ภาวะผมร่วงหลังคลอดส่วนใหญ่พบในหญิงคลอดบุตรแล้ว แต่ไม่ได้เกิดกับผู้หญิงที่คลอดบุตรแล้วทุกคนเสมอไป ส่วนใหญ่พบว่าปัญหาผมร่วงหลังคลอดมาจากเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือฮอร์โมนเพศหญิง และการขาดวิตามินบางชนิดตลอดจนความเครียดก็มีความสัมพันธ์กับการหลุดร่วงของเส้นผม ดังนั้น
วิธีการรับมือกับปัญหาผมร่วงหลังคลอด มีดังนี้
- การตัดผมสั้น ช่วยลดอาการผมร่วงลงได้ โดยเฉพาะการซอยผมหรือการตัดทรงบ๊อบให้สั้นลงจะช่วยทำให้เส้นผมดูหนาและดูมีวอลลุ่มมากขึ้น โดยเฉพาะผมบ๊อบจะช่วยทำให้ผมดูมีวอลลุ่มและดูเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ ให้หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผม เช่น การรีดผม และการไดร์ เพราะจะยิ่งทำให้ผมร่วงมากยิ่งขึ้น
- ใช้อุปกรณ์เสริมเพื่อทำให้ผมของคุณดูหนาขึ้น คุณแม่หลังคลอดอาจใช้ผ้าคาดผมหรือผ้าพันคอพับและนำมาพันรอบผม เพื่ออำพรางเส้นผมที่บางลงและปกปิดอาการผมร่วงบริเวณขมับและหน้าผาก หลีกเลี่ยงที่คาดผม เพราะจะทำให้เห็นส่วนหน้าผากและขมับที่มีผมร่วงชัดเจน
- เปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับเส้นผม คุณแม่หลังคลอดลองเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเส้นผมและหนังศีรษะ ที่อุดมไปด้วยเคราติน ไบโอตินที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากสาหร่ายทะเล และสังกะสี เพราะสารสกัดเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเส้นผมและหนังศีรษะ ลดอาการหลุดร่วงของเส้นผมลงได้
- และท้ายที่สุดคือ เลือกรับประทานอาหารที่ถูกต้อง เช่น บริโภคอาหารจำพวกโปรตีน อาหารที่มีวิตามินสูง ผักใบเขียว ไข่ และนม นอกจากนี้ การรับประทานวิตามินและอาหารเสริม เช่น วิตามินดี และวิตามินดีคอมเพล็กซ์ หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนประกอบของโอเมก้า 3 จะช่วยบรรเทาอาการผมร่วงหลังคลอดได้อีกด้วย เพียงเท่านี้ อาการผมร่วงของคุณแม่หลังคลอดก็จะหมดไป
เว็บไซต์ที่รวบรวมเรื่องราวสุขภาพ ลดน้ำหนัก เคล็ดลับความสวยงามที่ตอบโจทย์ความต้องการพื้นฐานของร่างกาย โรคภัยไข้เจ็บสัญญาณอันตรายที่สำคัญ 69Diet.com
credit : https://www.health.com/condition/pregnancy/postpartum-hair-loss
