มะนาวลดความดันโลหิต

7 ประโยชน์ต่อสุขภาพของดาร์กช็อกโกแลต

7 ประโยชน์ต่อสุขภาพของดาร์กช็อกโกแลต

7 ประโยชน์ต่อสุขภาพของดาร์กช็อกโกแลต 7 ประโยชน์ต่อสุขภาพของดาร์กช็อกโกแลต “ดาร์กช็อกโกแลต” เต็มไปด้วยสารอาหารที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ ผลิตจากเมล็ดโกโก้ ซึ่งเป็นหนึ่งในแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ดีที่สุดในโลก จากการศึกษาพบว่าดาร์กช็อกโกแลต สามารถทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ บทความนี้กล่าวถึงประโยชน์ต่อสุขภาพ 7 ข้อของดาร์กช็อกโกแลต หรือโกโก้ที่มีวิทยาศาสตร์สนับสนุน (แหล่งที่มาที่เชื่อถือได้) ประโยชน์ของ Dark Chocolate 1. มีคุณค่าทางโภชนาการมาก หากคุณซื้อดาร์กช็อกโกแลตที่มีคุณภาพ ซึ่งมีปริมาณโกโก้สูง ​​อันที่จริงแล้วมันมีคุณค่าทางโภชนาการมากทีเดียว ประกอบด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในปริมาณที่เหมาะสมและเต็มไปด้วยแร่ธาตุ ดาร์กช็อกโกแลตแท่งขนาด 100 กรัมที่มีโกโก้ 70–85% ประกอบด้วย เส้นใย 11 กรัม 67% ของ RDI สำหรับธาตุเหล็ก 58% ของ RDI สำหรับแมกนีเซียม 89% ของ RDI สำหรับทองแดง 98% ของ RDI สำหรับ แมงกานีส นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี และซีลีเนียมมากมาย …

7 ประโยชน์ต่อสุขภาพของดาร์กช็อกโกแลต Read More »

ประโยชน์ของมะนาว

รู้หรือไม่ว่า!! “มะนาว” มีประโยชน์อะไรบ้าง

รู้หรือไม่ว่า!! “มะนาว” มีประโยชน์อะไรบ้าง รู้หรือไม่ว่า!! “มะนาว” มีประโยชน์อะไรบ้าง มะนาว คือ ผลไม้ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน มะนาวสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้มากมาย และส่วนใหญ่คนไทยเรานั้นจะนิยมนำเอามาประกอบอาหารและปรุงรสชาติอาหาร ด้วยรสชาติของมะนาวที่มีรสเปรี้ยวทำให้รู้สึกตื่นตัวและสดชื่นเมื่อได้ลิ้มรสชาติ นอกจากนี้แล้วมะนาวยังมีประโยชน์อย่างอื่นอีกมากมาย และเราสามารถใช้ประโยชน์จากมะนาวได้อย่างเต็มที่อีกด้วย และที่สำคัญมะนาวเป็นสิ่งที่หาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง ซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไป และวันนี้เราได้หยิบเอาประโยชน์ที่น่าสนใจของมะนาวมาฝากกัน ประโยชน์ของมะนาวที่น่าสนใจ ช่วยทำให้คลายเครียดได้ ใครที่เหนื่อยล้าจากการทำงาน มีความเครียด คิดมาก ลองฝานมะนาวสัก 3-4 แผ่น วางเอาไว้ที่ห้องนอนดูจะช่วยทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ เพราะในมะนาวนั้นมีกลิ่นซีตรัสที่ช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย สบายใจ และช่วยลดความตึงเครียดได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว มะนาวช่วยทำให้นอนหลับง่ายขึ้นกว่าเดิม อย่างที่บอกไปแล้วว่าในมะนาวนั้นมีกลิ่นซีตรัสอยู่ ซึ่งเป็นกลิ่นที่ช่วยทำให้ระบบประสาทสงบขึ้นและผ่อนคลาย ส่งผลให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนินออกมา ทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม ช่วยลดความดันโลหิตได้ ซึ่งผู้ที่มีปัญหาในเรื่องของความดันโลหิตสูงอาจจะเกิดจากสภาวะอารมณ์ที่ไม่ปกติ เครียด หรือโมโห หงุดหงิด เมื่อได้กลิ่นจากมะนาวก็จะช่วยทำให้รู้สึกดี สดชื่น ผ่อนคลาย ความดันก็จะลดลงตามไปด้วย ตื่นมาแล้วคุณจะสดชื่น หากคุณได้กลิ่นซีตรัสจากมะนาวในช่วงเช้าหลังตื่นนอน จะทำให้คุณตื่นนอนอย่างสดชื่น เนื่องจากกลิ่นซีตรัสจะทำให้รู้สึกตื่นตัว สดชื่น กระปรี้กระเปร่า ช่วยกระตุ้นสมองให้สดชื่นและตื่นตัว มีการศึกษาพบว่าการที่เราได้กลิ่นจามะนาวหรือเลมอน จะช่วยทำให้กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมองได้เป็นอย่างดี และยังช่วยลดการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นใครที่อยากกระตุ้นสมองให้ตื่นตัวมากขึ้น …

รู้หรือไม่ว่า!! “มะนาว” มีประโยชน์อะไรบ้าง Read More »

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save