ลดน้ำหนักแบบรวดเร็ว ด้วยวิธีการกินคีโตเจนิคไดเอท ไม่เชื่อมาดู!

ลดน้ำหนักแบบรวดเร็ว ด้วยวิธีการกินคีโตเจนิคไดเอท

ลดน้ำหนักแบบรวดเร็ว ด้วยวิธีการกินคีโตเจนิคไดเอท มองหาวิธีการลดน้ำหนักกันอยู่หรือเปล่า ? บอกเลยว่าวันนี้เราสาระดี ๆ ของการลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิคไดเอทมาฝากกันค่า เป็นการทานไขมันเท่าไหร่ น้ำหนักก็ยิ่งลด งงกันใช่ไหมล่ะ เพราะฉะนั้น อย่ารอช้า ไปทำความรู้จักกับสูตรนี้กันเลยค่า

อาหารคีโตเจนิค (Ketogenic Diet)

การทานอาหารแบบคีโต จึงเป็นการกินแบบอาหารที่มีไขมันสูง โปรตีนปานกลางถึงขั้นต่ำ คาร์โบไฮเดรตหรือคาร์บต่ำมาก เรียกง่าย ๆ ว่าวันหนึ่ง เราจะต้องทานแต่ของที่มันเยอะมาก แล้วแทนที่ด้วยไขมันทั้งจากพืชและสัตว์แทน

กินไขมัน ช่วยลดน้ำหนักยังไง

การกินไขมันเยอะ จะเบิร์นไขมันออกยังไง หลายคนอาจจะสงสัย คำตอบก็คือ เมื่อเราเริ่มลดปริมาณแป้งหรือน้ำตาล และคาร์บลงให้น้อยมาก ๆ ทำให้ภายในร่างกายของเราเกิดเรื่องอัศจรรย์ขึ้น ก็คือ “กลัวตาย” เนื่องจากปกติร่างกายจะนำน้ำตาลกลูโคสในเลือดที่ได้จากน้ำตาล มาใช้เป็นพลังงาน แต่เมื่อเราทานน้อยลง ร่างกายจึงต้องนำไขมัน หรือแหล่งพลังงานใหม่มาทดแทนนั่นเอง

ดังนั้นการทานลักษณะนี้ จะเรียกว่า สภาวะการเผาผลาญ “คีโตสิส” คือเกิดสารที่เรียกว่า คีโตน ในตับ และนำเอาพลังงานจากตรงนี้มาใช้เป็นพลังงาน หลังจากที่เริ่มทานคีโตได้หลายวัน สิ่งที่ตามมาคือ สมองและร่างกายช้า ไม่มีแรง เหนื่อยง่าย มีกลิ่นปาก แต่ร่างกายจะค่อย ๆ ปรับตัวและนำพลังงานไขมันมาเผาผลาญนั่นเองค่ะ

การกินคีโต เหมาะกับใครบ้าง

เอาละค่ะเพื่อน ๆ เมื่ออ่านมาจนถึงตรงนี้ คงจะพอเข้าใจในเรื่องของการทานคีโตกันมากขึ้นแล้ว ทีนี้มาดูว่าการทานแบบนี้ จะเหมาะกับใครบ้างดีกว่า สำหรับการทานคีโต จะเหมาะกับคนที่เป็นสายเนื้อมากกว่าสายผัก หรือคนที่อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่ชอบการอด นั่นคือเหมาะกับคุณมากๆ ค่ะ เพราะต้องกินในปริมาณที่เยอะ จะยิ่งเห็นผล ทั้งนี้ก็มีกลุ่มที่ไม่เหมาะจะทานคีโตเช่นกัน คือ คนที่เป็นโรคตับ ไตเสื่อม เนื่องจากเป็นสูตรที่ใช้ตับในการเผาผลาญหนักพอสมควร อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ในระยะยาวนั่นเองค่ะ

อย่างไรก็ตาม การทานอาหารประเภทนี้ จะต้องขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนด้วยนะคะ เพราะมีหลายคนที่ลองใช้วิธีนี้ในการลดน้ำหนัก โดยใช้ระยะเวลานานพอสมควร คือ 6 เดือนถึง 1 ปีเลย แต่บางคนก็สามารถลดน้ำหนักลงได้อย่างรวดเร็วมากๆ แต่ที่แน่ ๆ อาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ ตามมาได้ เนื่องจากการไม่ได้รับประทานอาหารให้ครบหมู่ ซึ่งทำให้ร่างกายขับถ่ายยาก สำหรับท่านที่กำลังมองหา สูตรบาคาร่า sa ดังนั้นหากอยากลองลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ เพื่อน ๆ จะต้องทานอาหารให้ครบทุกหมู่ด้วยนะคะ

Tag ที่เกี่ยวข้อง

บทความที่เกี่ยวข้อง

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save