5 อาหารคีโต 7-11 สำหรับคนลดน้ำหนัก
5 อาหารคีโต 7-11 สำหรับคนลดน้ำหนัก ปัจจุบัน คนส่วนใหญ่เริ่มหันมาดูแลสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกาย การเลือกทานอาหารที่ถูกโภชนาการ โดยวิธีที่กำลังมาแรง และฮิตมากที่สุดก็คือ “การลดน้ำหนักฉบับคีโตเจนิค” เนื่องจากเป็นอาหารที่หาทานได้ง่าย และอยู่รอบตัวเรา และหาซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-11 มากมาย
การทานคีโต ถือว่าเป็นการลดน้ำหนักรูปแบบใหม่ ที่เห็นผลจริง คือเป็นการเน้นเลือกทานไขมันเป็นพิเศษ รองมาคือโปรตีนและลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต ให้เหลือน้อยมาก ๆ เพื่อต้องการให้ร่างกายชิน และนำไขมันมาเผาผลาญเป็นพลังงานแทน เรียกว่าเป็น การทานไขมัน เพื่อไปลดไขมันนั่นแหละค่ะ แต่หากใครยังไม่รู้จะว่าเลือกทานอะไรบ้าง แบบไหนที่เป็นคีโต วันนี้เราขอแนะนำเมนูคีโตใน 7-11 ที่อร่อย หาซื้อง่ายมาฝากทุกคน จะมีเมนูไหนน่าสนใจบ้าง ตามมาดูกันเลยค่า
เมนูคีโตใน 7-11
- ไข่ต้ม ไข่ลวก
เมนูที่ไม่พูดถึงไม่ได้ก็คือ ไข่ นั่นเองค่ะ เรียกว่าเป็นอาหารหลักของคนที่เป็นสายคีโตเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็นไข่ต้ม ไข่ลวก ไข่ยางมะตูม สามารถเลือกทานได้เลย แต่อย่าลืม!! ไข่ที่ทานจะต้องไม่มีการปรุงแต่งใดใดทั้งสิ้นนะคะ ยกตัวอย่างไข่ตุ๋น เป็นต้น
- อกไก่
เมนูที่ 2 คือ อกไก่ เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ยอดฮิตมาก ๆ ค่ะ สายลดน้ำหนัก และสายคีโตชอบรับประทานกัน เนื่องจากเนื้อไก่มีรสชาติดี นุ่ม อร่อย มีทั้งอกไก่ล้วน และใส่พริกไทยดำ เป็นสูตรที่ปรุงแต่งน้อย สามารถรับประทานได้เลย
- ทูน่ากระป๋อง
เมนูที่ 3 เป็นทูน่ากระป๋อง เพื่อน ๆ สามารถเลือกทานได้ แต่ขอจำกัดว่าจะต้องเป็นทูน่าที่อยู่ในน้ำเกลือ หรือน้ำแร่เท่านั้นนะคะ รับรองว่าอร่อย ถูกปากสายคีโตและสายลดน้ำหนักแน่นอน
- นมอัลมอนด์
เมนูที่ 4 คือนมอัลมอนด์ สูตรไม่หวาน เหมาะแก่สายสุขภาพสุด ๆ เป็นนมที่ช่วยทำให้อิ่มท้องนาน นม ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเลิศที่อุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ สายคีโตไม่ควรพลาด กินแล้วอร่อย แถมได้สุขภาพดีแน่นอน
- กาแฟดำ
เมนูที่ 5 กาแฟดำ เป็นอีกเครื่องดื่มที่ปราศจากแคลอรี่ และคาร์โบไฮเดรต นอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น สดใสแล้ว ยังมีคาเฟอีนที่ช่วยเผาผลาญของเราดีขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นเมนูที่ดีที่สุดของชาวคีโตเลยละ
