Month: May 2021

จํานวนแคลอรี่สําหรับข้าวผัด

จํานวนแคลอรี่สําหรับข้าวผัด : ผัก เนื้อ ไก่ หมู กุ้ง

จํานวนแคลอรี่สําหรับข้าวผัด : ผัก เนื้อ ไก่ หมู กุ้ง จํานวนแคลอรี่สําหรับข้าวผัด ข้าวผัด เป็นอาหารยอดนิยม และเป็นอาหารหลักของอาหารเอเชีย หลายประเภท มักประกอบด้วยข้าวสุกพร้อมผัก ไข่ และเนื้อสัตว์ อย่างไรก็ตามจำนวนแคลอรี่ที่พบในข้าวผัด อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่ใช้ บทความนี้ให้ข้อมูลโดยประมาณว่า ข้าวผัดประเภทต่างๆ มีกี่แคลอรี่ ข้าวผัดเนื้อ 352 แคลอรี่ ข้าวผัดเนื้อวัว ส่วนใหญ่ทำจากเนื้อดิบ หรือเนื้อสเต็ก ซึ่งเป็นเนื้อติดมันจากกล้ามเนื้อหน้าท้องของวัว ดังนั้นข้าวผัดเนื้อ จึงมีโปรตีนสูงกว่าข้าวผัดประเภทอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีไขมันค่อนข้างสูงซึ่งจะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดในแต่ละมื้อ ข้าวผัดเนื้อ 1 จาน (198 กรัม) ประกอบด้วย แคลอรี่: 352 โปรตีน: 16 กรัม คาร์โบไฮเดรต: 55 กรัม ไขมัน: 8 กรัม ข้าวผัดกุ้ง 329 แคลอรี่ ลำดับต่อไป เมนูโปรด ของใครหลายคน ข้าวผัดกุ้ง …

จํานวนแคลอรี่สําหรับข้าวผัด : ผัก เนื้อ ไก่ หมู กุ้ง Read More »

10 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

10 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

10 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง 10 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูง เป็นปัจจัยเสี่ยง ที่สามารถป้องกันได้บ่อยที่สุดสำหรับโรคหัวใจ ผู้คนกว่า 1 พันล้านคนทั่วโลก มีความดันโลหิตสูง ซึ่งกำหนดเป็นค่าความดันโลหิตซิสโตลิก (SBP) (ตัวเลขสูงสุด) ที่ 130 มม. ปรอทขึ้นไปความดันโลหิตไดแอสโตลิก (DBP ตัวเลขด้านล่าง) มากกว่า 80 มม. Hg หรือทั้งสองอย่าง ยา ซึ่งรวมถึงสารยับยั้งเอนไซม์ที่ทำให้เกิด angiotensin (ACE) มักใช้เพื่อลดระดับความดันโลหิต อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต รวมถึงการปรับเปลี่ยนอาหารสามารถช่วยลดระดับความดันโลหิต ให้อยู่ในช่วงที่เหมาะสมและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ สำหรับทุกคนที่มีความดันโลหิตสูง รวมทั้งผู้ที่รับประทานยาลดความดันโลหิตด้วย อาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็น สำหรับการลดความดันโลหิต และรักษาระดับที่เหมาะสม และการวิจัยพบว่าการรวมอาหารบางชนิด ในอาหารของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารอาหารเฉพาะที่สูง เช่นโพแทสเซียมและแมกนีเซียม จะช่วยลดระดับความดันโลหิตของคุณได้ นี่คือ 10 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับความดันโลหิตสูง 1. ผลไม้รสเปรี้ยว ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้มโอ ส้ม และมะนาว อาจมีผลต่อการลดความดันโลหิตที่มีประสิทธิภาพ …

10 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง Read More »

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save