สุขภาพน่ารู้!! ประโยชน์ดีๆ ที่เราสามารถหาได้จาก “ถั่วแดง”

สุขภาพน่ารู้!! ประโยชน์ดีๆ ที่เราสามารถหาได้จาก “ถั่วแดง”

สุขภาพน่ารู้!! ประโยชน์ดีๆ ที่เราสามารถหาได้จาก “ถั่วแดง”

ถั่วแดง เป็นอีกหนึ่งธัญพืชที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างมาก โดยเฉพาะใครที่กำลังลดน้ำหนัก หรือควบคุมอาหารอยู่ละก็บอกเลยว่าไม่ควรพลาด สำหรับใครที่เป็นสายสุขภาพ และกำลังมองหาอาหารบำรุงสุขภาพอยู่ละก็ วันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับประโยชน์น่ารู้ของถั่วแดงมาแนะนำกัน บอกเลยว่าข้อมูลที่นำมาแนะนำกันวันนี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณเป็นอย่างมากเลยทีเดียว ไปดูกันซิว่าจะมีอะไรที่น่าสนใจบ้าง

ลดน้ำหนัก

คุณประโยชน์จากถั่วแดง

  1. บำรุงสมองช่วยเสริมความจำ เพราะในถั่วแดงเต็มไปด้วยวิตามินบี 1 ซึ่งเป็นวิตามินที่มีส่วนสำคัญในการช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองได้เป็นอย่างดี เพราะฉะนั้นการรับประทานถั่วแดงเป็นประจำจะช่วยทำให้คุณมีสมาธิ มีประสิทธิภาพในการจดจำ ช่วยป้องกันภาวะความจำเสื่อม ป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ ได้เป็นอย่างดี
  2. ช่วยเสริมสร้างพลังงานให้กับร่างกาย เพราะในถั่วแดงเต็มไปด้วยโปรตีน ส่งผลให้ช่วยเสริมสร้างพลังงานให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี ในผู้ที่รับประทานมังสวิรัติสามารถรับประทานถั่วแดงแทนเนื้อสัตว์ได้เลย เพราะมีโปรตีนปริมาณมาก นอกจากนี้ถั่วแดงยังมีแร่ธาตุสำคัญในการช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย นั่นก็คือแมงกานีสนั่นเอง
  3. เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักมากๆ เพราะในถั่วแดงมีไฟเบอร์สูง และเป็นไฟเบอร์ที่สามารถละลายน้ำได้ จึงมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากและส่งผลดีต่อผู้ที่ลดน้ำหนักเนื่องจากจะทำให้อิ่มนาน ลดความยากอาหารได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญมีไขมันต่ำ ใครที่กำลังควบคุมอาหารและปริมาณแคลอรี่อยู่บอกเลยว่าไม่ควรพลาดเด็ดขาด
  4. ช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงได้เป็นอย่างดี เพราะในถั่วแดงเต็มไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยสำคัญที่ทำให้ช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง และยังช่วยทำให้หลอดเลือดขยายตัวส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดเป็นไปอย่างปกติ ไม่เกิดการอุดตัน ทำให้ไม่เป็นความดันโลหิตสูง
  5. ลดระดับลดคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดี เนื่องจากถั่วแดงมีไฟเบอร์สูง และเป็นไฟเบอร์ที่สามารถละลายน้ำได้ เมื่อเรารับประทานถั่วแดงเข้าไปแล้วจะเกิดการย่อยและละลาย ทำให้ถั่วแดงเข้าไปเคลือบกระเพาะเอาไว้ ทำให้คอเลสเตอรอลไม่สามารถดูดซึมกลับเข้าไปในร่างกายของเราได้อีกนั่นเอง
  6. ช่วยขับสารพิษให้ออกจากร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ เพราะในถั่วแดงมีสารที่ชื่อว่า โมลิบดีนัม ซึ่งเป็นสารที่มีความสามารถในการขับสารพิษพวกซัลไฟต์ออกจากร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งเป็นสารที่ทำให้ร่างกายแสดงอาการแพ้ออกมา เช่น อาการภูมิแพ้ เป็นต้น

ถั่วแดงสามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไป เรียกได้ว่า หาซื้อง่าย อร่อย ช่วยทำให้อิ่มท้องนาน ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ใครที่กำลังมองหาอาหารสุขภาพดีๆ สักอย่างบอกเลยว่าไม่ควรพลาดอย่างเด็ดขาด จะต้องมีถั่วแดงเป็นหนึ่งในเมนูอาหารเพื่อสุขภาพบนโต๊ะของคุณ เช่น สลัดผลไม้ถั่วแดง เป็นต้น สำหรับครั้งหน้าเราจะหยิบเอาเรื่องราวของสุขภาพที่น่าสนใจทางด้านใดมาแนะนำกันให้เป็นความรู้อีกนั้น อย่าลืมติดตาม

Tag ที่เกี่ยวข้อง

บทความที่เกี่ยวข้อง

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save