รู้แล้วควรเลี่ยง!! กับอาหารทำลายสุขภาพของคนทำงาน
รู้แล้วควรเลี่ยง!! กับอาหารทำลายสุขภาพของคนทำงาน
คนวัยทำงาน มักจะชอบความสะดวกสบาย เพราะบางครั้งที่ทำงานกับที่พักอาศัยก็อยู่ไกลกันจำเป็นจะต้องใช้ชีวิตที่เร่งรีบจนลืมดูแลสุขภาพอาหารการกินของตนเองไป ซึ่งอาหารที่รับประทานย่อมมีผลต่อร่างกายทั้งสิ้น ว่าแต่จะเป็นผลดี หรือผลเสียนั้นก็ขึ้นอยู่กับว่ารับประทานอาหารประเภทใดเข้าไป และวันนี้เราก็ได้นำเอาความรู้ดีๆ เกี่ยวกับอาหารทำลายสุขภาพที่คนวัยทำงานอาจจะมองข้ามไปมาแนะนำกัน
อาหารทำลายสุขภาพของกลุ่มคนวัยทำงาน
- กาแฟ คือ เครื่องดื่มที่คนวัยทำงานนิยมดื่มกันมาก เรียกได้ว่าวัยทำงานนิยมดื่มกาแฟมากถึง 80-90 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว แน่นอนว่าใน 1 วัน บางคนดื่ม 1 แก้วไม่พอ มีแก้วที่ 2 และ 3 ตามมา ซึ่งบอกเลยว่าไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพเอาเสียเลย ในช่วงแรกที่ได้ดื่มจะรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ทำให้หลายคนชอบ เพราะทำงานมักจะง่วงนอนนั่นเอง แต่สิ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพก็คือ ร่างกายจะเสพติดสารคาเฟอีน หากในแต่ละวันไม่ได้ดื่มกาแฟจะรู้สึกปวดหัว หงุดหงิด กระวนกระวาย ทำให้สุขภาพเสียนั่นเอง
- น้ำอัดลม เป็นเครื่องดื่มตัวดีที่ทำให้เกิดโรคอ้วน เพราะในน้ำอัดลมเต็มไปด้วยน้ำตาลปริมาณสูง ผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ จะเข้ากลุ่มเสี่ยงป่วยเป็นโรคอ้วนสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ดื่มเป็นประจำทุกวัน จะส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยตรง
- อาหารฟาสต์ฟู้ด ด้วยวัยทำงานเป็นวัยที่ต้องเร่งรีบ ทำให้หลายคนเลือกทางสะดวกที่จะทำให้ดำเนินชีวิตด้วยความรวดเร็ว จึงหันมาพึ่งการรับประทานอาหารแบบฟาสต์ฟู้ด เพราะสะดวก รวดเร็ว ประหยัดเวลา ทำให้อิ่มท้องไว แต่ว่าเป็นอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่าที่ร่างกายควรจะได้รับ หากรับประทานนานๆ ครั้ง ก็อาจไม่ส่งผลอะไรมาก แต่ถ้าหากรับประทานอยู่เป็นประจำ บอกเลยว่าไม่ดีแน่ๆ
- ผลไม้หมักดอง ในช่วงเวลาบ่ายของการทำงาน หนังตามักจะเริ่มตกกันเรื่อยๆ ซึ่งหลายคนนำเอาผลไม้หมักดองมารับประทานเพื่อแก้ง่วง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าในผลไม้หมักดองนั้นเต็มไปด้วยน้ำตาลในปริมาณสูง ทำให้ผู้รับประทานเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานได้ และที่สำคัญของหมักดองที่ทำไม่ถูกวิธีและไม่มีความสะอาดมากพอ จะทำให้ผู้ที่รับประทานท้องเสียอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานของดองในช่วงหน้าร้อนจะมีความเสี่ยงสูงมากที่จะเกิดท้องร่วงหรือท้องเสีย
- ขนมขบเคี้ยว เป็นอีกหนึ่งอาหารว่างยอดนิยมของคนทำงาน เพราะทำงานเพลินๆ กินขนมเพลินๆ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการรับประทานขนมขบเคี้ยวอยู่เป็นประจำ จะทำให้เกิดโรคอ้วนและเบาหวานได้ ทางที่ดีควรเลี่ยงจะดีที่สุด
รู้อย่างนี้แล้วหากคุณกำลังรับประทานอาหารเหล่านี้อยู่ก็ควรที่จะหยุดหรือรับประทานให้น้อยลง เพราะอาหารที่ส่งผลเสียต่อร่างกายและสุขภาพจะทำให้คุณเกิดอาการเจ็บป่วยได้ในอนาคต ถึงแม้ว่าในระยะเวลาอันสั้นคุณอาจจะยังไม่เจอกับผลข้างเคียง แต่ถ้าหากไม่ระมัดระวังและหันมาดูแลสุขภาพให้ดี คุณอาจไม่โชคดีเหมือนทุกครั้งที่ผ่านมาก็ได้ ทางที่ดีควรหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพ และเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายจะดีกว่า
