เคล็ดไม่ลับ!! ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีอายุยืนยาว
เคล็ดไม่ลับ!! ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีอายุยืนยาว เคล็ดไม่ลับ!! ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีอายุยืนยาว ไม่ว่าใครก็อยากมีชีวิตที่ดี อยากใช้ชีวิตอยู่กับครอบครัวและคนที่เรารักไปนานๆ แต่พฤติกรรมการใช้ชีวิตของคนในปัจจุบันนี้ไม่ค่อยที่จะดีสักเท่าไหร่ อาจจะเป็นเพราะสิ่งต่างๆรอบตัวที่มีความอันตรายเพิ่มมากขึ้น โรคภัยก็มีความหลากหลายและรุนแรงเพิ่มมากขึ้น อีกทั้งยังมีสิ่งล่อตาล่อใจให้ทำจนเสียพฤติกรรมได้ แต่สำหรับคนบางกลุ่มก็เริ่มที่จะให้ความสนใจและใส่ใจในเรื่องของสุขภาพมากขึ้นกว่าเดิม สำหรับวันนี้เราได้หยิบเอาเรื่องราวที่น่าสนใจของวิธีที่จะช่วยทำให้ชีวิตของคุณยืนยาวได้มาฝากกัน ลองไปดูกันซิว่าจะมีวิธีอย่างไรบ้าง หยุดรับประทานอาหารแปรรูป การรับประทานอาหารที่สด สะอาด และมีประโยชน์ คือสิ่งที่คุณควรทำ การรับประทานอาหารแปรรูปจะทำให้ร่างกายของคุณนั้นได้รับโซเดียม ไขมันอิ่มตัว และน้ำตาลเพิ่มมากยิ่งขึ้น แต่กลับได้กากใย เส้นใย และสารอาหารน้อยลงกว่าเดิม เพราะฉะนั้นทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงเสียจะดีกว่า แล้วหันมารับประทานอาหารที่มีกากใย เส้นใยสูงจะดีกว่า และมันจะดียิ่งขึ้นไปอีกถ้าคุณสามารถปรุงอาหารเหล่านั้นได้เองโดยไม่ต้องซื้อ เพราะจะได้อาหารที่ใหม่ สด สะอาด และถูกปากถูกใจอีกด้วย เลิกสูบบุหรี่ ผู้ที่สูบบุหรี่ติดต่อกันมานานต่อเนื่องก็อาจจะเลิกยากสักหน่อย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าถ้าหากว่าคุณสามารถเลิกบุหรี่ได้สุขภาพร่างกายของคุณจะดีขึ้นเป็นอย่างมาก ทั้งนี้ความดันโลหิตและการไหลเวียนของเลือดในร่างกายก็จะดีขึ้นอีกด้วย ไม่เพียงแต่ตัวคุณเองที่จะได้ประโยชน์จากการเลิกสูบบุหรี่แล้ว คนรอบข้างหรือคนที่เรารักก็จะปลอดภัยตามไปด้วย เพราะไม่ต้องทนกับกลิ่นบุหรี่ที่ติดมากับเสื้อผ้า ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อระบบทางเดินหายใจและปอดได้ โดยเฉพาะในเด็กเล็กที่มีความเสี่ยงสูงมากที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ ออกกำลังกาย แน่นอนว่าการออกกำลังกายจะช่วยทำให้ระบบต่างๆภายในร่างกายทำงานเป็นปกติ ระบบเลือดจะไหลเวียนดีขึ้น ระบบการย่อยทำงานเป็นปกติ และระบบขับถ่ายก็ยังดีตามไปด้วย บางครั้งคุณอาจไม่ต้องออกกำลังกายอย่างหักโหมหรือใช้เวลานาน เพียงแค่คุณเดินเร็วสัก 10 นาที ก็ช่วยทำให้ร่างกายได้ออกกำลังกายได้แล้ว พยายามอย่าเครียด เพราะอารมณ์ส่งผลต่อชีวิตเราอย่างมาก เมื่อเราเครียดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนความเครียดในร่างกายก็จะเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งส่งผลต่อหัวใจ …
