ข้ออักเสบ

12 สิ่งที่ต้องรู้ เมื่อคุณเป็นข้ออักเสบ รูมาตอยด์

12 สิ่งที่ต้องรู้ เมื่อคุณเป็นข้ออักเสบ รูมาตอยด์

12 สิ่งที่ต้องรู้ เมื่อคุณเป็นข้ออักเสบ รูมาตอยด์ 12 สิ่งที่ต้องรู้ เมื่อคุณเป็นข้ออักเสบ รูมาตอยด์ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA-Rheumatoid Arthritis) เป็นภาวะภูมิต้านตนเองที่เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำลายข้อต่อโดยไม่ได้ตั้งใจ ส่งผลให้เกิดอาการต่อไปนี้ที่รบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ: ปวด รอยแดง การอักเสบ การรักษาโรค ข้ออักเสบ “รูมาตอยด์” เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดูแลอาการต่างๆที่จะเกิดขึ้น เช่นเดียวกับการปกป้องข้อต่อ และอวัยวะอื่นๆ จากการบาดเจ็บถาวร เช่นเดียวกับภาวะภูมิต้านทานผิดปกติอื่น ๆ ข้ออักเสบ “รูมาตอยด์” เป็นโรคที่ซับซ้อน อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่ ผู้ป่วยข้ออักเสบรูมาตอยด์ สามารถทำได้เพื่อช่วยจัดการด้านต่างๆ ของโรคนี้ ที่สามารถช่วยให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้ 1. รูมาตอยด์ เป็นโรคที่มองไม่เห็นในระยะแรกๆ ผู้ป่วยอาจต้องอธิบายให้คนรักฟัง เนื่องจากการอักเสบแฝงอยู่ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพกาย และอารมณ์ของผู้ป่วย เช่น ปวดเมื่อยล้า ตึง สิ่งสำคัญคือต้อง บอกคนใกล้ชิดให้ชัดเจน เกี่ยวกับอาการของคุณ เพราะพวกเขาอาจไม่สามารถ “เห็น” สิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ ผู้ป่วยควรบอกให้เข้าใจ เพื่อพวกเขาอาจจะสามารถช่วยดูแลคุณได้ดีขึ้น 2. รูมาตอยด์ อาจส่งผลต่อผู้ป่วย …

12 สิ่งที่ต้องรู้ เมื่อคุณเป็นข้ออักเสบ รูมาตอยด์ Read More »

โยคะ เคล็ดลับบรรเทาอาการปวด ของผู้ป่วยรูมาตอยด์

โยคะ เคล็ดลับบรรเทาอาการปวด ของผู้ป่วยรูมาตอยด์

โยคะ เคล็ดลับบรรเทาอาการปวด ของผู้ป่วยรูมาตอยด์ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าโยคะ สามารถช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ ลดอาการปวดข้อ เพิ่มความยืดหยุ่น และการทำงานของข้อต่อ และลดความเครียด เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น และมันก็เป็นความจริง โยคะ ไม่เพียงแต่ช่วยให้จัดการกับอาการของโรครูมาตอยด์ ได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ในบางวัน โยคะก็ช่วยให้จิตใจสงบได้ ต่อไปนี้คือท่า และเคล็ดลับที่วิธีที่คุณสามารถใช้โยคะสำหรับผู้ปาวยโรครูมาตอยด์ หรือ ข้ออักเสบเรื้อรัง ได้เช่นกัน ท่าโยคะ บรรเทาปวด ดูโพสต์นี้บน Instagram โพสต์ที่แชร์โดย Yoga Journal | Yogic Lifestyle (@yogajournal) Vrksasana (ท่าต้นไม้): ท่านี้ท้าทายการทรงตัวและการประสานงาน ตอกย้ำความสามารถของคุณในความพยายามเมื่อทำสำเร็จ Setu Bandha Sarvangasana (ท่าสะพาน): ท่านี้เป็นแก่นของกายภาพบำบัด เช่นเดียวกับการฝึกโยคะ เป็นท่าอเนกประสงค์สำหรับสร้างความแข็งแกร่งที่หลังและขา Mrtasana หรือ Savasana (ท่าศพ): การรวมการหายใจ และการทำสมาธิ เพื่อจัดการกับความเจ็บปวด การนอนลงอย่างตั้งใจและพักผ่อน ท่าศพมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อในวันที่ร่างกายของคุณไม่อยู่ในสภาพที่เหมาะสม 7 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง สำหรับผู้ป่วย …

โยคะ เคล็ดลับบรรเทาอาการปวด ของผู้ป่วยรูมาตอยด์ Read More »