ปัญหา ระบบขับถ่าย ช่วยได้แค่กินผลไม้เหล่านี้!!

ปัญหา ระบบขับถ่าย ช่วยได้แค่กินผลไม้เหล่านี้!!


อาการท้องเสีย

ปัญหา ระบบขับถ่าย ช่วยได้แค่กินผลไม้เหล่านี้!!

สุขภาพ คือสิ่งสำคัญที่เราต้องดูแล เพราะสุขภาพกายที่ดี และสุขภาพใจที่ดี จะส่งผลให้เราสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุข และคุณละวันนี้ดูแลสุขภาพของตัวเองกันบ้างหรือยัง

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังมีปัญหาเรื่องของ ระบบขับถ่าย มักมีอาการท้องอืด ท้องผูก ถ่ายลำบากอยู่ละก็ ขอบอกว่าห้ามพลาดเด็ดขาด เพราะว่าวันนี้เรามีผลไม้ที่จะช่วยจัดการเรื่องระบบขับถ่ายของคุณให้เป็นปกติมาแนะนำกัน ว่าแต่จะมีผลไม้อะไรบ้างนั้นไปดูกันเลยจ้า

มะละกอ
  • มะละกอ เป็นผลไม้ขึ้นชื่อในเรื่องของแก้ปัญหา ท้องผูก ที่หลายคนรู้จักกันดี เพราะในมะละกอมีน้ำย่อยจากธรรมชาติที่ช่วยย่อยสลายโปรตีนที่ร่างกายย่อยไม่หมดได้นั่นเอง การรับประทานมะละกอเป็นประจำจะช่วยทำให้ ระบบขับถ่าย ดีขึ้น แก้อาการท้องผูกได้ดี อีกทั้งยังช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสอีกด้วย
กล้วย
  • กล้วยน้ำว้า เนื่องจากในกล้วยน้ำหว้ามีเพกตินและไฟเบอร์ปริมาณสูง ทำให้สามารถจัดการระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญในกล้วยน้ำว้ายังมีเมือกที่จะเป็นตัวช่วยหล่อลื่นในการขับถ่ายได้อีกด้วย
มะขามเปียก
  • มะขาม เรื่องระบายท้องต้องยกให้เขาเลย มะขามจะช่วยทำให้คุณสามารถขับถ่ายได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม ไม่ว่าคุณจะท้องผูกเรื้อรังมาแต่เมื่อไหร่ แค่คุณกินมะขามในน้ำอุ่นประมาณ 1-2 แก้วก่อนนอน ตื่นเช้ามาคุณจะถ่ายง่าย ถ่ายคล่องอย่างมาก
Green apple whole and sliced on white background
  • แอปเปิ้ลเขียว ผลไม้กากใยและไฟเบอร์สูง การรับประทานแอปเปิ้ลเขียวจะช่วยทำให้คุณไม่ค่อยอยากอาหาร เป็นอีกหนึ่งผลไม้ยอดนิยมสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก และยังมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี แต่การรับประทานแอปเปิ้ลเขียวที่ถูกต้องก็คือ จะต้องรับประทานทั้งเปลือกจึงจะมีประโยชน์ต่อร่างกายที่สุด
ส้ม
  • ส้ม ในส้มเต็มไปด้วยน้ำและไฟเบอร์ จะช่วยทำให้การขับถ่ายของคุณดีขึ้น โดยเฉพาะคนที่มีน้ำในลำไส้น้อย การรับประทานส้มจะช่วยทำให้คุณง่ายมากขึ้นกว่าเดิม
Dragon fruit
  • แก้วมังกร หาซื้อง่าย รสชาติอร่อย ในแก้วมังกรจะมีเม็ดสีดำอยู่มากมาย ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลในร่างกายและช่วยทำให้ระบบการย่อยทำงานเป็นปกติ จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่หลายคนนิยมรับประทานแก้วมังกรเพื่อลดน้ำหนัก เพราะเป็นผลไม้แคลอรี่ต่ำที่สำคัญหาซื้อง่ายมากในช่วงนี้ แถมราคาไม่แพงอีกด้วย
Pineapple
  • สัปปะรด เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีน้ำย่อยจากธรรมชาติคล้ายมะละกอ เมื่อใดที่รู้สึกถ่ายยากลองรับประทานสัปปะรดดูจะช่วยได้ นอกจากนี้แล้วสัปปะรดยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักด้วย เพราะเมื่อรับประทานแล้วจะรู้สึกอิ่มเร็ว

เป็นอย่างไรกันบ้างกับผลไม้ที่ช่วยจัดการเรื่องอาการท้องผูกที่เรานำมาฝากกัน ใครที่กำลังกังวลใจในเรื่องนี้อยู่ก็สามารถไปหาซื้อผลไม้ตามข้างต้นมารับประทานกันดูได้ นอกจากการรับประทานผลไม้ที่ช่วยเรื่องการขับถ่ายแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำ และดื่มน้ำเปล่าสะอาดให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวันก็ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกลงได้เป็นอย่างดี สำหรับครั้งหน้าเราจะนำเอาข้อมูลความรู้อะไรที่น่าสนใจมาฝากกันอีกนั้นต้องติดตามจ้า

Tag ที่เกี่ยวข้อง

บทความที่เกี่ยวข้อง

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save