คอเลสเตอรอล

ลดคอเลสเตอรอลด้วยวิธีธรรมชาติ

ลดคอเลสเตอรอลด้วยวิธีธรรมชาติ ลดคอเลสเตอรอลด้วยวิธีธรรมชาติ คอเลสเตอรอลเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่อยู่ในเลือด เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายต้องการคอเลสเตอรอลเพื่อทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อร่างกายมีคอเลสเตอรอลเกินความต้องการ มันจะเริ่มสะสมในหลอดเลือดแดง และนำไปสู่การเกิดโรคต่าง ๆ เช่น หัวใจ การไหลเวียนของเลือด ลิ่มเลือดหัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง เป็นต้น คอเลสเตอรอลสูงในทางการแพทย์เรียกว่า ไขมันในเลือดสูง ซึ่งมีอยู่ 2 ประเภท คือ Low-Density Lipoprotein (LDL) เป็นคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดลือด High-Density Lipoproteins (HDL) เป็นคอเลสเตอรอลที่ดีที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด สำหรับปัจจัยที่ทำให้คอเลสเตอรอลในร่างกายสูง คือ การกินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงและไขมันทรานส์ ซึ่งมีส่วนเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย นอกจากนี้ น้ำหนักที่มากเกินไปจะลดระดับคอเลสเตอรอลที่ดี แต่ในทางกลับกันก็เป็นตัวเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายด้วย ขณะเดียวกันอายุที่มากขึ้นกลับพบว่ามีผลต่อระดับคอเลสเตอรอล (LDL) เช่นกัน นอกเหนือจากปัจจัยข้างต้น ผู้ที่มีประวัติครอบครัวมีระดับคอเลสเตอรอลสูงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้ด้วยเช่นกัน อย่างไรก็ตาม วิธีเดียวที่จะทำให้เราทราบว่าระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายของเราสูงหรือไม่นั้น ทำได้ด้วยการตรวจเลือด ซึ่งหากพบว่าปริมาณสูงเกิน 200 mg/dl ขึ้นไป แสดงว่ามีระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายสูง โดยแพทย์จะแนะนำให้ควบคุมอาหารหรือหากมากเกิน 240 mg/dl อาจแนะนำให้ใช้ยา …

ลดคอเลสเตอรอลด้วยวิธีธรรมชาติ Read More »

ประโยชน์และสรรพคุณที่น่าทึ่งของมะเฟือง

ไม่ธรรมดา!! ตามไปดู ประโยชน์และสรรพคุณที่น่าทึ่งของมะเฟือง

ไม่ธรรมดา!! ตามไปดู ประโยชน์และสรรพคุณที่น่าทึ่งของมะเฟือง ไม่ธรรมดา!! ตามไปดู ประโยชน์และสรรพคุณที่น่าทึ่งของมะเฟือง ประเทศไทยของเราขึ้นชื่อในเรื่องของผลไม้ที่มีความหลากหลายเรียกได้ว่าแต่ละฤดูกาลก็จะมีผลไม้ที่ให้ผลผลิตแตกต่างกันออกไป สำหรับผลไม้ที่เราได้นำมาแนะนำกันในวันนี้ก็คือ มะเฟือง ซึ่งเป็นผลไม้พื้นบ้านที่มีมาอย่างยาวนาน และปัจจุบันอาจจะไม่ค่อยได้เห็นผลไม้ชนิดนี้เท่าใดนัก แต่บอกเลยว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์อย่างมาก มีวิตามินซีสูง มีรสชาติอร่อยหวานอมเปรี้ยว เมื่อรับประทานแล้วจะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี และวันนี้เราได้นำเอาประโยชน์ของมะเฟืองที่มีต่อสุขภาพของเรามาแนะนำกัน ไปดูกันซิว่าผลไม้พื้นบ้านอย่างมะเฟืองจะมีประโยชน์อะไรที่น่าสนใจและดึงดูดให้เรารับประทานกันบ้างไปดูกันเลย ประโยชน์และสรรพคุณที่น่าทึ่งของมะเฟือง เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง เนื่องจากในมะเฟืองมีวิตามินซีสูงและยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของคุณแข็งแรง ช่วยปกป้องเซลล์จากการถูกทำลายและยังช่วยลดอาการอักเสบของเซลล์ในร่างกายได้อีกด้วย ช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะมะเฟืองเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง มีไขมันต่ำ เหมาะสำหรับการรับประทานเพื่อลดและควบคุมน้ำหนัก นั่นก็เพราะความที่มีไฟเบอร์สูงทำให้อิ่มท้องนาน จึงช่วยลดปริมาณอาหารที่รับประทานแน่นอนว่าส่งผลดีต่อผู้ที่กำลังลดน้ำหนักนั่นเอง ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดียิ่งขึ้น อย่างที่ได้บอกไปว่ามะเฟืองเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง ส่งผลให้ลำไส้บีบตัวดีขึ้น มีความชุ่มชื้นเพิ่มมากขึ้น ทำให้อุจจาระมีความอ่อนนิ่ม ถ่ายง่าย ไม่ท้องผูก ใครที่มีปัญหาเรื่องของระบบการขับถ่ายก็สามารถรับประทานมะเฟืองเพื่อบรรเทาอาการท้องผูกได้เลย ช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย การรับประทานมะเฟืองเมื่อมีการย่อยเรียบร้อยแล้วมะเฟืองจะเข้าไปจัดการดักจับคอเลสเตอรอลในร่างกาย และป้องกันไม่ให้ร่างกายดูดซึมกลับเข้าไปอีก ซึ่งส่งผลให้คอเลสเตอรอลจะอยู่ในระดับคงที่ และยังช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วย ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าในมะเฟืองนั้นเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันต่างๆ ภายในร่างกายมีความแข็งแรงและมีการทำงานที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และที่สำคัญมีส่วนช่วยในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง ส่งผลให้ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้นั่นเอง มีคุณสมบัติต้านการอักเสบได้เป็นอย่างดี ในมะเฟืองมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดอาการอักเสบที่เกิดจากความผิดปกติของผิวหนังได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้อีกด้วย จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่เราจะเห็นว่ามีมะเฟืองเป็นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ความงามต่างๆ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล อีกหนึ่งความสามารถของมะเฟืองก็คือ ช่วยควบคุมระดับอินซูลินในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่รับประทานมะเฟืองร่างกายจะสามารถควบคุมระดับน้ำตาลได้ดีขึ้น เป็นอย่างไรกันบ้างกับประโยชน์ของมะเฟืองผลไม้พื้นบ้านที่หลายคนมองข้ามไปเชื่อเลยว่าหากได้รู้ถึงสรรพคุณและประโยชน์ของมันแล้วหลายคนจะต้องอยากลองชิมผลไม้ชนิดนี้อย่างแน่นอน …

ไม่ธรรมดา!! ตามไปดู ประโยชน์และสรรพคุณที่น่าทึ่งของมะเฟือง Read More »