มาเพิ่มคอลลาเจนให้ร่างกายกันเถอะ
มาเพิ่มคอลลาเจนให้ร่างกายกันเถอะ มาเพิ่มคอลลาเจนให้ร่างกายกันเถอะ การขาดคอลลาเจนอาจส่งผลเสียต่อร่างกายด้วยการมีปัญหาเกี่ยวกับผิวพรรณ ข้อต่อ เอ็น และกระดูก เป็นต้น ดังนั้น วิธีการเพิ่มคอลลาเจนให้กับร่างกาย นอกจากการรับประทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนแล้ว ยังสามารถเพิ่มปริมาณคอลลาเจนในอาหารของคุณได้อีกด้วย ซึ่งการเพิ่มคอลลาเจนมีด้วยกัน 3 วิธี คือ การรับประทานอาหารที่มีคอลลาเจน การรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน และอาหารเสริมคอลลาเจน ในส่วนของอาหารที่มีคอลลาเจน ได้แก่ น้ำซุปกระดูก เนื้อ อาหารทะเล ไข่ หนังไก่อาหารที่สามารถช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในร่างกายอุดมไปด้วยวิตามินซีและแร่ธาตุ เช่น กำมะถันสังกะสี และทองแดง ตัวอย่างที่ดีที่สุด ได้แก่ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เบอร์รี่ มะเขือเทศ พริกหวาน ผักใบเขียว นอกจากนี้ยังมีในผักตระกูลกะหล่ำ เช่น กะหล่ำปลี คะน้า และกะหล่ำดอก กระเทียม ถั่ว ธัญพืช เป็นต้น อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมคอลลาเจนมีหลายรูปแบบ ซึ่งได้มาจากวัว สัตว์ปีก หรือสัตว์ทะเล และนำมาทำให้อยู่ในรูปแบบผง แคปซูล เพื่อใช้รับประทานหรือผสมในอาหารและเครื่องดื่ม การเลือกคอลลาเจนชนิดผงอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดและง่ายที่สุดในการเพิ่มคอลลาเจนให้แก่ร่างกาย …