ท้องอืด

อาหารต้าน “มะเร็งลำไส้” ที่คุณไม่เคยรู้ มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก โรคร้ายภัยเงียบอันดับต้น คร่าชีวิตผู้คนมากกว่า 1 ล้านคนต่อปี จากการศึกษาพยาธิสภาพบริเวณลำไส้ใหญ่และทวารหนัก พบ “เนื้องอก” มีลักษณะเป็นก้อนเนื้อขนาดเล็ก โตขึ้นเรื่อยๆจนกลายเป็นก้อนเนื้อขนาดใหญ่ การดำเนินของโรคสามารถลามไปยังอวัยวะ ระบบอื่นภายในร่างกายได้เรียกว่า การแพร่กระจายของโรคมะเร็ง ส่งผลให้ผู้ป่วยโรคมะเร็งลำไส้มักมีอาการ ปวดท้อง ท้องอืด ถ่ายอุจจาระเป็นเลือด ท้องผูกสลับท้องเสีย และคลำพบก้อนในช่องท้อง โดยส่วนใหญ่พบในผู้สูงอายุ 50 ปีขึ้นไป มีประวัติดื่มสุรา สูบบุหรี่ ชอบบริโภคเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อแดง และบุคคลในครอบครัวเคยเป็น สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเท่านั้น ที่จะต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บในปัจจุบันได้ เมื่อเทียบการดูแลสุขภาพในหลายปีที่ผ่านมา ทำให้ทราบว่าการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง โดยเฉพะการทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ และการควบคุมอาหารนั้น ทำให้ร่างกายเผชิญกับโรคได้  อาหารจึงเป็นปัจจัยหลักที่คุณไม่ควรพลาด เพราะนั่นอาจช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ อาหารต้าน “มะเร็งลำไส้” อาหารลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ ที่คุณควรรับประทาน ปลาไขมันสูง อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 อาทิ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ และป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ ธัญพืช อุดมไปด้วยไฟเบอร์และแมกนีเซียม ส่งผลต่อระบบขับถ่ายทำให้ถ่ายคล่องขึ้น พบใน …

อาหารต้าน “มะเร็งลำไส้” ที่คุณไม่เคยรู้!! Read More »

“สะระแหน่” ของดีคู่ครัวไทย “สะระแหน่” ของดีคู่ครัวไทย ผักสวนครัวรั้วกินได้เป็นสิ่งที่ทำให้หลายคนชื่นชอบที่จะใช้ชีวิตแบบพอเพียง การปลูกผักสมุนไพรที่สามารถใช้ประกอบอาหารและมีสรรพคุณเป็นยากำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน และวันนี้เราได้นำเอาอีกหนึ่งสมุนไพรที่น่าสนใจที่เชื่อว่าหลายคนจะต้องรู้จักกันดีมาฝากกันนั่นก็คือ สะระแหน่ บอกเลยว่าสะระแหน่เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก สามารถรับประทานสดก็ได้ หรือจะนำไปบดเป็นยารักษาอาการต่างๆ ก็สามารถทำได้เช่นกัน และวันนี้เราได้นำเอาประโยชน์ของสะระแหน่ที่น่าสนใจมาแนะนำกันลองไปดูกันซิว่าจะมีอะไรกันบ้าง ประโยชน์ของสะระแหน่ที่น่าสนใจ ช่วยขับลมได้ดี บอกเลยว่าสะระแหน่ เป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมอย่างมาก สามารถรับประทานใบสดๆ ได้เลย มีกลิ่นหอม สดชื่น และที่สำคัญมีฤทธิ์เป็นยาขับลม เมื่อรับประทานใบสะระแหน่เข้าไปแล้วจะช่วยไล่ลมในร่างกายได้เป็นอย่างดี คนส่วนใหญ่จึงนิยมรับประทานเป็นยาขับลม แก้อาการอาหารไม่ย่อยได้ เพราะสะระแหน่ออกฤทธิ์คลายกล้ามเนื้อในกระเพาะอาหารได้ เพราะฉะนั้นใครที่มีปัญหาเรื่องของอาหารไม่ย่อย อยากแนะนำให้นำเอาใบสะระแหน่ล้างให้สะอาด จากนั้นนำมาต้มกับน้ำสะอาด แล้วดื่มแก้อาการอาหารไม่ย่อยได้เลย ปัญหาลำไส้จัดการได้ มีผลการวิจัยพบว่าผู้ที่ได้รับประทานน้ำมันสะระแหน่ในระยะเวลาหนึ่งติดต่อกัน ช่วยลดอาการท้องอืด รวมไปถึงอาการลำไส้แปรปรวนได้เป็นอย่างดี ซึ่งมีอาการเหล่านี้ลดลงมากกว่าผู้ที่ไม่ได้รับน้ำมันสะระแหน่ บรรเทาอาการปวดหัวได้เป็นอย่างดี หากสังเกตให้ดีแล้วเรามักจะเห็นน้ำมันสะระแหน่อยู่ในส่วนประกอบของน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะมากมาย นั่นก็เพราะในสะระแหน่ มีส่วนช่วยทำให้ผู้ที่สุดดมได้รับความผ่อนคลาย สบาย และมีสรรพคุณระงับความปวดได้อีกด้วย แก้อาการคลื่นไส้ เนื่องจากในสะระแหน่นั้นมีสารเมนทอล ที่ทำให้รู้สึกสดชื่นเมื่อได้กลิ่น ผู้ที่มักจะมีอาการคลื่นไส้ วิงเวียนศีรษะ เมารถ เมาเรือ ก็สามารถใช้ประโยชน์จากสะระแหน่ได้เลย เพียงแค่นำใบสะระแหน่สดโขลกให้ละเอียดจาดนั้นนำไปคั้นเอาแต่น้ำ นำมาผสมน้ำอุ่น จิบเบาๆ จะช่วยแก้อาการวิงเวียนเหล่านี้ได้ บรรเทาอาการเป็นหวัด คัดจมูก …

“สะระแหน่” ของดีคู่ครัวไทย Read More »