การดูแลเส้นผม

อาหารเกี่ยวข้องกับสุขภาพผมอย่างไร

อาหารเกี่ยวข้องกับสุขภาพผมอย่างไร อาหารเกี่ยวข้องกับสุขภาพผมอย่างไร หลายคนฝันถึงการมีผมยาวสลวยแข็งแรงสุขภาพดี ขณะที่อีกหลายคนมีปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมที่ขาดหลุดร่วง จนต้องสรรหาวิธีในการบำรุงและดูแลเส้นผมให้แข็งแรงอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะจากภายนอกทำให้เกิดช่องว่างในการดูแลเส้นผม เหมือนเป็นการแก้ไขปัญหาที่ปลายเหตุ ทั้งที่ความจริงแล้วการได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์อาจมาจากการกินอาหารที่ถูกต้อง เนื่องจากผมที่แข็งแรงเป็นสัญญาณของการมีสุขภาพที่ดี และเมื่อพูดถึงสารอาหารที่ดีต่อเส้นผมนั้นมีด้วยกัน 3 อย่าง ได้แก่ โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ การบริโภคในสัดส่วนที่เหมาะสมจะช่วยให้เส้นผมเจริญเติบโตได้ดี 1. เหล็ก ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยในการเผาผลาญอาหาร เนื่องจากช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดแดงนำออกซิเจนไปเลี้ยงเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกาย อีกทั้งยังจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ มีการวิจัยในผู้หญิงที่มีอาการผมร่วง พบว่า การขาดธาตุเหล็กถือเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดอาการผมร่วงในผู้หญิง โดยเฉพาะผู้หญิงในช่วงอายุ 50 ปีขึ้นไป ซึ่งพบว่าธาตุเหล็กจะเริ่มลดลง สำหรับอาหารที่ช่วยเสริมธาตุเหล็ก ได้แก่ ถั่ว ผักโขม ลูกเกด แอปริคอต เต้าหู้ เป็นต้น 2. สังกะสี สังกะสีเป็นแร่ธาตุสำคัญที่มีส่วนในการทำงานของภูมิคุ้มกัน การแบ่งเซลล์ การเจริญเติบโตและพัฒนาการต่าง ๆ ของร่างกาย มีการศึกษาที่พบว่าการขาดสังกะสีหรือร่างกายได้รับสังกะสีไม่เพียงพอมีส่วนทำให้ผมหลุดร่วงได้ และอาหารที่มีสังกะสี ได้แก่ ถั่ว เมล็ดฟักทอง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วชิกพี มันฝรั่งหวาน …

อาหารเกี่ยวข้องกับสุขภาพผมอย่างไร Read More »

ใช้กะทิดูแลผิวและเส้นผม

ใช้กะทิดูแลผิวและเส้นผม

ใช้กะทิดูแลผิวและเส้นผม กะทิเป็นวัตถุดิบที่ได้จากธรรมชาติ นอกจากจะนำมาปรุงอาหารแล้ว ยังนำมาใช้ดูแลผิวและเส้นผมได้อีกด้วย เช่น ใช้กะทิดูแลผิวให้เปล่งปลั่งสุขภาพดี เรียบเนียน ใช้บำรุงและดูแลเส้นผม ซึ่งประโยชน์ในด้านความงามของกะทิมีดังนี้ กะทิกับการดูแลเส้นผม กะทิมีคุณสมบัติในการดูแลเส้นผมและปรับสภาพหนังศีรษะ ทำให้เส้นผมดูหนาขึ้น เพียงใส่กะทิลงในชามแล้วเติมน้ำมันโรสแมรี่ 2-3 หยด นวดบริเวณศีรษะ ทิ้งไว้ประมาณ 1-2 ชั่วโมง จึงล้างออกและสระผมตามปกติ ทำเช่นนี้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง มันจะทำให้เส้นผมหนานุ่มและยาวเร็วขึ้น ช่วยลดการชี้ฟูของเส้นผม กะทิทำให้เส้นผมแข็งแรง ลดการหลุดร่วง เส้นผมจัดทรงง่ายเพราะในกะทิมีส่วนประกอบของน้ำมัน ทำให้เส้นผมเงางาม นุ่มลื่น เพียงผสมกะทิลงในแชมพู แล้วใช้สระผมตามปกติ เพียงเท่านี้เส้นผมก็จะนุ่มลื่นจัดทรงง่ายไม่ชี้ฟูอีกต่อไป กะทิทำให้เส้นผมเงางามและเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว ลดการแตกปลายของเส้นผมและหยุดปัญหาเส้นผมแห้งกร้าน คุณสามารถใช้กะทิและน้ำผึ้งผสมให้เข้ากันมาส์กผมทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที จากนั้นจึงสระผมตามปกติ กะทิดูแลผิวให้ชุ่มชื้นฉ่ำวาว น้ำกะทิมีความนุ่มนวลและบางเบา อีกทั้งยังมีกลิ่นหอมอันเป็นเอกลักษณ์ หากคุณอยากมีผิวพรรณฉ่ำวาว แนะนำให้ใช้น้ำกะทิผสมน้ำมันดอกกุหลาบ 2-3 หยด นวดผิวหน้าและผิวกาย มันจะช่วยทำให้ผิวเปล่งประกายฉ่ำวาวขึ้น นอกจากนี้ ยังสามารถใช้กะทิดูแลผิวหน้าด้วยการใช้เป็นคลีนซิ่งเช็ดล้างเครื่องสำอางได้อีกด้วย มันจะช่วยทำความสะอาดเครื่องสำอางที่ฝังแน่นบนใบหน้าและทำความสะอาดรูขุมขนได้อย่างล้ำลึก วิธีการ คือ นวดผิวหน้าด้วยน้ำกะทิ และเช็ดทำความสะอาดด้วยสำลี …

ใช้กะทิดูแลผิวและเส้นผม Read More »

สเปรย์น้ำซาวข้าว

สเปรย์ น้ำซาวข้าว กับการดูแลเส้นผม

สเปรย์ น้ำซาวข้าว กับการดูแลเส้นผม สเปรย์ น้ำซาวข้าว กับการดูแลเส้นผม เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า น้ำซาวข้าว มีประโยชน์ต่อการดูแลเส้นผมอย่างไร หากคุณเคยใช้น้ำซาวข้าวในการหมักผมจะพบว่ามันให้ผลลัพธ์ที่ดีในการดูแลเส้นผมให้นุ่มสลวยเงางามและแข็งแรง เพราะน้ำซาวข้าวอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตของเส้นผม เมื่อฉีดสเปรย์น้ำซาวข้าวเป็นประจำอย่างต่อเนื่องรูขุมขนจะแข็งแรงสุขภาพดี สาเหตุที่ทำให้น้ำซาวข้าวมีประโยชน์ต่อการดูแลเส้นผมนั้น เพราะมีสารอิโนซิทอล ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นทำให้ผมแข็งแรงและเพิ่มความเงางามให้กับเส้นผม ช่วยปรับความสมดุลของระดับ pH ของหนังศีรษะและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมทำให้เส้นผมมีความแข็งแรง  การทำทรีทเม้นท์ด้วยสเปรย์น้ำซาวข้าวนั้นทำได้ไม่ยาก เพียงฉีดสเปรย์น้ำซาวข้าวแล้วทิ้งไว้ข้ามคืนจะยิ่งทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในการดูแลเส้นผม นอกจากนี้ การใช้น้ำซาวข้าวดูแลเส้นผมเพียงอย่างเดียวอาจธรรมดาเกินไป ลองเปลี่ยนมาผสมน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่คุณชื่นชอบกับน้ำซาวข้าวเพื่อมาสก์ผมมันจะช่วยเสริมสร้างรูขุมขนให้แข็งแรงลดการหลุดร่วงของเส้นผม โดยคุณสามารถทำสเปรย์น้ำซาวข้าวได้ ดังนี้ ส่วนผสมสำหรับการทำสเปรย์น้ำซาวข้าว น้ำซาวข้าว 1 ถ้วย น้ำมันมะพร้าว. 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอมระเหยเพียงไม่กี่หยด วิธีทำ คือ ผสมน้ำซาวข้าวกับน้ำมันมะพร้าวเข้าด้วยกัน จากนั้นหยดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่คุณชื่นชอบลงไป เทลงในขวดสเปรย์และเขย่าให้เข้ากันก็เป็นอันใช้ได้แล้ว สำหรับวิธีใช้นั้นให้ฉีดสเปรย์ให้ทั่วผมและทิ้งไว้ข้ามคืน ล้างออกด้วยน้ำเย็นในตอนเช้า ทำเช่นนี้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง จะช่วยให้เส้นผมเงางามและแข็งแรง ทีนี้การดูแลเส้นผมก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save