ปวดท้อง

ต้องรู้ ปวดท้องข้างขวา สัญญาณเตือนของโรคอะไร

ต้องรู้ ปวดท้องข้างขวา สัญญาณเตือนของโรคอะไร ต้องรู้ ปวดท้องข้างขวา สัญญาณเตือนของโรคอะไร             การปวดท้องข้างขวามีหลายสาเหตุ ซึ่งแต่ละลักษณะของการปวดเป็นสัญญาณเตือนของโรคแต่ละชนิด ดังนี้ ปวดท้องข้างขวาบนบริเวณชายโครงขวา หากมีอาการปวดท้องด้านขวาบนหลังจากรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง อาจมีความเสี่ยงต่อการเป็นนิ่วในถุงน้ำดี โรคตับ สังเกตได้จากการนำมือไปกดบริเวณที่มีอาการปวด หากพบก้อนเนื้อแข็ง ๆ ร่วมกับอาการตัวเหลือง ตาเหลือง ควรปรึกษาแพทย์ทันที ในบางรายพบว่าอาการปวดท้องด้านขวามักปวดลามไปที่แผ่นหลัง ซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับการอักเสบของตับอ่อน โดยอาจเป็นผลมาจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากเกินไป ปวดท้องข้างขวาล่าง บริเวณรอบสะดือไปจนกระทั่งท้องน้อยด้านขวา เมื่อใช้มือคลำจะพบก้อนเนื้อที่กดแล้วเจ็บ ร่วมกับอาหารจุกเสียดตลอดเวลา ซึ่งสามารถสันนิษฐานได้ว่าเป็นโรคไส้ติ่งอักเสบ บางครั้งอาจมีอาการปวดที่ด้านขวาร่วมกับมีไข้ต่ำ ๆ ท้องเสีย และอาเจียนเป็นระยะ แต่หากมีลมอยู่ในท้องพร้อมอาการมวนท้องเป็นระยะอาจเป็นผลมาจากลำไส้ทำงานผิดปกติ ปวดท้องข้างขวาใต้ซี่โครง ที่มาพร้อมกับอาการปวดแสบใต้ซี่โครง จุกเสียด อาจเป็นผลมาจากการทำงานผิดปกติของลำไส้ ที่มีสาเหตุมาจากการแพ้กลูเตนทำให้ลำไส้ไม่สามารถดูดซึมอาหารได้ดีเท่าที่ควร จึงทำให้ปวดท้อง หากปล่อยไว้ไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เป็นโรคลำไส้อักเสบได้ ปวดท้องน้อยข้างขวา ซึ่งมีอาการปวดเกร็งเป็นระยะ บางครั้งมีอาการปวดร้าวไปถึงต้นขา อาจมีปัญหาเกี่ยวกับกรวยไต แต่หากมีอาการปวดร่วมกับมีไข้สูง หนาวสั่น ตกขาว อาจเป็นสัญญาณเตือนของปีกมดลูกอักเสบซึ่งหากคล้ำบริเวณที่ปวดจะพบก้อนเนื้อ เพราะรังไข่มีความผิดปกติ ปวดท้องข้างขวา ตั้งแต่บั้นเอวลงไป มีการถ่ายเป็นเลือด หรือขับถ่ายผิดปกติอาจเป็นสัญญาณของโรคลำไส้ใหญ่อักเสบ หากพบก้อนเนื้อร่วมด้วยแสดงว่าคุณอาจเป็นโรคเนื้องอกในลำไส้ใหญ่ แต่หากปวดท้องข้างขวาตั้งแต่บั้นเอวร้าวไปที่ต้นขาอาจเสี่ยงต่อการเป็นนิ่วที่ไต …

ต้องรู้ ปวดท้องข้างขวา สัญญาณเตือนของโรคอะไร Read More »

อาหารบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

อาหารบรรเทาอาการปวดประจำเดือน อาหารบรรเทาอาการปวดประจำเดือน             ช่วงที่มีประจำเดือนหลายคนมักมีอาการปวดท้อง ไม่สบายตัวในช่วงก่อน ระหว่าง และหลังมีประจำเดือน อาการเหล่านี้ทำให้หลายคนพึ่งพาการใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการปวดต่าง ๆ ที่เป็นผลข้างเคียงมาจากการมีประจำเดือน ซึ่งอาการส่วนใหญ่ที่พบได้แก่ การปวดท้อง ท้องอืด ท้องผูก เป็นต้น แต่ทราบหรือไม่ว่าอาหารสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ ซึ่งอาหารดังกล่าวมีดังต่อไปนี้ 1. ธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว เพราะอุดมไปด้วยแมกนีเซียมและช่วยขจัดความหิวโหย ทำให้อิ่มสบายท้อง ถั่วมีประโยชน์มากเพราะมีไฟเบอร์สูงช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ทว่าการกินถั่วมากเกินไปอาจทำให้เกิดแก๊สในทางเดินอาหาร โดยเฉพาะถั่วที่ไม่สุกมักทำให้ท้องอืดและเกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร ดังนั้น จึงควรรับประทานชนิดที่ปรุงสุกเพราะมีวิตามินบีช่วยล้างสารพิษ 2. คาเฟอีน เป็นตัวเลือกที่ดีในการใช้บรรเทาอาการปวดก่อนมีประจำเดือนและหลังมีประจำเดือน แต่ควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนในช่วงที่มีประจำเดือนเพราะอาจทำให้ปวดท้องมากขึ้นและท้องอืดได้ ดังนั้นช่วงที่มีประจำเดือนควรใช้เป็นชาคาโมมายล์และน้ำขิงแทน โดยเฉพาะน้ำขิงจะช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับอาการปวดท้องและท้องอืดได้ดี 3. ดาร์กช็อกโกแลต มีการวิจัยที่ระบุว่าดาร์กช็อกโกแลตช่วยระงับความอยากอาหารและช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า เหนื่อยล้า ดังนั้นให้ใช้ดาร์กช็อกโกแลต 1 ออนซ์ในช่วงมีประจำเดือน 4. น้ำ ความจริงแล้วน้ำไม่ได้มีประโยชน์เพียงให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายและชำระล้างสารพิษในร่างกายเท่านั้น แต่น้ำยังช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออกไป ด้วยเหตุนี้จึงช่วยบรรเทาอาการท้องอืดและไมเกรนได้ แต่หากคุณไม่ชอบน้ำเปล่าอาจเปลี่ยนมาดื่มน้ำผักและผลไม้แทนก็ได้ 5. อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน อาหารเหล่านี้นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการปวดในช่วงที่มีประจำเดือนแล้ว ยังช่วยลดความอยากน้ำตาลลงอีกด้วย ซึ่งอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ได้แก่ แอปริคอต ส้ม ลูกพลัม ลูกแพร์ …

อาหารบรรเทาอาการปวดประจำเดือน Read More »

อาหารต้าน “มะเร็งลำไส้”

อาหารต้าน “มะเร็งลำไส้” ที่คุณไม่เคยรู้!!

อาหารต้าน “มะเร็งลำไส้” ที่คุณไม่เคยรู้ มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก โรคร้ายภัยเงียบอันดับต้น คร่าชีวิตผู้คนมากกว่า 1 ล้านคนต่อปี จากการศึกษาพยาธิสภาพบริเวณลำไส้ใหญ่และทวารหนัก พบ “เนื้องอก” มีลักษณะเป็นก้อนเนื้อขนาดเล็ก โตขึ้นเรื่อยๆจนกลายเป็นก้อนเนื้อขนาดใหญ่ การดำเนินของโรคสามารถลามไปยังอวัยวะ ระบบอื่นภายในร่างกายได้เรียกว่า การแพร่กระจายของโรคมะเร็ง ส่งผลให้ผู้ป่วยโรคมะเร็งลำไส้มักมีอาการ ปวดท้อง ท้องอืด ถ่ายอุจจาระเป็นเลือด ท้องผูกสลับท้องเสีย และคลำพบก้อนในช่องท้อง โดยส่วนใหญ่พบในผู้สูงอายุ 50 ปีขึ้นไป มีประวัติดื่มสุรา สูบบุหรี่ ชอบบริโภคเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อแดง และบุคคลในครอบครัวเคยเป็น สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเท่านั้น ที่จะต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บในปัจจุบันได้ เมื่อเทียบการดูแลสุขภาพในหลายปีที่ผ่านมา ทำให้ทราบว่าการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง โดยเฉพะการทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ และการควบคุมอาหารนั้น ทำให้ร่างกายเผชิญกับโรคได้  อาหารจึงเป็นปัจจัยหลักที่คุณไม่ควรพลาด เพราะนั่นอาจช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ อาหารต้าน “มะเร็งลำไส้” อาหารลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ ที่คุณควรรับประทาน ปลาไขมันสูง อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 อาทิ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ และป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ ธัญพืช อุดมไปด้วยไฟเบอร์และแมกนีเซียม ส่งผลต่อระบบขับถ่ายทำให้ถ่ายคล่องขึ้น พบใน …

อาหารต้าน “มะเร็งลำไส้” ที่คุณไม่เคยรู้!! Read More »

การลดน้ำหนักสัมพันธ์กับการหายใจอย่างไร

การ ลดน้ำหนัก สัมพันธ์กับ การหายใจ อย่างไร?

การ ลดน้ำหนัก สัมพันธ์กับ การหายใจ อย่างไร?        ช่วงหลายปีที่ผ่านมา นักวิจัยได้ค้นพบการเชื่อมโยงระหว่างสภาพจิตใจและการทำงานของลำไส้ ดร.โรเจอร์ อดัมส์ ผู้ฝึกสอนและนักโภชนาการอาหาร เจ้าของ eatrightfitness กล่าวว่า ความเครียดทางจิตใจและอารมณ์ อาจนำไปสู่ปัญหาระบบทางเดินอาหาร เช่น ท้องผูก ท้องร่วง หรือกระตุ้นให้เกิด อาการลำไส้แปรปรวน นอกจากนี้ ยังพบว่า การหายใจ ที่ถูกต้องช่วยในการ ลดน้ำหนัก ได้อีกด้วย การหายใจช่วยลดน้ำหนักได้ยังไงนะ ?? ช่วยลดไขมันหน้าท้องที่เกิดจากความเครียด Ashley Matejka ผู้ฝึกสอนที่ได้รับการรับรองจาก NASM อธิบายว่า สภาพจิตใจมีความสัมพันธ์กับการลดไขมันหน้าท้อง เพราะการได้รับคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนความเครียดมากเกินไปจะกระตุ้นให้เกิดการกักเก็บไขมันหน้าท้อง ดังนั้น การหายใจนอกจากจะช่วยในการทำสมาธิแล้ว ยังช่วยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและลดความดันโลหิต นอกจากนี้ยังพบว่าความตึงเครียดทำให้เกิดความแปรปรวนในระบบการย่อยอาหารอีกด้วย การฝึกสติและการหายใจ มีประโยชน์ช่วยลดระดับคอร์ติซอลในร่างกาย เมื่อฝึกฝนการหายใจควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง จะช่วยลดน้ำหนักได้มากเช่นเดียวกัน การหายใจอย่างมีสติจะช่วยลดความอยากอาหารขยะซึ่งมีแคลอรี่สูง และข้อมูลนี้ได้รับการสนับสนุนจากผลการวิจัยที่พบว่าการฝึกเจริญสติช่วยลดน้ำหนักในผู้เป็นโรคอ้วนได้ดี ดร.โรเจอร์ อดัมส์ กล่าวว่า การหายใจช้า ๆ …

การ ลดน้ำหนัก สัมพันธ์กับ การหายใจ อย่างไร? Read More »

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save