ผลไม้ป้องกันมะเร็ง

“น้ำมันรำข้าว” ของดี มีประโยชน์ อยากให้ลอง “น้ำมันรำข้าว” ของดี มีประโยชน์ อยากให้ลอง สุขภาพ คือสิ่งที่สำคัญและเป็นสิ่งที่หลายคนจะต้องให้ความสนใจและใส่ใจดูแล สุขภาพดีสามารถสร้างได้ด้วยตัวของคุณเองไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย หรือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็ล้วนแล้วแต่เสริมสร้างสุขภาพที่ดีด้วยกันทั้งสิ้น นอกจากกิจกรรมเหล่านี้ที่จะช่วยทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นแล้วก็ยังมีอาหารเสริมซึ่งเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะช่วย บำรุงและฟื้นฟูสุขภาพของคุณได้อีกทางหนึ่ง อาหารเสริมในปัจจุบันมีให้เลือกซื้อเลือกรับประทานกันมากมายแต่ทั้งนี้ก็ควรที่จะเลือกซื้อและเลือกกิน สิ่งที่ส่งผลดีต่อร่างกายจะดีที่สุด ซึ่งวันนี้เราได้นำเอา ข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับน้ำมันรำข้าว ซึ่งเป็นตัวเลือกที่หลายคนให้ความสนใจด้วยการนำมาประกอบอาหารมาแนะนำกัน ว่าแต่น้ำมันรำข้าวจะมีอะไรที่น่าสนใจบ้างนั้นไปดูกันเลย ประโยชน์ของน้ำมันรำข้าวที่น่าสนใจ มีส่วนช่วยต้านเซลล์มะเร็ง มีการทดลองพบว่าในน้ำมันรำข้าวนั้นมีสารประกอบที่ชื่อว่า โทโคไตรอีนอล ซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติสำคัญในการปกป้องเซลล์ในร่างกายจากรังสีไอออไนซ์ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งที่ก่อให้เกิดเซลล์มะเร็ง ดังนั้นการรับประทานน้ำมันรำข้าวอย่างต่อเนื่อง จะทำให้สุขภาพร่างกายสามารถต้านทานเซลล์มะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยบำรุงดูแลสุขภาพหัวใจ มีการทดลองพบว่า ผู้ที่ได้รับน้ำมันรำข้าวเป็นประจำปริมาณ 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน ในระยะเวลาหนึ่ง พบว่า ระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีลดลงอย่างเห็นได้ชัดเจน และเป็นผลดี เพราะถ้าหากในร่างกายมีระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีสูงเกินไป จะส่งผลทำให้มีความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจนั่นเอง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ การรับประทานน้ำมันรำข้าวมีส่วนช่วยในการต้านทานอินซูลิน ซึ่งอินซูลินเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ ทางที่ดีไม่ควรปล่อยให้ในร่างกายมีน้ำตาลมากเกินไป นอกจากจะไม่ดีต่อสุขภาพแล้วยังทำให้เป็นโรคอ้วนได้อีกด้วย ช่วยต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ในน้ำมันรำข้าวมีสารที่ชื่อว่า โอไรซานอล ซึ่งเป็นสารที่มีส่วนช่วยในการยับยั้ง และต่อต้านปฏิกิริยาออกซิเดชันในร่างกาย และช่วยลดการอักเสบภายในร่างกายได้ ผลข้างเคียงที่ต้องระวังและอาจเกิดขึ้นได้เมื่อรับประทานน้ำมันรำข้าว สำหรับอาการข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อรับประทานน้ำมันรำข้าวอาจจะเกิดขึ้นได้น้อยมาก …

“น้ำมันรำข้าว” ของดี มีประโยชน์ อยากให้ลอง!! Read More »

มะม่วง!! ดีต่อสุขภาพ กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด มะม่วง ดีต่อสุขภาพ กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด เนื่องจาก ผลไม้บ้านเรามีเยอะมากมายให้เลือกรับประทานกัน เรียกได้ว่าไม่ว่าจะเป็นฤดูกาลไหนก็มีผลไม้ให้เราได้เลือกซื้อ เลือกกิน กันอยู่ตลอดเวลา ชาวต่างชาติก็ให้ความสนใจกับผลไม้ของไทยไม่น้อยเพราะความอร่อยและมีประโยชน์ของผลไม้ไทยบ้านเรานั่นเอง และอีกหนึ่งผลไม้ไทยที่มีชื่อเสียงไม่น้อยก็คือ มะม่วง ก็ได้รับความนิยมทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติ วันนี้เราได้นำเอาประโยชน์ของมะม่วงที่จะทำให้คุณต้องหลงรักมาแนะนำกัน ไปดูกันสิว่ามะม่วงมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราอย่างไรบ้าง ประโยชน์ของมะม่วงที่ดีต่อสุขภาพ มีส่วนช่วย ในการควบคุมความดันโลหิต คุณรู้หรือไม่ว่าในมะม่วงนั้นเต็มไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งเป็นสาระสำคัญที่ช่วยควบคุมความดันของโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ และยังช่วยลดระดับความดันโลหิตได้อีกด้วย ป้องกันโรคมะเร็ง ในมะม่วงเต็มไปด้วยสารต่อต้านการเกิดโรคมะเร็งมากมาย ร่างกายจะได้รับการปกป้องจากสารสำคัญเหล่านั้นให้ห่างไกลากโรคมะเร็งได้ ช่วยทำให้ระบบการย่อยเป็นปกติดีขึ้น ในมะม่วงมีเอนไซม์สำคัญที่ช่วยย่อยโปรตีนได้ดี ทำให้ระบบการขับถ่ายเป็นปกติ ช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ เพราะในมะม่วงเต็มไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินอี และซีลีเนียม ซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย เพราะในมะม่วงมีเพคตินและวิตามินซี ที่มีหน้าที่สำคัญในการช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายให้หมดไป ช่วยบำรุงสมอง วิตามินบี 6 ที่มีในมะม่วงจะช่วยบำรุงระบบประสาท ทำให้มีการทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ จะช่วยทำให้มีสมาธิดีขึ้น มีความจำที่ดีขึ้น มีการตื่นตัวของเซลล์ประสาทอยู่ตลอดเวลา ในมื้ออาหารก็ควรมีมะม่วงบนโต๊ะอาหารได้ก็จะดีอย่างมาก ช่วยบำรุงระบบสายตา สายตามีความสำคัญอย่างมากในมะม่วงอุดมไปด้วยวิตามินเอที่มีส่วนช่วยในการมองเห็น ระบบสายตา รวมไปถึงช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นควรรับประทานมะม่วงอย่างต่อเนื่องเพื่อประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยในการบำรุงผิวพรรณได้ดี นอกจากวิตามินเอจะช่วยบำรุงเรื่องของสายตาและระบบประสาทแล้ว วิตามินเอยังช่วยทำให้การไหลเวียนของเลือดภายในเนื้อเยื่อและผิวหนังเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ …

มะม่วง!! ดีต่อสุขภาพ กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด Read More »