น้ำมันหอมระเหยที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น เป็นที่ยอมรับกันดีถึงสรรพคุณชั้นเลิศของน้ำมันหอมระเหยซึ่งมีหลายประการทั้งในด้านความงามและช่วยผ่อนคลายความเครียด กลิ่นหอมจากสารสกัดธรรมชาติของดอกไม้นานาชนิด และพืชพันธุ์ที่ให้กลิ่นหอมจะช่วยทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกผ่อนคลาย ซึ่งหลายคนคงคุ้นเคยเป็นอย่างดีกับการบำบัดความเครียดด้วยน้ำมันหอมระเหย
แต่ทราบหรือไม่ว่าน้ำมันหอมระเหยยังมีคุณสมบัติในการช่วยในการนอนหลับสบายด้วย และทราบหรือไม่ว่าน้ำมันหอยระเหยกลิ่นใดบ้างที่ช่วยบำบัดรักษาอาการนอนไม่หลับในเวลากลางคืน และนี่คือ น้ำมันหอมระเหยที่นิยมนำมาใช้รักษาอาการนอนไม่หลับในเวลากลางคืน ที่ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณนอนหลับสบายยิ่งขึ้นแล้ว ยังทำให้ร่างกายและจิตใจสงบลงด้วย
JASMINE ESSENTIAL OIL (น้ำมันหอมระเหยมะลิ)
น้ำมันหอมระเหยจากดอกมะลิ เป็นที่รับรู้กันดีว่าถูกนำมาใช้รักษาปัญหาสุขภาพและความงามมาช้านาน กลิ่นหอมของมะลิช่วยให้ร่างกายและจิตใจสงบและรู้สึกผ่อนคลาย เหมาะกับคนที่มีปัญหานอนไม่หลับกระสับกระส่ายหรือต้องการผ่อนคลายความเครียดที่เผชิญมาในแต่ละวัน
LAVENDER ESSENTIAL OIL (น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์)
ลาเวนเดอร์ เป็นดอกไม้ที่มีกลิ่นหอมสดชื่น จึงมีคุณสมบัติในการช่วยผ่อนคลายและทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น เป็นน้ำมันที่จะช่วยลดความวิตกกังวล เหมาะสำหรับการผ่อนคลายและทำให้นอนหลับสบาย
CHAMOMILE ESSENTIAL OIL (น้ำมันคาโมมายล์)
น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ เป็นสมุนไพรที่มีมาตั้งแต่โบราณ ซึ่งมีคุณสมบัติในการบำบัดและกล่อมประสาท ช่วยในเรื่องการผ่อนคลาย จึงมีการแนะนำให้นำมาใช้รักษาอาการนอนไม่หลับ
ROSE ESSENTIAL OIL (น้ำมันดอกกุหลาบ)
ช่วยลดความกังวลและความตึงเครียด กลิ่นหอมอันเป็นเอกลักษณ์ของกุหลาบ จะช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และนอนหลับสบายยิ่งขึ้น
YLANG YLANG ESSENTIAL OIL (น้ำมันกระดังงา)
มีฤทธิ์เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการนอนหลับสนิทหรือแก้ไขปัญหาการนอนให้ดีขึ้น เช่น การนอนหลับกระสับกระส่าย การใช้น้ำมันกระดังงาจะช่วยให้คุณหลับสนิทในเวลากลางคืน
วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อการนอนหลับสบาย มี 3 วิธีที่นำมาฝากกัน ซึ่งเป็นวิธีที่ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ดังนี้
- ใช้น้ำมันหอมระเหยในเครื่องกระจายกลิ่นอโรมาเธอราพีก่อนเข้านอน เพื่อให้กลิ่นหอมระเหยกระจายไปทั่วห้องนอน เพื่อการนอนหลับที่เงียบสงบ
- ฉีดสเปรย์หอมระเหยในห้องนอน เพียงผสมน้ำเปล่าและน้ำมันหอมระเหยเข้าด้วยกัน ฉีดพ่นเล็กน้อยบนหมอนหรือรอบ ๆ ห้องนอน เพื่อให้มีกลิ่นหอมในยามค่ำคืน
- เติมน้ำมันหอมระเหยในน้ำอุ่นหรือในอ่างน้ำ แล้วแช่น้ำให้เกิดความผ่อนคลาย
- ใช้น้ำมันหอยระเหยนวดตัว ด้วยการเติมน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันสำหรับใช้บำรุงผิวอื่น ๆ เข้ากับน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่คุณชื่นชอบ แล้วค่อย ๆ นำมานวดตัวเบา ๆ หรือนวดบริเวณฝ่าเท้า เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยและผ่อนคลายความตึงเครียดในแต่ละวัน เท่านี้ก็จะช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับของคุณแล้ว
