ประโยชน์ของการว่ายน้ำ สำหรับ ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
ประโยชน์ของการว่ายน้ำ สำหรับ ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ สมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกา แนะนำให้คนส่วนใหญ่ออกกำลังกายประมาณ 150 นาที ต่อสัปดาห์ เพื่อการออกกำลังกายหัวใจ และหลอดเลือด การว่ายน้ำ เป็นวิธีหนึ่งในการขยับร่างกาย และออกกำลังกายโดยไม่ต้องเพิ่มความเครียดให้กับข้อต่อ ทำให้เป็นตัวเลือกที่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรครูมาตอยด์ นอกจากนี้ การออกกำลังกายในน้ำยังสามารถปรับแต่งให้เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพของคุณได้ ประโยชน์ของการว่ายน้ำ สำหรับ ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ลดอาการปวดและตึงของกล้ามเนื้อและข้อ การว่ายน้ำ ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนโลหิต เมื่อเลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายอย่างอิสระมากขึ้น มันจะช่วยส่งออกซิเจน และสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อ และข้อต่อของคุณมากขึ้น น้ำยังช่วยให้คุณยืด และขยับกล้ามเนื้อในแบบที่ปกติแล้วคุณไม่สามารถทำได้ในขณะที่อยู่บนบก ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด การว่ายน้ำช่วยให้คุณปรับปรุงโดยรวมของคุณ 12 สิ่งที่ต้องรู้ เมื่อคุณเป็นข้ออักเสบ รูมาตอยด์ สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด รูมาตอยด์ เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และหลอดเลือดที่ทราบกันดี ซึ่งหมายความว่าการทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อปรับปรุงระดับความฟิตโดยรวมของคุณ เช่น การว่ายน้ำ สามารถช่วยลดความเสี่ยงได้ ให้การบรรเทาน้ำหนักสำหรับข้อต่อ ต่างจากการวิ่ง จ็อกกิ้ง หรือแม้แต่การเดิน การว่ายน้ำทำให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณตึงหรือไม่มีเลย เนื่องจากน้ำ รองรับน้ำหนักของคุณได้ 90 เปอร์เซ็นต์ ไม่มีการกระแทกกับพื้นเมื่อคุณว่ายน้ำ กล่าวอีกนัยหนึ่ง การว่ายน้ำอาจเป็นทางเลือกที่ดีหากคุณเป็นโรคข้ออักเสบ …
ประโยชน์ของการว่ายน้ำ สำหรับ ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ Read More »