แว่นกันแดดส่งผลต่อสุขภาพดวงตาของคุณอย่างไร

แว่นกันแดดส่งผลต่อสุขภาพดวงตาของคุณอย่างไร คนส่วนใหญ่มักคิดว่าแสงแดดเป็นอันตรายต่อผิวหนังของคุณ แต่ในความจริงแล้วรังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์เป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพดวงตาของคุณเช่นกัน จากการวิจัยของ US National Eye Institute ในปี 2014 ระบุว่ารังสี UV สามารถทำลายโปรตีนในดวงตาของคุณได้ และส่งผลให้ในระยะยาวเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต้อกระจกหรือลดประสิทธิภาพในการมองเห็นลง

แว่นกันแดดส่งผลต่อสุขภาพดวงตาของคุณอย่างไร

การไม่สวมแว่นกันแดด จะทำให้แสงแดดทะลุผ่านเข้าไปที่ดวงตา ซึ่งโครงสร้างของดวงตามีความไวต่อแสงมาก ดร.รีเบคก้า เทย์เลอร์ จักษุแพทย์ จากแนชวิลล์ อธิบายว่าบริเวณด้านหลังของดวงตา ที่เรียกว่า เรตินา มีส่วนที่บอบบางที่เรียกว่า macula เมื่อแสงแดดผ่านทะลุเข้ามาที่ดวงตามันจะเสมือนการยิงแสงเลเซอร์เข้ามาที่ดวงตา และมีหลักฐานยืนยันว่า รังสียูวีเพิ่มความเสี่ยงให้กับดวงตาหรือเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการตาบอดที่มีความสัมพันธ์กับอายุ

นอกจากนี้ การตากแดดและการเผชิญกับแสงแดดเป็นเวลานานยังเชื่อมโยงกับมะเร็งที่ดวงตาหรืออาการบาดเจ็บของดวงตาที่มีลักษณะคล้ายคลึงกับการถูกแดดเผา ที่เรียกว่า photokeratitis หรืออาการตาบอดชั่วคราวได้

นอกจากการเผชิญกับแสงแดดโดยตรงจะมีผลต่อสุขภาพดวงตาแล้ว ยังพบอีกว่าการขับรถเสี่ยงต่อการเสื่อมประสิทธิภาพของดวงตาเช่นเดียวกัน เนื่องจากกระจกของรถยนต์สามารถสะท้อนแสงแดดเข้าสู่ดวงตาได้ ดังนั้น การใช้เวลาบนรถยนต์เป็นเวลานานอาจเป็นผลให้ดวงตาถูกทำลายจากแสงแดด ซึ่งการสะท้อนรังสียูวีจากกระจกรถยนต์เป็นผลให้ดวงตาได้รับปริมาณของรังสียูวีเป็นสองเท่า เมื่อเทียบกับการเผชิญกับแสงแดดโดยตรง ดังนั้น การสวมแว่นกันแดดจึงสามารถป้องกันความเสี่ยงเหล่านี้ได้

หลักการเลือกแว่นกันแดดที่ดีที่สุด

และเฉดสีของแว่นกันแดดไม่ใช่ส่วนสำคัญในการช่วยป้องกันแสงแดด โดยดร.เทย์เลอร์ กล่าวว่า การเลือกแว่นกันแดดที่ดีที่สุดคือ การเลือกแว่นกันแดดที่สามารถป้องกันรังสี UVA และ UVB ได้ 99 ถึง 100% โดยสามารถสังเกตได้จากสติ๊กเกอร์ที่ระบุบนแว่นตาว่าสามารถป้องกันหรือสะท้อนรังสี UVA และ UVB ได้กี่เปอร์เซ็นต์ ขณะที่ราคาของแว่นกันแดดนั้นไม่ใช่สิ่งสำคัญ แม้แว่นกันแดดราคาไม่แพงหากมีสติ๊กเกอร์บ่งชี้ว่าสามารถป้องกันรังสียูวีได้ ก็สามารถใช้ได้เช่นกัน นอกจากนี้ โพลาไรซ์ยังไม่เกี่ยวข้องกับการป้องกันรังสียูวี และขนาดของเลนส์ที่ใหญ่จะช่วยปิดกั้นรังสียูวีได้มากกว่าเลนส์ที่มีขนาดเล็ก

อย่างไรก็ตาม การสวมแว่นกันแดดตลอดเวลา อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพดวงตาได้ เพราะจากการวิจัยพบว่าเซลล์รับแสงที่ตรวจจับแสงในดวงตา ช่วยในการกำหนด circadian ของร่างกาย มีบทบาทในการควบคุมการนอนหลับ ความอยากอาหาร และอื่น ๆ มากมาย ดังนั้น การรับแสงสว่างในยามเช้าจะทำให้นอนหลับได้ดีกว่าการไม่ได้รับแสงเลย การสวมแว่นกันแดดในตอนเช้าอาจรบกวนกระบวนการเหล่านี้ได้ เวลาในการสวมแว่นกันแดดที่เหมาะสมควรอยู่ในช่วง 9 หรือ 10.00 น. เป็นต้นไป ทั้งหมดนี้เป็นเหตุผลที่ทำไมเราจึงควรสวมแว่นกันแดด

เว็บไซต์ที่รวบรวมเรื่องราวสุขภาพ ลดน้ำหนัก เคล็ดลับความสวยงามที่ตอบโจทย์ความต้องการพื้นฐานของร่างกาย โรคภัยไข้เจ็บสัญญาณอันตรายที่สำคัญ 69Diet.com