ลดน้ำหนักแบบรวดเร็ว ด้วยวิธีการกินคีโตเจนิคไดเอท ไม่เชื่อมาดู!
ลดน้ำหนักแบบรวดเร็ว ด้วยวิธีการกินคีโตเจนิคไดเอท ลดน้ำหนักแบบรวดเร็ว ด้วยวิธีการกินคีโตเจนิคไดเอท มองหาวิธีการลดน้ำหนักกันอยู่หรือเปล่า ? บอกเลยว่าวันนี้เราสาระดี ๆ ของการลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิคไดเอทมาฝากกันค่า เป็นการทานไขมันเท่าไหร่ น้ำหนักก็ยิ่งลด งงกันใช่ไหมล่ะ เพราะฉะนั้น อย่ารอช้า ไปทำความรู้จักกับสูตรนี้กันเลยค่า อาหารคีโตเจนิค (Ketogenic Diet) การทานอาหารแบบคีโต จึงเป็นการกินแบบอาหารที่มีไขมันสูง โปรตีนปานกลางถึงขั้นต่ำ คาร์โบไฮเดรตหรือคาร์บต่ำมาก เรียกง่าย ๆ ว่าวันหนึ่ง เราจะต้องทานแต่ของที่มันเยอะมาก แล้วแทนที่ด้วยไขมันทั้งจากพืชและสัตว์แทน กินไขมัน ช่วยลดน้ำหนักยังไง การกินไขมันเยอะ จะเบิร์นไขมันออกยังไง หลายคนอาจจะสงสัย คำตอบก็คือ เมื่อเราเริ่มลดปริมาณแป้งหรือน้ำตาล และคาร์บลงให้น้อยมาก ๆ ทำให้ภายในร่างกายของเราเกิดเรื่องอัศจรรย์ขึ้น ก็คือ “กลัวตาย” เนื่องจากปกติร่างกายจะนำน้ำตาลกลูโคสในเลือดที่ได้จากน้ำตาล มาใช้เป็นพลังงาน แต่เมื่อเราทานน้อยลง ร่างกายจึงต้องนำไขมัน หรือแหล่งพลังงานใหม่มาทดแทนนั่นเอง ดังนั้นการทานลักษณะนี้ จะเรียกว่า สภาวะการเผาผลาญ “คีโตสิส” คือเกิดสารที่เรียกว่า คีโตน ในตับ และนำเอาพลังงานจากตรงนี้มาใช้เป็นพลังงาน หลังจากที่เริ่มทานคีโตได้หลายวัน สิ่งที่ตามมาคือ สมองและร่างกายช้า …
ลดน้ำหนักแบบรวดเร็ว ด้วยวิธีการกินคีโตเจนิคไดเอท ไม่เชื่อมาดู! Read More »