การอดนอนส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?
การอดนอนส่งผลต่อร่างกายอย่างไร? การอดนอนส่งผลต่อร่างกายอย่างไร? ถ้าคุณใช้เวลาทั้งคืน โดยอดนอน นอนไม่หลับ คุณรู้อยู่แล้วว่า จะรู้สึกอย่างไรในวันถัดไป เช่น เหนื่อย หงุดหงิด อึดอัด แต่มันไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกง่วงนอน และหงุดหงิด เท่านั้น ยังมีผลกระทบระยะยาว ในการอดนอน อาจจะทำให้ สติปัญญาของคุณ และสุขภาพร่างกาย อยู่ในอันตราย ทำไมการนอนหลับ จึงสำคัญ สาเหตุของการอดนอน การอดนอน เกิดจากการนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่อง หรือคุณภาพการนอนหลับที่ลดลง การนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงเป็นประจำ ในที่สุดอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ที่ส่งผลต่อร่างกายทั้งหมดของคุณ ซึ่งอาจเกิดจากความผิดปกติของการนอนหลับ ร่างกายของคุณต้องการการนอนหลับ เช่นเดียวกับที่ ร่างกายต้องการอากาศ และ อาหารเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุด ในระหว่างการนอนหลับ ร่างกายของคุณจะรักษาตัวเองและฟื้นฟูสมดุลทางเคมีของร่างกาย สมองของคุณสร้างการเชื่อมต่อทางความคิดใหม่ และช่วยรักษาความจำ หากไม่มีการนอนหลับเพียงพอ ระบบสมองและร่างกายของคุณจะไม่ทำงานตามปกติ นอกจากนี้ยังสามารถลดคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างมาก การทบทวนการศึกษาในปี 2010 แหล่งที่เชื่อถือได้พบว่าการนอนน้อยเกินไปในเวลากลางคืนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร สัญญาณที่สังเกตได้ของการอดนอน ได้แก่: ง่วงเกินไป หาวบ่อย หงุดหงิด อ่อนเพลียในเวลากลางวัน สารกระตุ้น เช่น …