ปัญหาสุขภาพ

ปัญหาสุขภาพของคนทำงานที่ต้องระวัง!! ปัญหาสุขภาพของคนทำงานที่ต้องระวัง!! ในยุคปัจจุบันการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ อาจจะเป็นเรื่องที่ชินตากับใครหลายๆคนไปแล้ว แต่ผลที่ตามมากับปัญหาสุขภาพของคนเหล่านั้นมีมากมาย และมักจะมองไม่ออกว่าโรคที่ตามมานั้น มันเกิดขึ้นได้อย่างไร การที่ไม่ได้ศึกษาอาการที่จะต้องนั่งหน้าจอนานๆ อาจจะทำให้คุณมีสุขภาพที่แย่ลงอย่างเห็นได้ชัด และวันนี้เราจึงมีข้อมูลเกี่ยวกับโรคของคนทำงาน มาฝากให้หลายๆ คนเฝ้าระวังสุขภาพของตัวเอง เพื่อที่จะสามารถแก้ไขปัญหาสุขภาพได้ทันก่อนที่จะเป็นโรคร้ายแรง ปัญหาสุขภาพของคนทำงานที่พบเจอบ่อยๆ ออฟฟิศซินโดรม เป็นอีกโรคหนึ่งที่ปัจจุบันมีคนเป็นมากที่สุด เพราะคนที่เป็นโรคนี้ได้นั้นจะต้องนั่งทั้งวันหรือมากว่า 6 ชั่วโมง จึงทำให้เกิดอาการปวดบริเวณต้นคอ ไหล่ บ่า หลัง จนไปถึงต้นขา เมื่อเกิดอาการนี้นานๆ จะทำให้เกิดอาการเรื้อรังจนไปถึงอาการหมอนรองกระดูกเคลื่อน โรคอ้วน เป็นอีกโรคหนึ่งที่คนทั่วโลกมักจะเกิดปัญหาเป็นโรคนี้เยอะมากๆ เนื่องจากอาหารในปัจจุบันที่เรารับประทานเข้าไป อาจจะมีการปรับเปลี่ยนเพิ่มเติมให้มีรสชาติที่ดีขึ้น จนไปถึงเพิ่มสารอาหารและพลังงานเข้าไปในอาหาร หากเมื่อคุณนั่งทำงานทั้งวัน ไม่ได้ใช้พลังงานในร่างกายเลย มักจะทำให้เกิดพลังงานสะสมเป็นไขมัน จึงทำให้เกิดโรคคอ้วนในที่สุด โรคความดันโลหิตสูง เป็นอีกหนึ่งผลพวงมาจากโรคอ้วน ที่ไขมันเข้าไปอุดตันเส้นเลือด จึงทำให้การสูบฉีดเลือดในร่างกายมีประสิทธิภาพแย่ลง จึงทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงกับร่างกายได้ เช่น เส้นเลือดในสมองแตกนั่นเอง ไมเกรน เป็นโรคหนึ่งที่เกิดจากความเครียด และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย จึงส่งผลให้ผู้ป่วยเป็นโรคนี้มีอาการเจ็บปวดในส่วนของ ศีรษะ เป้าตา ลดประสิทธิภาพการมองเห็น และกล้ามเนื้ออ่อนแรง โรคกระเพาะอาหาร คนนั่งทำงานในระยะเวลานานๆ ส่วนใหญ่มักจะลืมรับประทานอาหาร หรือไม่รับประทานอาหารที่ตรงเวลา จึงทำให้กระเพาะเกิดระบบย่อยอาหารในช่วงเวลาที่ไม่ได้รับประทานอาหาร …

ปัญหาสุขภาพของคนทำงานที่ต้องระวัง!! Read More »

แก้ได้!! จบปัญหาอาการ “สะอึก” แบบอยู่หมัด แก้ได้!! จบปัญหาอาการ “สะอึก” แบบอยู่หมัด คนเราส่วนใหญ่จะต้องรู้จักกับอาการสะอึกอยู่แล้ว ซึ่งอาหารที่ว่านี้ไม่ได้ส่งผลอันตรายใดๆ แก่ร่างกาย แต่ว่าจะสร้างความรำคาญใจได้ไม่น้อยเลยทีเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดอาการสะอึกในช่วงเวลาสำคัญ เช่น ประชุม เจรจาธุรกิจ ติดต่อธุระสำคัญ เป็นต้น ซึ่งอาการสะอึกจะทำให้งานของคุณไม่ราบรื่นโดยที่คุณไม่สามารถกำหนดได้ แน่นอนว่ามันจะตามมาซึ่งอารมณ์หงุดหงิดพร้อมกับคำถามว่าเมื่อไหร่จะหยุดสะอึกเสียที? และวันนี้เราก็ได้หยิบเอาอีกหนึ่งข้อมูลที่มีความน่าสนใจอย่างมาก นั่นก็คือ วิธีการแกปัญหาอาการ “สะอึก” แบบอยู่หมัด จะเป็นอย่างไรบ้างนั้นไปดูกันเลย กดจุดหยุดได้ อีกหนึ่งวิธีแก้อาการสะอึกก็คือ วิธีการกจุด ซึ่งเป็นวิธีที่ได้ผลอย่างชัดเจน ใครที่ไม่เคยลองวิธีนี้ก็สามารถที่จะลองทำตามดูได้เลย ด้วยการใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้กดเข้าที่บริเวณเนินเนื้อใต้นิ้วโป้ง หรือจะเป็นการกดที่เหนือรอยหยักริมฝีปากบนก็ช่วยได้ ซึ่งวิธีการกดจดเช่นนี้จะเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจของระบบประสาท ทำให้ไม่สนใจอาการสะอึกแล้วจะหยุดไปเอง กลั้นหายใจ เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนานและใช้กันมานานมากๆแล้ว สำหรับบางคนก็ใช่ได้ผล แต่สำหรับบางคนไม่ได้ผล ซึ่งอาการสะอึกเกิดจากกะบังลมเกิดการหดตัวอย่างกะทันหัน ทำให้การหายใจผิดปกติ เมื่อมีการกลั้นหายใจจะทำให้กะบังลมคลายตัว และมีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์มากขึ้น ซึ่งวิธีกลั้นหายใจนี้ควรกลั้นไว้ประมาณ 10 วินาที สามารถทำซ้ำได้หากทำครั้งแรกแล้วยังไม่หาย จิบน้ำ เป็นอีกหนึ่งวิธี โดยให้คุณกลั้นหายใจแล้วค่อยๆจิบน้ำเย็น โดยกลั้นหายใจและจิบน้ำไปเรื่อยๆ จนกว่าจะกลั้นไม่ไหว กลืนน้ำลายช่วยได้ หากไม่สะดวกจิบน้ำ คุณสามารถกลืนน้ำลายได้ …

แก้ได้!! จบปัญหาอาการ “สะอึก” แบบอยู่หมัด Read More »