รู้หรือไม่ว่า!! “มะนาว” มีประโยชน์อะไรบ้าง
รู้หรือไม่ว่า!! “มะนาว” มีประโยชน์อะไรบ้าง
มะนาว คือ ผลไม้ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน มะนาวสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้มากมาย และส่วนใหญ่คนไทยเรานั้นจะนิยมนำเอามาประกอบอาหารและปรุงรสชาติอาหาร ด้วยรสชาติของมะนาวที่มีรสเปรี้ยวทำให้รู้สึกตื่นตัวและสดชื่นเมื่อได้ลิ้มรสชาติ
นอกจากนี้แล้วมะนาวยังมีประโยชน์อย่างอื่นอีกมากมาย และเราสามารถใช้ประโยชน์จากมะนาวได้อย่างเต็มที่อีกด้วย และที่สำคัญมะนาวเป็นสิ่งที่หาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง ซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไป และวันนี้เราได้หยิบเอาประโยชน์ที่น่าสนใจของมะนาวมาฝากกัน
ประโยชน์ของมะนาวที่น่าสนใจ
- ช่วยทำให้คลายเครียดได้ ใครที่เหนื่อยล้าจากการทำงาน มีความเครียด คิดมาก ลองฝานมะนาวสัก 3-4 แผ่น วางเอาไว้ที่ห้องนอนดูจะช่วยทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ เพราะในมะนาวนั้นมีกลิ่นซีตรัสที่ช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย สบายใจ และช่วยลดความตึงเครียดได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว
- มะนาวช่วยทำให้นอนหลับง่ายขึ้นกว่าเดิม อย่างที่บอกไปแล้วว่าในมะนาวนั้นมีกลิ่นซีตรัสอยู่ ซึ่งเป็นกลิ่นที่ช่วยทำให้ระบบประสาทสงบขึ้นและผ่อนคลาย ส่งผลให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนินออกมา ทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม
- ช่วยลดความดันโลหิตได้ ซึ่งผู้ที่มีปัญหาในเรื่องของความดันโลหิตสูงอาจจะเกิดจากสภาวะอารมณ์ที่ไม่ปกติ เครียด หรือโมโห หงุดหงิด เมื่อได้กลิ่นจากมะนาวก็จะช่วยทำให้รู้สึกดี สดชื่น ผ่อนคลาย ความดันก็จะลดลงตามไปด้วย
- ตื่นมาแล้วคุณจะสดชื่น หากคุณได้กลิ่นซีตรัสจากมะนาวในช่วงเช้าหลังตื่นนอน จะทำให้คุณตื่นนอนอย่างสดชื่น เนื่องจากกลิ่นซีตรัสจะทำให้รู้สึกตื่นตัว สดชื่น กระปรี้กระเปร่า
- ช่วยกระตุ้นสมองให้สดชื่นและตื่นตัว มีการศึกษาพบว่าการที่เราได้กลิ่นจามะนาวหรือเลมอน จะช่วยทำให้กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมองได้เป็นอย่างดี และยังช่วยลดการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นใครที่อยากกระตุ้นสมองให้ตื่นตัวมากขึ้น รู้สึกสดชื่นยิ่งขึ้นก็ควรรับประทานมะนาวเป็นปะจำทุกวัน นอกจากจะช่วยทำให้ระบบประสาทตื่นตัวแล้ว ยังทำให้ระบบขับถ่ายภายในดีขึ้นอีกด้วย
- ช่วยปรับบรรยากาศรอบข้างให้ผ่อนคลายและรู้สึกสบายขึ้น เพียงแค่ฝานมะนาวหรือเลมอนไว้ตามจุดต่างๆ ภายในบ้าน กลิ่นซีตรัสจะช่วยทำให้บรรยากาศดีขึ้น สดชื่น ผ่อนคลาย สบายใจ วิธีนี้บอกเลยว่าช่วยได้มากเลย และคนในบ้านก็จะรู้สึกได้เลยว่าผ่อนคลายอย่างมาก จึงส่วนช่วยทำให้บรรยากาศในครอบครัวดีขึ้นกว่าเดิม ใครที่เครียดๆ มาก็จะรู้สึกดี ช่วยลดปัญหาการทะเลาะกันในบ้านอีกด้วย
เป็นอย่างไรกันบ้างกับประโยชน์ของมะนาวที่เราได้นำมาฝากกันข้างต้น เราจะเห็นได้เลยว่ามะนาวมีประโยชน์กับเราอย่างมาก นอกจากการนำมาประกอบอาหารแล้วยังมีประโยชน์อื่นๆอีก ตามที่เราแนะนำกันข้างต้น ใครที่มีปัญหาเรื่องของการนอนหลับก็ลองนำเอามะนาวมาทำตามที่เราแนะนำกันข้างต้นดู จะช่วยทำให้อาการต่างๆ ดีขึ้น และช่วยทำให้นอนหลับดีขึ้น และที่สำคัญทำให้ร่างกายสดชื่นมากขึ้นอีกด้วย
