผัสกับความคิดของตัวเองบ่อย ๆ จะรับรู้ได้ว่าเกิดความเครียดมากกว่าปกติ คิดอะไรไม่ค่อยออก หรือคิดออกมาในเชิงลบ มองโลกในแง่ลบ ไม่เห็นทางออกของปัญหา ไม่ค่อยอยากทำอะไร สิ่งนี้แหละค่ะ เป็นสัญญาณของความเครียดที่เยอะขึ้น ซึ่งอาจก่อเกิดโรคซึมเศร้าได้เลยค่ะ วิธีจัดการกับความเครียดช่วงกักตัว จัดการความเครียดที่เกิดขึ้น เป็นวิธีง่าย ๆ เลยค่ะ …

สัญญาณและวิธีจัดการความเครียดช่วงกักตัว สู้โควิด-19 Read More »