Month: October 2020

เทศกาลกินเจ

เทศกาลกินเจ กินอย่างไรให้ส่งผลดีต่อสุขภาพ

เทศกาลกินเจ กินอย่างไรให้ส่งผลดีต่อสุขภาพ เทศกาลกินเจ กินอย่างไรให้ส่งผลดีต่อสุขภาพ การรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่เราต้องทำกันเป็นประจำอยู่แล้ว เพราะถ้าหากร่างกายของเราไม่ได้รับอาหารในปริมาณที่เพียงพอและเหมาะสมก็จะส่งผลต่อการเจริญเติบโต รวมไปถึงระบบการทำงานต่างๆ ภายในร่างกายก็จะผิดปกติและแปรปรวนไปด้วย แต่การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็สำคัญเช่นกัน  เราไม่ควรรับประทานอาหารที่มีโซเดียมมากเกินไป เพราะจะทำให้คุณมีความเสี่ยงอย่างมากที่จะเป็นโรคไต และในช่วงเทศกาลกินเจเช่นนี้จะมีวิธีการรับประทานอาหารเจอย่างไรให้ส่งผลดีต่อสุขภาพ และห่างไกลจากโรคไต ซึ่งวันนี้เราก็มีข้อมูลที่น่าสนใจเหล่านี้มาแนะนำกันไปดูกันเลยจ้า ทำอาหารเอง วิธีนี้จะเป็นวิธีที่จะทำให้คุณได้เลือกสรรวัตถุดิบในการประกอบอาหารเองทั้งหมด โดยจะต้องเลือกวัตถุดิบที่ไม่มีปริมาณโซเดียมสูงเกินไป หลีกเลี่ยงการปรุงรสจากซอสมากเกินไป ควรเน้นการรับประทานอาหารแบบจืดๆ เช่น ต้มจืด ผัดผัก เป็นต้น  หันมาเลือกกินผักให้มากขึ้น เพราะในผักนั้นเต็มไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย และที่สำคัญมีกากใยอาหารอยู่เยอะ เพราะฉะนั้นการได้รับประทานผักอย่างต่อเนื่องจะทำให้ช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกาย อีกทั้งยังส่งผลต่อระบบขับถ่ายของร่างกายที่ทำงานเป็นปกติ ทำให้ถ่ายง่าย ถ่ายคล่อง อีกด้วย ควรเลือกกินถั่ว ธัญพืช และผลไม้จะดีกว่า เพราะเต็มไปด้วยโปรตีนและวิตามิน รวมไปถึงกากใยอาหารที่จะทำให้ระบบขับถ่ายของคุณดีขึ้นกว่าเดิม นอกจากนี้แล้วยังเป็นการเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ไม่ควรรับประทานอาหารรสจัด เช่น หวานจัด เค็มจัด มันจัด เป็นต้น ซึ่งการลดรสชาติอาหารลงจะทำให้คุณรู้สึกสบายท้องมากขึ้นและที่สำคัญจะทำให้ส่งผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย พยายามหลีกเลี่ยงเนื้อเทียม เพราะในเนื้อเทียมมักจะมีส่วนผสมของแป้งอยู่ในปริมาณมาก ถ้าหากคุณสามารถหลีกเลี่ยงการบริโภคเนื้อเทียมได้ก็จะช่วยลดปริมาณแป้งที่จะเข้าสู่ร่างกายได้มากเช่นกัน และนอกจากนี้เนื้อเทียมยังมักมีการปรุงรส ถ้าหากรับประทานเป็นประจำจะทำให้ร่างกายได้รับโซเดียมมากเกินไป ขนมขบเคี้ยวเลี่ยงได้เลี่ยง เพราะในขนมขบเคี้ยวขึ้นชื่ออย่างมากในเรื่องของปริมาณโซเดียมที่สูงมากๆ เพราะฉะนั้นถ้ารับประทานอย่างต่อเนื่องจะทำให้ร่างกายได้รับโซเดียมมากเกินไป น้ำอัดลมและของทอด บอกเลยว่าอาหารทั้งสองชนิดนี้มีปริมาณไขมันและน้ำตาลสูง …

เทศกาลกินเจ กินอย่างไรให้ส่งผลดีต่อสุขภาพ Read More »

วิธีสังเกตว่าตนเองกำลังเครียด

ระวัง!! อย่าปล่อยให้ตัวเองเป็นโรคเครียดสะสม

ระวัง!! อย่าปล่อยให้ตัวเองเป็นโรคเครียดสะสม ระวัง!! อย่าปล่อยให้ตัวเองเป็นโรคเครียดสะสม ด้วยสถานการณ์ในปัจจุบันที่มีความเครียด ความกดดัน ปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้น ส่งผลให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบเกิดความเครียดโดยตรง แน่นอนว่าความเครียดนี้เป็นภัยเงียบที่ทำให้สุขภาพของเราย่ำแย่ลงไปเรื่อยๆ ความเครียดที่เกิดขึ้นอาจทำให้คุณไม่รู้ตัวว่าตนเองกำลังมีอาการเครียดอยู่ ซึ่งวันนี้เราได้หยิบเอาอาการที่สามารถสังเกตได้ว่าคุณกำลังเครียดมาแนะนำกัน ไปดูกันสิว่าอาการอะไรบ้างที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเครียดอยู่ วิธีสังเกตว่าตนเองกำลังเครียด มีอาการนอนไม่หลับ อาการที่เกิดขึ้นจะเริ่มจากความการนอนไม่หลับ พยายามอย่างไรก็นอนไม่หลับ ซึ่งมีอันตรายไม่น้อย เพราะจะส่งผลให้เกิดภาวะโรคซึมเศร้าได้ มีความวิตกกังวล ไม่สดชื่น ไม่สดใส รู้สึกเศร้า ผู้ที่มีอาการเครียดจะมีลักษณะวิตกกังวล ซึ่งจะแสดงพฤติกรรมเหล่านี้ออกมาจนคนรอบตัวสามารถสังเกตความเปลี่ยนแปลงได้ มีพฤติกรรมบางอย่างที่เปลี่ยนแปลงไป ผู้ที่กำลังมีความเครียดจะเริ่มปิดกั้นตัวเอง ไม่มีความร่าเริง เบื่อหน่าย ไม่อยากพบใคร ไม่ชอบพบปะผู้คน อยากอยู่คนเดียว ในผู้ที่มีความเครียดขั้นรุนแรงจะมีความคิดสั้น อยากตาย ไม่อยากอยู่ ซึ่งบางครั้งผู้ที่เครียดจะเผลอพูดหลุดปากออกมา ซึ่งผู้ที่อยู่ใกล้ชิดต้องให้ความใส่ใจเป็นพิเศษ ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเครียด เมื่อคุณรู้ทันตัวเองว่ากำลังเกิดความเครียด สิ่งที่ควรทำเป็นอันดับแรกเลยก็คือ คิดวิเคราะห์หาสาเหตุของปัญหาความเครียดที่เกิดขึ้น และคิดหาทางออก แต่ถ้าหากเรื่องบางเรื่องไม่สามารถแก้ไขได้ทันทีก็อาจจะต้องให้ระยะเวลากับเรื่องราวเหล่านั้น ต้องมีจิตใจที่เข้มแข็ง ใจต้องสู้ อย่าย่อท้อต่อสิ่งแวดล้อมรอบตัว ตรงส่วนนี้กำลังใจจากตัวเองและคนในครอบครัวคือสิ่งที่สำคัญที่สุด หาเวลาออกกำลังกายบ้าง การออกกำลังกายจะช่วยทำให้คุณผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดี การชวนคนในครอบครัวออกไปเล่นกีฬา เดิน วิ่ง ก็จะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดีอีกทั้งยังทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงอีกด้วย ชวนไปท่องเที่ยวพักผ่อนหรือไปนั่งเล่นที่สวนสาธารณะ ไปสถานที่เงียบ สงบ …

ระวัง!! อย่าปล่อยให้ตัวเองเป็นโรคเครียดสะสม Read More »

พฤติกรรมทำให้ร่างกายย่ำแย่

เช็คสิ!! พฤติกรรมทำให้ร่างกายย่ำแย่

เช็คสิ!! พฤติกรรมทำให้ร่างกายย่ำแย่ เช็คสิ!! พฤติกรรมทำให้ร่างกายย่ำแย่ คุณกำลังทำอยู่หรือไม่? ในบางครั้งการใช้ชีวิตของเราก็จะต้องมีกิจกรรมหรือพฤติกรรมบางอย่างที่อาจจะขัดต่อการดูแลสุขภาพที่ดี เช่น เที่ยวดึก นอนน้อย ทำงานหนัก อ่านหนังสือดึก เป็นต้น ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้เป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก แต่บางครั้งด้วยความจำเป็นก็อาจจะทำให้เราต้องทำ และถ้ารู้แล้วว่ามันไม่มีต่อสุขภาพก็ไม่ควรทำบ่อยๆ สำหรับวันนี้เราได้หยิบเอาเรื่องราวเกี่ยวกับพฤติกรรมทำร่างกายย่ำแย่ที่บางครั้งเราทำโดยไม่รู้ตัวมาแนะนำกัน นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ คุณรู้หรือไม่ว่าการนอนหลับคือช่วงเวลาที่ร่างกายของเรานั้นจะได้รับการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและฟื้นฟูให้มีประสิทธิภาพในการทำงานที่ดียิ่งขึ้น หลายคนอาจจะมองว่าการพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นเรื่องธรรมดา และคนส่วนใหญ่มักจะเป็นโรคติดจอ ติดโทรศัพท์มือถือ หรือชอบเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน เชื่อเลยว่าเมื่อได้มองนาฬิกาอีกทีก็ดึกเสียแล้ว และต้องตื่นแต่เช้าเพื่อไปทำงาน ส่งผลให้นอนไม่เพียงพอและผลเสียที่ตามมาก็คือ อาการนอนน้อย สมองเบลอ คิดงานไม่ออก เสียบุคลิกภาพ และเสียสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย เพราะฉะนั้นทางที่ดีควรนอนหลับพักผ่อนให้ได้วันละ 7-8 ชั่วโมง และควรเข้านอนก่อน 22.00 น. จะดีที่สุด นอนมากเกินไป บางครั้งการทำอะไรที่มันมากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อร่างกายของเราเช่นกัน การนอนนานเกิน 11 ชั่วโมง ก็ส่งผลทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ซึ่งอาการที่บ่งบอกว่าคุณนอนมากเกินไปก็คือ อาการง่วงนอนในตอนกลางวัน อาการอ่อนเพลียระหว่างวัน ไม่สดชื่น เป็นต้น ทางที่ดีเราควรเพียงวันละ 7-8 ชั่วโมงจะเป็นระยะเวลาที่ส่งผลดีต่อสุขภาพของเรามากที่สุด ปาร์ตี้ประจำจัดหนักเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ พฤติกรรมนี้ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพ และเห็นผลตามมาอย่างชัดเจนในระยะเวลาอันสั้น เมื่อคุณจัดหนักดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สิ่งที่คุณจะพบได้ทันทีเลยก็คือ …

เช็คสิ!! พฤติกรรมทำให้ร่างกายย่ำแย่ Read More »

ท้องผูก

เคล็ดไม่ลับ!! วิธีจัดการปัญหาท้องผูกให้อยู่หมัด

เคล็ดไม่ลับ!! วิธีจัดการปัญหาท้องผูกให้อยู่หมัด เคล็ดไม่ลับ!! วิธีจัดการปัญหาท้องผูกให้อยู่หมัด ปัญหาท้องผูกเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ไม่ใช่เรื่องเล็ก สำหรับคนที่กำลังเผชิญปัญหาท้องผูกอยู่แน่นอนว่าต้องรู้และเข้าใจถึงอาการเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในขณะที่เข้าห้องน้ำถือว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่สำหรับบางคนเลยทีเดียว และวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับวิธีที่จะช่วยแก้ปัญหาท้องผูกให้กับผู้ที่กำลังเผชิญปัญหานี้อยู่มาแนะนำกัน บอกเลยว่าข้อมูลที่เราได้นำมาฝากกันในวันนี้เป็นวิธีง่ายๆ ที่คุณเองก็สามารถทำได้ และเป็นวิธีที่ทำแล้วได้ผลจริงเกิดประโยชน์จริง และจะช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้จริงๆ ไปดูกันเลยว่ามีวิธีทำอย่างไรกันบ้าง วิธีจัดการปัญหาท้องผูก ให้ความสำคัญกับเวลาในการขับถ่าย โดยปกติแล้วร่างกายของคนเราจะมีช่วงเวลาที่เหมาะสมต่อการขับถ่าย คือ ช่วงเช้า ประมาณ 05.00-07.00 น. ซึ่งช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่ระบบภายในร่างกายพร้อมเต็มที่ในการขับถ่าย เพราะฉะนั้นการตื่นนอนแต่เช้า ดื่มน้ำ 1 แก้ว จะช่วยทำให้คุณอยากเข้าห้องน้ำได้เป็นอย่างดี ปวดปุ๊บเข้าห้องน้ำทันที บางคนอาจจะติดงานจนต้องกลั้นอุจจาระเอาไว้ก่อน แต่ถ้าหากกลั้นเอาไว้สักครู่ เมื่ออาการปวดท้องอยากถ่ายหายไปแล้ว บางครั้งในวันนั้นอาการปวดท้องอยากถ่ายก็จะหายไปเลย จะไม่มีอาการปวดท้องอยากถ่ายอีก ซึ่งจะทำให้คุณงานเข้ารู้สึกไม่สบายท้องทั้งวันได้ ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว หลังตื่นนอน วิธีสามารถทำได้โดยง่าย และที่สำคัญทำแล้วเห็นผลจริงอย่างแน่นอน นั่นก็คือ เมื่อเราดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว น้ำอุ่นจะช่วยทำให้ระบบไหลเวียนทำงานได้ดียิ่งขึ้น ส่งผลให้ของเสียที่อยู่ภายในลำไส้ค่อยๆ เคลื่อนออกมาได้อย่างง่ายดาย เน้นไฟเบอร์ที่มื้อเช้า การรับประทานอาหารเช้าที่มีไฟเบอร์เป็นส่วนประกอบหลักจะช่วยทำให้ ระบบขับถ่ายภายในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่คุ้มค่า เพราะนอกจากร่างกายจะได้ใช้พลังงานจากสารอาหารที่รับประทานแล้วยังทำให้ระบบขับถ่ายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ออกกำลังกายเคลื่อนไหวร่างกาย ช่วยทำให้ขับถ่ายได้ดี ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าการออกกำลังกายหรือการเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ ในแต่ละวันจะช่วยทำให้ลำไส้ของเราบีบตัวได้ดีและส่งผลให้ร่างกายบีบอุจจาระออกมาได้ง่ายมากขึ้น พยายามเข้าห้องน้ำให้ตรงเวลา …

เคล็ดไม่ลับ!! วิธีจัดการปัญหาท้องผูกให้อยู่หมัด Read More »

ฟื้นฟูร่างกาย

อย่ามองข้าม!! วิธีการดูแลสุขภาพของตนเองให้แข็งแรงทั้งกายและใจ

อย่ามองข้าม!! วิธีการดูแลสุขภาพของตนเองให้แข็งแรงทั้งกายและใจ อย่ามองข้าม!! วิธีการดูแลสุขภาพของตนเองให้แข็งแรงทั้งกายและใจ การดูแลสุขภาพของตนเองในทุกๆวันคือสิ่งที่เราจะสามารถทำให้ร่างกายของเราได้ และที่สำคัญจะทำให้สุขภาพร่างกายของคุณมีความแข็งแรงอยู่เสมอในทุกๆวัน เนื่องจากในทุกวันนี้เราต้องเผชิญกับสภาวะความเครียดทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจจึงได้รับผลกระทบทั้งทางตรงและทางอ้อมทำให้ร่างกายของเรา ย่ำแย่และเสื่อมสภาพลงไปในทุกๆวัน เพราะฉะนั้นการดูแลสุขภาพและให้ความสำคัญใส่ใจจึงเป็นสิ่งที่ดีที่จะช่วยทำให้ร่างกายของคุณและจิตใจของคุณพร้อมรับกับเรื่องราวต่างๆ รอบตัวได้ดียิ่งขึ้น และวันนี้เราได้นำเอาวิธีที่จะช่วยฟื้นฟูร่างกายและฟื้นฟูจิตใจให้มีความพร้อมเผชิญกับสิ่งต่างๆมาแนะนำกัน วิธีดูแลสุขภาพตนเองให้แข็งแรงทั้งกายและใจ อย่ามองข้ามเรื่องการนอนหลับพักผ่อน อย่าคิดว่าการนอนดึกจะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายสักเท่าไหร่ ความจริงแล้วการนอนดึกส่งผลเสียต่อร่างกายของเรามากกว่าที่คุณคิด ถ้าหากเป็นไปได้การเข้านอนแต่หัวค่ำตรงเวลาทุกๆวัน จะช่วยทำให้ระบบภายในร่างกายทำงานเป็นปกติมากยิ่งขึ้น และอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือ ควรตื่นนอนแต่เช้า เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมกับระบบล้างพิษของร่างกาย ถ้าหากคุณทำได้เช่นนี้ในทุกๆ วัน บอกเลยว่าสุขภาพดีๆอยู่ใกล้แค่เอื้อม ลองใช้น้ำมันมะพร้าวบ้วนปาก ในช่องปากของเราเต็มไปด้วยเชื้อโรคและแบคทีเรียต่างๆ มากมาย การที่เราบ้วนปากด้วยน้ำมันมะพร้าวจะช่วยทำให้เราได้กำจัดเชื้อแบคทีเรียได้เป็นอย่างดี ซึ่งวิธีทำก็ง่ายๆ เลย คือ อมน้ำมันมะพร้าวกลั้วในปากประมาณ 10 นาที ก่อนที่จะแปรงฟันจะช่วยทำให้ช่องปากของเราสะอาดขึ้นได้ ขัดผิวเอาเซลล์ที่ตายแล้วออกเสียบ้าง การขัดผิวจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในร่างกายให้มีการไหลเวียนที่ดีขึ้น ซึ่งการผิวขณะตัวแห้งหลายคนอาจจะไม่คิดว่ามันมีประโยชน์ ซึ่งวิธีนี้สามารถทำได้ง่าย ๆ คือ ใช้แปรงขนนุ่มขัดวนเป็นวงกลม โดยเริ่มขัดตั้งแต่เท้าขึ้นมาเรื่อยๆ โดยวิธีนี้จะทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วหลุดออกอย่างง่ายดาย ดื่มมะนาวน้ำอุ่นในช่วงเช้า จะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของคุณมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ในช่วงเช้าของทุกวัน ควรดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นวันละ 1 แก้ว คุณจะสังเกตเห็นได้อย่างทันทีเลยว่า ระบบขับถ่ายของคุณนั้นเปลี่ยนแปลงไป จะถ่ายง่ายมากขึ้นกว่าเดิม และคุณจะรู้สึกสบายท้องอย่างมากอีกด้วย ออกกำลังกายให้ร่างกายได้ตื่นตัว กระฉับกระเฉง …

อย่ามองข้าม!! วิธีการดูแลสุขภาพของตนเองให้แข็งแรงทั้งกายและใจ Read More »

“ตาปลา” เป็นแล้วรักษาได้ ไม่ต้องกังวล

“ตาปลา” เป็นแล้วรักษาได้ ไม่ต้องกังวล

“ตาปลา” เป็นแล้วรักษาได้ ไม่ต้องกังวล “ตาปลา” เป็นแล้วรักษาได้ ไม่ต้องกังวล เท้า คือ สิ่งที่หลายคนอาจจะมองข้ามและไม่ค่อยให้ความสำคัญเท่าใดนัก เพราะเป็นอวัยวะเบื้องล่างที่อยู่ต่ำกว่าระดับสายตา ซึ่งสุขภาพเท้าเป็นสิ่งที่เราควรให้ความสำคัญ เพราะถ้าหากเราปล่อยให้เท้าเกิดปัญหาอาจจะส่งผลต่อบุคลิกภาพรวมไปถึงผลกระทบที่เกิดขึ้นกับการใช้ชีวิตได้ และวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับตาปลา ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพเท้าที่หลายคนรำคาญและแน่นอนว่าทำให้เรารู้สึกกังวลใจไม่น้อยเช่นกัน สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีการรักษาตาปลาอยู่วันนี้เราได้นำเอาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการรักษาตาปลามาฝากกัน วิธีการรักษาตาปลา วิธีพื้นฐานในการรักษาตาปลาที่เท้าที่คุณเองสามารถทำได้ก็คือ ใช้หินขัดเท้า ซึ่งวิธีก็ง่ายแสนง่าย เพียงแค่คุณแช่เท้าในน้ำอุ่นประมาณ 20 นาที เพื่อทำให้หนังที่บริเวณตาปลามีความอ่อนนิ่มลง จากนั้นก็ใช้หินขัดเท้า ขัดเอาหนังออกอย่างเบามือ ซึ่งเป็นวิธีที่นิยมทำกัน แต่ว่าจะต้องทำซ้ำหลายๆครั้ง จนกว่าจะหาย รักษาด้วยวิธีการใช้พลาสเตอร์ เนื่องจากในพลาสเตอร์นั้นมีกรดซาลิไซลิก 40% คุณสามารถทำได้โดยใช้พลาสเตอร์ติดตรงบริเวณที่เป็นตาปลาประมาณ 1-2 วัน จากนั้นให้แกะเอาพลาสเตอร์ออกและแช่เท้าลงในน้ำอุ่นประมาณ 20 นาที เพื่อให้ตาปลานิ่มลง จากนั้นก็ค่อยๆแกะตาปลาออกอย่างเบามือ รักษาด้วยยา ตาปลาสามารถใช้ยารักษาได้ ซึ่งยาที่ใช้รักษาตาปลาจะต้องเป็นกรดซาลิไซลิก วิธีทำก็คือ ให้ทาผิวชั้นแรกด้วยปิโตรเลียมเจลก่อน 1 รอบ เพื่อเป็นการป้องกันผิวหนังจากการถูกยากัด จากนั้นให้ลงตัวยาที่มีกรดซาลิไซลิกตามลงไป วิธีนี้ควรทำซ้ำจนกว่าตาปลาจะหาย เลเซอร์หรือจีไฟฟ้า วิธีนี้จะเป็นการรักษาที่รวดเร็วมากกว่าวิธีอื่นอย่างมาก แต่ข้อเสียก็คือ บริเวณที่รักษานั้นจะเกิดเป็นรอยแผลเป็นได้ และที่สำคัญมีค่าใช้จ่ายในการรักษาค่อนข้างสูง นำเอากระเทียมมาพอกไว้กับตาปลา …

“ตาปลา” เป็นแล้วรักษาได้ ไม่ต้องกังวล Read More »

ฟ้าทะลายโจร ที่หลายคนคาดไม่ถึง

สุดยอดประโยชน์!! ฟ้าทะลายโจร ที่หลายคนคาดไม่ถึง

สุดยอดประโยชน์!! ฟ้าทะลายโจร ที่หลายคนคาดไม่ถึง สุดยอดประโยชน์!! ฟ้าทะลายโจร ที่หลายคนคาดไม่ถึง บอกเลยว่าสมุนไพรไทยไม่แพ้ชาติใดในโลก ในเมืองไทยบ้านเรานั้นมีสมุนไพรหลากหลายชนิด และแต่ละชนิดก็มีคุณสมบัติ รวมทั้งสรรพคุณที่โดดเด่นแตกต่างกันออกไป แม้กระทั่งในห้องครัวบ้านเราวัตถุดิบแต่ละอย่างที่ใช้ทำอาหารก็ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยกันทั้งนั้น เช่น กระเทียม หอมแดง ขมิ้น ตะไคร้ เป็นต้น และจุดเด่นของสมุนไพรไทยบ้านเราก็คือ หาซื้อง่าย มีขายตามท้องตลาดทั่วไป และสมุนไพรบ้างชนิดราคาไม่แพงอีกด้วย และวันนี้เราได้หยิบเอาอีกหนึ่งสมุนไพรไทยที่น่าสนใจมาแนะนำกัน นั่นก็คือ ฟ้าทะลายโจร คุณประโยชน์ของฟ้าทะลายโจร ฟ้าทะลายโจรช่วยบรรเทาอาการหวัด ไม่สบายได้ บางครั้งเราก็ไม่อยากกินยาในการแพทย์แผนปัจจุบันมากเกินไป เพราะอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย ทำให้หลายคนสนใจรักษาสุขภาพของตนเองด้วยยาสมุนไพร ซึ่งสมุนไพรที่ขึ้นชื่อเรื่องของบรรเทาอาการหวัด ไม่สบาย ก็ต้องยกให้ฟ้าทะลายโจร เมื่อรับประทานฟ้าทะลายโจรเข้าไป จะช่วยทำให้อาการป่วยบรรเทาได้ในระยะเวลา 1 – 2 วัน นอกจากนี้ยังช่วยลดน้ำมูก และบรรเทาอาหารเจ็บคอได้ด้วย ต้านเชื้อไวรัสได้ ฟ้าทะลายโจรช่วยลดการติดเชื้อในระบบต่างๆ ภายในร่างกายได้เป็นอย่างดี เช่น ระบบทางเดินหายใจ นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบภายในร่างกายได้อีกด้วย หากลองรับประทานฟ้าทะลายโจรในระยะเวลา 3-5 วัน แล้วอาการไม่ดีขึ้น นั่นแสดงว่าการติดเชื้อของคุณนั้นไม่ได้เกิดจากเชื้อไวรัส แต่อาจจะเกิดจากเชื้อแบคทีเรีย ช่วยลดการอักเสบได้เป็นอย่างดี เช่น …

สุดยอดประโยชน์!! ฟ้าทะลายโจร ที่หลายคนคาดไม่ถึง Read More »

เลิกบุหรี่

แนะนำ!! สมุนไพรช่วยเลิกบุหรี่

แนะนำ!! สมุนไพรช่วยเลิกบุหรี่ แนะนำ!! สมุนไพรช่วยเลิกบุหรี่ การสูบบุหรี่ คือ อีกหนึ่งพฤติกรรมที่จะทำให้สุขภาพของคุณย่ำแย่ลงไปในทุกวัน แต่บางคนก็รู้ถึงผลเสียที่อาจเกิดขึ้นจากการสูบบุหรี่แล้วแต่ก็ยังไม่สามารถที่จะเลิกสูบบุหรี่ได้ วันนี้เราได้นำเอาวิธีที่จะช่วยเลิกบุหรี่ให้เด็ดขาดมาฝากกัน ซึ่งวิธีการเลิกบุหรี่ที่เราได้นำมาฝากกันในวันนี้จะเป็นการใช้สมุนไพรใกล้ตัวที่เราสามารถหาซื้อได้มาใช้ให้เกิดประโยชน์ และเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้คุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ในเร็ววันมาฝากกันนั่นเอง บอกเลยว่าใครที่กำลังตั้งใจอยากจะเลิกสูบบุหรี่ไม่ควรพลาดกับสิ่งที่เราได้นำมาฝากกันในวันนี้อย่างเด็ดขาด มะขามป้อม สมุนไพรมากประโยชน์ที่โดดเด่นที่รสชาติไม่เหมือนใคร ด้วยรสชาติเปรี้ยวอมฝาดของมะขามป้อม จะช่วยทำให้กลบเกลื่อนความรู้สึกอยากบุหรี่ได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญจะช่วยเปลี่ยนรสของการสูบบุหรี่ ทำผู้สูบรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงไปของรสชาติที่ไม่ดีเช่นเดิม  ผู้ที่สูบบุหรี่ที่ต้องการจะเลิกบุหรี่ส่วนใหญ่จึงนิยมรับประทานมะขามป้อมเมื่อเกิดความอยากบุหรี่นั่นเอง ดอกกานพลูแห้ง ก็เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรไทยที่ช่วยลดความอยากบุหรี่และช่วยทำให้เลิกบุหรี่ได้เช่นกัน เนื่องจากกานพลูมีฤทธิ์ทำให้เกิดความสงบ การนำเอาดอกกานพลูแห้งมาอมจะช่วยลดความอยากบุหรี่ลงได้ นอกจากนี้แล้วกานพลูยังช่วยลดการเกิดกลิ่นปากได้เป็นอย่างดี นอกจากการอมดอกกานพลูแห้งจะช่วยทำให้เลิกบุหรี่ได้แล้วยังทำให้ปากสะอาดหอมสดชื่นอีกด้วย มะนาวเปรี้ยวๆ ด้วยรสชาติเปรี้ยวจี้ดของมะนาว ทำให้ผู้สูบบุหรี่ต้องหยุดชะงัก และด้วยรสเปรี้ยวจะทำให้รสชาติของบุหรี่เปลี่ยนไปจนทำให้ผู้สูบไม่อยากสูบ นอกจากนี้ในมะนาวยังมีสารบางตัวที่ช่วยลดความอยากบุหรี่ได้อีกด้วย ทางที่ดีถ้าหากต้องการเลิกสูบบุหรี่จริงๆ จังๆ ก็ควรที่จะหั่นมะนาวไว้ใกล้ตัว เมื่อเกิดความอยากบุหรี่ก็หยิบมารับประทานทันทีจะช่วยหยุดความอยากบุหรี่ได้ ใบโปร่งฟ้า สมุนไพรไทยพื้นบ้านที่จัดว่าเด็ดในเรื่องของการเปลี่ยนรสชาติบุหรี่ โดยปกติแล้วรสชาติของใบโปร่งฟ้าจะมีความหวาน แต่ถ้าหากสูบบุหรี่หลังจากที่เคี้ยวใบโปร่งฟ้าเข้าไปแล้วละก็ บอกเลยว่ารสชาติบุหรี่จะเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง จนอาจทำให้ผู้สูบอาเจียนเพราะกลิ่นที่เปลี่ยนไปได้เลยทีเดียว หญ้าดอกขาว เห็นเล็กๆแบบนี้ไม่ธรรมดา เพราะในหญ้าดอกขาวเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และมีโพแทสเซียมไนเตรท ที่เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ลดความอยากในการสูบบุหรี่ เมื่อรับประทานเข้าไปลิ้นจะฝาดจนไม่อยากสูบบุหรี่ และที่สำคัญหญ้าดอกขาวยังมีสารนิโคตินอ่อนๆ อยู่ด้วย ดังนั้นเมื่อใช้หญ้าดอกขาวจะช่วยลดผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นได้อีกด้วย การตั้งใจเลิกสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ดีจะต้องมีความมุ่งมั่นแน่วแน่และเด็ดขาดถึงแม้ว่าการเลิกสูบบุหรี่จะไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากหากคุณมีความตั้งใจที่จะเลิกอย่างจริงจัง สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับสมุนไพรที่ช่วยเลิกบุหรี่ข้างต้นที่เราได้นำมาฝากกันนั้นจะช่วยทำให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้ในระดับหนึ่ง นอกจากนี้แล้วยังต้องอาศัยตัวช่วยอื่นๆ เช่น กำลังใจจากคนรอบข้าง คนในครอบครัว …

แนะนำ!! สมุนไพรช่วยเลิกบุหรี่ Read More »

สมุนไพร

“พริกไทยดำ” สุดยอดประโยชน์

“พริกไทยดำ” สุดยอดประโยชน์!!ประเทศไทยบ้านเราเป็นเมืองร้อนด้วยสภาพอากาศที่ร้อนทำให้สมุนไพรไทยบางชนิดของบ้านเรานั้นเจริญเติบโตได้เป็นอย่างดี และสำหรับวันนี้เราได้นำเอาอีกหนึ่งสมุนไพรที่บอกเลยว่าเป็นที่นิยมรับประทานกันอย่างมากทั้งในประเทศไทยและประเทศเพื่อนบ้านนั่นก็คือ พริกไทยดำ ซึ่งเป็นสมุนไพรที่มีรสชาติเผ็ดร้อน มีความจัดจ้านในตัว มีกลิ่นฉุน มีความเป็นเอกลักษณ์ และที่สำคัญนิยมใช้พริกไทยดำในการดับกลิ่นคาวของอาหารอีกด้วย บอกเลยว่าพริกไทยดำเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์อย่างมากและหลายคนอาจจะมองข้ามไป สำหรับวันนี้เราได้นำเอาประโยชน์น่ารู้เกี่ยวกับสมุนไพรพริกไทยดำมาแนะนำกันไปดูกันเลยว่าจะมีประโยชน์อะไรกันบ้าง ประโยชน์ของพริกไทยดำ สามารถบรรเทาอาการไอมีเสมหะได้ ด้วยแพทย์จีนและแพทย์อังกฤษได้มีการค้นพบมาแล้วว่า การนำเอาพริกไทยดำมาแปรรูปเป็นรูปแบบของชา ซึ่งมีน้ำผึ้งเป็นอีกหนึ่งส่วนผสมสำคัญ จะช่วยให้ผู้ที่ใช้ชาพริกไทยดำนี้มีอาการไอมีเสมหะที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เนื่องจากพริกไทยดำมีความเผ็ดร้อน เมื่อชานี้เข้าไปผ่านลำคอจะทำให้เสมหะละลายและหายใจได้สะดวกขึ้น ช่วยเลิกบุหรี่ได้ โดยผลวิจัยของสถาบันระดับโลกเผยว่าสารบางอย่างในพริกไทยดำสามารถช่วยลดอาการอยากบุหรี่ได้เป็นอย่างดี ด้วยความร้อนของพริกไทยดำที่มีลักษณะเหมือนกับควันของบุหรี่แถมยังมีกลิ่นที่ฉุนที่เหมือนกับการเผาไหม จึงทำให้ผู้ที่ใช้น้ำมันสกัดจากพริกไทยดำหลายๆคนสามารถเลิกบุหรี่ได้อย่างถาวร วิธีนี้จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับใครหลายๆคน และเป็นวิธีที่ปลอดภัย บรรเทาอาการหวัดคัดจมูกได้ ด้วยพริกไทยดำมีฤทธิ์ร้อนซึ่งเหมาะกับผู้ที่ป่วยเป็นหวัดคัดจมูก เนื่องจากเหยื่อจมูกที่บวมปิดทางลมหายใจ หากเมื่อเจอความร้อนและกลิ่นฉุนของพริกไทยดำเข้าไปจะทำให้เหยื่อหุ้มเซลล์ในจมูกหายจากอาการบวม บางคนที่มีน้ำมูกติดอยู่ภายในโพรงจมูกหากใช้น้ำพริกไทยดำสกัดนำมาต้มและเติมน้ำมันยูคาลิปตัสลงไปเล็กน้อยเพื่อสูดดมจะทำให้รู้สึกดีขึ้น มีสรรพคุณรักษาอาการเคล็ดขัดยอกได้ ด้วยความร้อนของพริกไทยดำหากนำมาสกัดเป็นน้ำมันที่มีส่วนผสมของโรสแมรี่จะช่วยรักษาอาการเจ็บปวดบริเวณกล้ามเนื้อได้ ซึ่งจะใช้วิธีการนวดเพื่อให้น้ำมันพริกไทยดำซึมเข้าไปตรงบริเวณกล้ามเนื้อที่เจ็บจะทำให้กล้ามเนื้อตรงบริเวณส่วนนั้นได้รับการผ่อนคลาย น้ำมันสกัดจากพริกไทยดำเหมาะมากกับคนที่มีผิวหนังแพ้ง่าย เป็นอย่างไรกันบ้างกับประโยชน์ของพริกไทยดำสมุนไพรที่เราสามารถหาซื้อได้ในประเทศไทยบ้านเรา ใครที่ชอบรับประทานเครื่องเทศและกำลังมองหาสมุนไพรที่จะช่วยบำรุงร่างกายและบำรุงสุขภาพของเราได้นั้นบอกเลยว่าไม่ควรมองข้ามกับพริกไทยดำอย่างเด็ดขาด สำหรับครั้งหน้าเราจะนำเอาข้อมูลและประโยชน์ทางด้านใดที่เกี่ยวกับสุขภาพมาแนะนำกันอีกบอกเลยว่าต้องติดตาม เนื่องจากเป็นข้อมูลที่จะทำให้คุณมีความรู้อย่างมาก

น่ารู้!! ผักและสมุนไพรที่ควรรับประทานในช่วงฤดูหนาว

น่ารู้!! ผักและสมุนไพรที่ควรรับประทานในช่วงฤดูหนาว

น่ารู้!! ผักและสมุนไพรที่ควรรับประทานในช่วงฤดูหนาว น่ารู้!! ผักและสมุนไพรที่ควรรับประทานในช่วงฤดูหนาว ในช่วงนี้ก็เริ่มที่จะเข้าใกล้ฤดูหนาวเข้ามาทุกทีแล้วในบางจังหวัดในภาคเหนือของประเทศไทยบ้านเราก็สัมผัสได้ถึงฤดูหนาวที่เข้ามาถึงแล้ว แน่นอนว่าการดูแลสุขภาพในช่วงฤดูหนาวคือสิ่งที่สำคัญอย่างมากเพราะหลายคนมักจะเกิดอาการเจ็บป่วยได้ เนื่องจากสภาพอากาศที่เย็นเกินไป สำหรับวันนี้เราจึงได้หยิบเอาอีกหนึ่งข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพที่น่าสนใจซึ่งเป็นเรื่องราวของผักและสมุนไพรที่จะช่วยเพิ่มความอบอุ่นและช่วยทำให้สุขภาพร่างกายของคุณแข็งแรงในช่วงฤดูหนาวมาแนะนำกัน ลองไปดูกันซิว่าจะมีผักและสมุนไพรอะไรบ้าง ผักและสมุนไพรที่ควรรับประทานในช่วงฤดูหนาว กระเพรา เป็นผักสวนครัวที่หาได้ง่ายมากที่สุดและเชื่อว่าทุกบ้าน ทุกๆพื้นที่จะมีต้นกระเพราไว้สำหรับประกอบอาหารกันเกือบทุกหลังคาเรือน ซึ่งผักชนิดนี้มีคุณประโยชน์กับผู้บริโภคเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว ด้วยฤทธิ์ของกระเพราจะทำให้ร่างกายของเราอบอุ่น และสามารถป้องกับโรคหวัดได้อีกด้วย ยอดมะขามอ่อน เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่หลายภูมิภาคเลือกนำมาใช้ประกอบอาหาร ซึ่งใบมะขามอ่อนนี้จะมีรสเปรี้ยวสามารถช่วยเพิ่มรสชาติให้กับเมนูอาหารได้ดียิ่งขึ้น แถมยังทำให้อาหารมีกลิ่นมะขามอ่อนๆ ซึ่งช่วยเพิ่มความหอมให้กับอาหารขึ้นได้นั่นเอง สำหรับประโยชน์ของใบมะขามนี้บอกเลยว่าคุณจะพลาดไม่ได้เลยช่วงฤดูหนาว เพราะใบมะขามมีวิตามินซีสูงมาก จะช่วยป้องกันโรคหวัดได้นั่นเอง ผักกระเจี๊ยบแดง เป็นอีกหนึ่งสุดยอดอาหารที่นิยมรับประทานกันตั้งแต่สมัยโบราณ ด้วยหลายคนเลือกที่จะนำกระเจี๊ยบมาตากแห้งและนำมาปรุงเป็นเครื่องดื่ม ไม่ว่าจะดื่มร้อนหรือเย็น น้ำกระเจี๊ยบจะช่วยปรับสมดุลธาตุในร่างกาย ทำให้มีเลือดลมไหลเวียนได้ดีขึ้น และน้ำกระเจี๊ยบแดงยังช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกายได้อีกด้วย มะระ ผักพื้นบ้านที่นิยมกินมากที่สุด ซึ่งหลายคนมักจะรู้ดีว่าผักชนิดนี้มีรสชาติขม แต่หากนำมาปรุงอาหาร มะระจะช่วยดึงรสชาติของวัตถุดิบเหล่านั้นขึ้นมาได้อย่างอัศจรรย์ นอกจากนี้รสขมของมะระ ยังช่วยให้เจริญอาหารได้เป็นอย่างดี สำหรับประโยชน์ของการกินมะระในช่วงฤดูหนาวนั้น ด้วยสารอาหารภายในมะระจะช่วยให้ร่างกายปรับสมดุลให้เข้ากับบรรยากาศหนาวๆได้อย่างรวดเร็ว หากใครสามารถรับประทานต้มซุปมะระร้อนๆ ได้จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้อย่างแน่นอน ขิง เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่เหมาะสมกับฤดูหนาวมากที่สุด เพราะขิงมีฤทธิ์ร้อนและสามารถสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี มีคนจำนวนมากมายที่อยู่เมืองหนาวอย่างประเทศจีน มักจะใช้ขิงมาต้มเป็นน้ำขิง หรือนำมาประกอบอาหารอื่นๆ ที่มีสรรพคุณป้องกันโรคหวัดหรือรักษาอาการป่วยได้เป็นอย่างดีอีกด้วย เป็นอย่างไรกันบ้างกับผักและสมุนไพรที่เราได้นำมาฝากกันบอกเลยว่าหน้าหนาวนี้ไม่ควรพลาดอย่างเด็ดขาด เนื่องจากผักและสมุนไพรข้างต้นมีฤทธิ์ร้อนทำให้ร่างกายมีความอบอุ่นและจะทำให้สุขภาพของคุณแข็งแรงอย่างแน่นอน นอกจากนี้แล้วยังช่วยปกป้องคุณจากโรคภัยไข้เจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงฤดูหนาวได้อีกด้วย และที่สำคัญยังเป็นผักและสมุนไพรที่หาซื้อได้โดยง่ายมีขายตามท้องตลาดทั่วไปและราคาไม่แพง

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save