สาเหตุหลักน้ำหนักไม่ลง เมื่อกินคีโต ห้ามพลาด!!
สาเหตุหลักน้ำหนักไม่ลง เมื่อกินคีโต ห้ามพลาด!! สาเหตุหลักน้ำหนักไม่ลง เมื่อกินคีโต ห้ามพลาด!! การลดน้ำหนักด้วยการทานอาหารคีโต เป็นอีกวิธีหนึ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องอดอาหาร เพียงเลือกรับประทานอาหารให้ถูกต้อง โดยการลดคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล แป้ง หรือไขมันไม่ดี แล้วหันมารับประทานโปรตีนกับผักใบเขียว รวมไปถึงไขมันดี ซึ่งเป็นวิธีที่เห็นผลได้ดีมาก ๆ สำหรับบางคน แต่ก็มีคนบางกลุ่มที่ทำแบบเดียวกัน แต่กลับไม่ลดเลย ซึ่งวันนี้เราจึงนำสาเหตุหลัก ๆ ของการทานคีโตแต่น้ำหนักไม่ลดมาฝาก ตามมาดูกันเลย สาเหตุการกินคีโตแล้วอ้วน การรับประทานไขมันที่มากเกินไป แน่นอนว่าไขมันมีแคลอรี่ที่สูง ยิ่งทานมากเท่าไหร่ น้ำหนักของเรายิ่งไม่ลดลง คอนเซปต์ที่บอกว่าการยิ่งทานยิ่งผอม อันนี้ไม่มีอยู่จริงนะคะ ถึงแม้ว่าเราจะรับประทานอาหารแบบคีโตเจนิคไดเอท ก็ไม่ได้หมายความว่า เราจะรับประทานไขมันเท่าไหร่ก็ได้ ซึ่งคอนเซปต์ของการทานคีโตเจนิคไดเอทนั้น ก็คือ การฝึกให้ร่างกายของเราใช้ไขมันเก่งมากขึ้น เพื่อดึงไขมันจากร่างกายของเราออกมาใช้ ดังนั้น สิ่งที่ควรทำมากที่สุดเมื่อน้ำหนักไม่ลดคือ การรีเช็คไขมันของตัวเองว่า รับประทานมากเกินไปหรือเปล่า ถ้าใช่ ควรลดไขมันค่ะ การหลุดคีโตแบบไม่รู้ตัว เป็นการรับประทานคาร์บหรือคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป จนหลุดคีโตแบบไม่รู้ตัว ซึ่งเราก็ยังคงทานไขมันเหมือนตอนที่อยู่ในคีโตซิส ซึ่งเป็นกลุ่มคนที่น่าเป็นห่วง เพราะการรับประทานคาร์บ ผสมกับไขมัน สามารถสร้างปัญหาให้กับน้ำหนักของเราได้นั่นเอง ดังนั้น สำคัญมาก ๆ …