มะนาว

10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่ม "ชาเขียวมะนาว"

10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่ม “ชาเขียวมะนาว”

10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่ม “ชาเขียวมะนาว” 10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่ม “ชาเขียวมะนาว” ชาเขียว กับ น้ำมะนาว เป็นเครื่องดื่มแสนผ่อนคลายที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้ทุกช่วงเวลาของวัน ครบเครื่องเรื่องรสชาติ อร่อย และเตรียมง่าย นอกจากนี้ยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูง และการวิจัยพบว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย 1.อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ชาเขียว และ มะนาว มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยป้องกันการอักเสบ และความเสียหายของเซลล์อันเนื่องมาจากการเกิดออกซิเดชัน การวิจัยชี้ให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระมีบทบาทสำคัญในสุขภาพและโรค และอาจป้องกันภาวะเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน มะเร็ง และโรคอ้วน 2. ส่งเสริมการลดน้ำหนัก ชาเขียวกับมะนาวสามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีในการรับประทานอาหารลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ อันที่จริง มีงานวิจัยหลายชิ้น แนะนำว่าชาเขียวสามารถช่วยลดน้ำหนักและเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้ จากการทบทวนผลการศึกษา 15 ชิ้น การดื่มชาเขียวที่มี EGCG สูงเป็นเวลาอย่างน้อย 12 สัปดาห์เชื่อมโยงกับการลดน้ำหนักและไขมันในร่างกาย การศึกษาหนึ่งในผู้หญิง 115 คนพบว่าการรับประทานสารสกัดจากชาเขียวเป็นเวลา 12 สัปดาห์ทำให้น้ำหนักตัว ดัชนีมวลกาย และไขมันหน้าท้องลดลงอย่างมีนัยสำคัญ การศึกษาในสัตว์ทดลองชิ้นหนึ่งพบว่าเมื่อหนูได้รับการรักษาด้วยสารฟลาโวนอยด์ที่มีรสเปรี้ยว ขนาดของเซลล์ไขมันของพวกมันก็ลดลง ฟลาโวนอยด์จากส้มยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญในหนูที่ได้รับอาหารที่มีไขมันสูง การศึกษาในสัตว์อีกชิ้นในปี 2008 …

10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่ม “ชาเขียวมะนาว” Read More »

ประโยชน์ของมะนาว

รู้หรือไม่ว่า!! “มะนาว” มีประโยชน์อะไรบ้าง

รู้หรือไม่ว่า!! “มะนาว” มีประโยชน์อะไรบ้าง รู้หรือไม่ว่า!! “มะนาว” มีประโยชน์อะไรบ้าง มะนาว คือ ผลไม้ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน มะนาวสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้มากมาย และส่วนใหญ่คนไทยเรานั้นจะนิยมนำเอามาประกอบอาหารและปรุงรสชาติอาหาร ด้วยรสชาติของมะนาวที่มีรสเปรี้ยวทำให้รู้สึกตื่นตัวและสดชื่นเมื่อได้ลิ้มรสชาติ นอกจากนี้แล้วมะนาวยังมีประโยชน์อย่างอื่นอีกมากมาย และเราสามารถใช้ประโยชน์จากมะนาวได้อย่างเต็มที่อีกด้วย และที่สำคัญมะนาวเป็นสิ่งที่หาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง ซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไป และวันนี้เราได้หยิบเอาประโยชน์ที่น่าสนใจของมะนาวมาฝากกัน ประโยชน์ของมะนาวที่น่าสนใจ ช่วยทำให้คลายเครียดได้ ใครที่เหนื่อยล้าจากการทำงาน มีความเครียด คิดมาก ลองฝานมะนาวสัก 3-4 แผ่น วางเอาไว้ที่ห้องนอนดูจะช่วยทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ เพราะในมะนาวนั้นมีกลิ่นซีตรัสที่ช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย สบายใจ และช่วยลดความตึงเครียดได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว มะนาวช่วยทำให้นอนหลับง่ายขึ้นกว่าเดิม อย่างที่บอกไปแล้วว่าในมะนาวนั้นมีกลิ่นซีตรัสอยู่ ซึ่งเป็นกลิ่นที่ช่วยทำให้ระบบประสาทสงบขึ้นและผ่อนคลาย ส่งผลให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนินออกมา ทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม ช่วยลดความดันโลหิตได้ ซึ่งผู้ที่มีปัญหาในเรื่องของความดันโลหิตสูงอาจจะเกิดจากสภาวะอารมณ์ที่ไม่ปกติ เครียด หรือโมโห หงุดหงิด เมื่อได้กลิ่นจากมะนาวก็จะช่วยทำให้รู้สึกดี สดชื่น ผ่อนคลาย ความดันก็จะลดลงตามไปด้วย ตื่นมาแล้วคุณจะสดชื่น หากคุณได้กลิ่นซีตรัสจากมะนาวในช่วงเช้าหลังตื่นนอน จะทำให้คุณตื่นนอนอย่างสดชื่น เนื่องจากกลิ่นซีตรัสจะทำให้รู้สึกตื่นตัว สดชื่น กระปรี้กระเปร่า ช่วยกระตุ้นสมองให้สดชื่นและตื่นตัว มีการศึกษาพบว่าการที่เราได้กลิ่นจามะนาวหรือเลมอน จะช่วยทำให้กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมองได้เป็นอย่างดี และยังช่วยลดการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นใครที่อยากกระตุ้นสมองให้ตื่นตัวมากขึ้น …

รู้หรือไม่ว่า!! “มะนาว” มีประโยชน์อะไรบ้าง Read More »

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save