“ กล้วยหอม ” มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรไปดูกัน
“กล้วยหอม”-มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรไปดูกัน
กล้วยหอม เป็นอีกหนึ่งผลไม้เมืองไทยที่ได้รับความนิยมอย่างมาก จนถึงขั้นมีการส่งออกต่างประเทศเลยก็ว่าได้ ซึ่งกล้วยหอมเป็นผลไม้ที่ช่วยแก้หิวได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญในกล้วยหอมมีสารอาหารและ ประโยชน์ ต่างๆมากมาย จนบางครั้งเราคาดไม่ถึงเลยก็ได้
สำหรับใครที่ไม่ชอบรับประทานกล้วยหอม วันนี้เรามีประโยชน์ที่น่าสนใจของกล้วยหอมที่จะทำให้คุณต้องเปลี่ยนใจหันมาลองกินกล้วยหอมมาแนะนำกัน ว่าแต่จะมีรายละเอียดอย่างไรบ้างนั้นไปดูกันเลยจ้า
- เติมความสดชื่นให้คุณ คุณรู้หรือไม่ว่ากล้วยหอมมีน้ำตาล 3 ชนิดที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันที นั่นก็คือ น้ำตาลซูโครส ฟรักโตส และกลูโคส ซึ่งน้ำตาล 3 ชนิดนี้จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นอย่างเห็นได้ชัด หากคุณออกกำลังกายหนักๆมาการรับประทานกล้วยหอมสักลูกก็จะช่วยทำให้คุณสดชื่นขึ้นมาได้
- ช่วยให้ผ่อนคลาย คลายเครียด การรับประทานกล้วยหอมนั้นดี เพราะในกล้วยหอมมีกรดอะมิโนประเภททริปโตเฟน ที่จะช่วยกระตุ้นเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกผ่อนคลาย คลายเครียด ใครที่กำลังเครียดหรือมีความวิตกกังวลละก็สามารถรับประทานกล้วยหอมสักลูกก็จะช่วยทำให้ความเครียดบรรเทาลงไปได้
- ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ เนื่องจากในกล้วยหอมมีกรดอะมิโนและทริปโตเฟน สารสำคัญที่ช่วยในการสร้างเซโรโทนิน ที่จะช่วยทำให้ร่างกายหลับง่ายขึ้น หลับสบายมากขึ้น ซึ่งใครที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย สามารถกินกล้วยหอมช่วยได้
- ใครท้องผูกต้องจัดด่วน เพราะในกล้วยหอมเต็มไปด้วยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ แน่นอนว่ามันช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ไหลลื่นมากยิ่งขึ้น จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกอยู่บ่อยๆ สำหรับใครที่ท้องผูกบ่อยก็สามารถหากินกล้วยหอมได้เลย
- ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย กล้วยหอมมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก เต็มไปด้วย วิตามิน B1 วิตามิน B2 ที่ทำหน้าที่คอยช่วยเร่งการเผาพลาญของน้ำตาลและไขมันในร่างกาย ใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่ละก็ทางที่ดีควรรับประทานกล้วยหอมในช่วงเช้า เพราะน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตในกล้วยหอมจะช่วยทำให้คุณลดความอยากอาหารหวานๆในช่วงระหว่างวันได้เป็นอย่างดี
- ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ในกล้วยมีสารที่ชื่อว่า อัลลิซิน และแร่เซเลเนียม ซึ่งเป็นสาระสำคัญที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้ส่วนหนึ่ง แต่อย่างไรก็ตามควรที่จะดูแลในเรื่องของอาหารการกินอื่นๆ และออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยจะดีที่สุด
เป็นอย่างไรกันบ้างกับประโยชน์ของกล้วยหอมที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ แม้ว่ากล้วยหอมจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่อย่างไรก็ตามคุณควรรับประทานอาหารประเภทอื่นด้วย คือ ข้าว ผัก ผลไม้ชนิดอื่น เป็นต้น เพ่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย นอกจากนี้การออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยจะทำให้มีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นไปอีก สำหรับครั้งหน้าเราจะหยิบเอาข้อมูลความรู้ทางด้านใดที่น่าสนใจมาแนะนำกันนั้นต้องคอยติดตามจ้า
