ดีท็อกซ์ร่างกายอย่างปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ
ดีท็อกซ์ร่างกายอย่างปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ ดีท็อกซ์ร่างกายอย่างปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ หากคุณคิดว่าการดื่มน้ำผักผลไม้ 7 วัน จะช่วยดีท็อกซ์และทำความสะอาดร่างกายได้อย่างรวดเร็วข้อนี้เป็นสิ่งที่ถูกต้อง แต่ทว่าหลายคนก็มักคิดว่าวิธีการนี้อาจไม่ได้ผลนัก จึงหันไปให้ความสำคัญกับการมองหาคอร์สสำหรับการดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกายซึ่งมีราคาแพง แต่ความจริงแล้วร่างกายของเรามีระบบล้างสารพิษด้วยตัวเองอยู่แล้ว Rudolph Bedford ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารกล่าวว่า ร่างกายมีหลายวิธีในการดีท็อกซ์ด้วยตัวเอง เช่น การขับสารพิษด้วยตับ การเผาผลาญและขับของเสียด้วยไต หรือแม้แต่ผิวหนังและปอดก็ล้วนแต่มีระบบในการกำจัดสารพิษ หลายต่อหลายคนมีความเชื่อว่าการซื้อคอร์สดีท็อกซ์ราคาสูงย่อมให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า ซึ่งความจริงแล้วไม่เสมอไป เนื่องจากคอร์สดีท็อกซ์เหล่านั้นมักทำการสวนล้างสารพิษออกจากร่างกายผ่านทางทวารหนัก ซึ่งเป็นการดีท็อกซ์ระยะสั้น ในบางกรณีอาจมีการจำกัดรูปแบบการกิน ลดแคลอรี่ในร่างกาย ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อร่างกายหนัก ดังนั้น หากอยากจะดีท็อกซ์ร่างกายจึงสามารถเริ่มต้นได้ดังนี้ ให้ความสำคัญกับการกินอาหาร อาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว เมล็ดธัญพืช และโปรไบโอติก ช่วยให้ลำไส้และตับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ จำกัดปริมาณน้ำตาลและอาหารแปรรูป อาหารเหล่านี้มีคุณค่าทางอาหารต่ำ อีกทั้งบางชนิดมีปริมาณน้ำตาลสูงส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้น วิธีการทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่คือ ต้องทำให้ร่างกายเผาผลาญสิ่งต่าง ๆ ออกไปจากร่างกาย นอกจากนี้อาหารแปรรูปที่มีน้ำตาลสูงอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปอาจเชื่อมโยงกับโรคไขมันพอกตับ ทำให้ร่างกายเผาผลาญสิ่งต่าง ๆ รวมทั้งขับสารพิษออกไปจากร่างกายได้ยาก อาหารต้านอนุมูลอิสระ อาหารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยป้องกันหรือชะลอการทำลายของเซลล์บางประเภททำให้สุขภาพโดยรวมดี ดังนั้น จึงควรรับประทานอาหารต้านอนุมูลอิสระเพื่อซ่อมแซมความเสียหายที่อนุมูลอิสระได้ก่อเอาไว้ …